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文档简介

1、随着互联网的发展，我们的生活已经彻底离不开手机，工作娱乐都需要用到手机，生活变得很便捷，与此同时也产生了一个问题，就是我们的眼睛会在使用手机的过程中难免会受到伤害，平日护肤的时候也要注意护眼，那今天就一起来了解八种护眼水果1、蓝莓蓝莓对皮肤具有美白、嫩肤、恢复光泽的作用，同时可以去除皮肤的角质层细胞。这是因为在蓝莓中含有丰富的维生素C以及皮肤所必需的矿物质、微量元素等。其中，维生素C可去除皮肤中的黑色素颗粒，使皮肤变得有光泽、美白，矿物质和微量元素可促进皮肤代谢掉废物，比如氧自由基等。2、香蕉香蕉对皮肤的好处比较多，比如可以预防皮肤疾病、维持皮肤弹性、减少色素沉着等。但香蕉毕竟只是食物，其中的

2、有效成分较少，可以起到的作用有限，发挥的效果也不太明显。所以若是有需要，建议及时就医，通过使用医学手段来改善皮肤状况。1、预防皮肤疾病：香蕉含有丰富的维生素，比如维生素B、维生素C等，其中含有的膳食纤维也比较丰富。适当吃香蕉，能够补充身体所需要的营养物质，加快胃肠道蠕动，促进机体代谢，在一定程度上有助于预防因缺乏营养导致的皮肤疾病；2、维持皮肤弹性：香蕉中含有丰富的维生素，维生素可以促进皮肤上皮组织修复、合成，比如其中含有的维生素C可以促进胶原蛋白合成，而胶原蛋白是维持皮肤弹性的重要成分，所以适当吃香蕉，在一定程度上能起到维持皮肤弹性的作用；3、减少色素沉着：香蕉当中含有的维生素C比较丰富，其具有抗氧化的作用，可以抑制体内酪氨酸酶的活性，从而可减少黑色素的形成，所以经常吃香蕉有助于减少皮肤的色素沉着。3、金桔金桔的果皮营养价值很高，80%的维生素C存在于果皮中，可以抗氧化，抵抗自由基4、橙子橙子含有丰富的维生素C，类胡萝卜素和黄酮类化合物，有助于抗氧化，抵抗自由基5、苹果苹果营养丰富，有“明目果”的美称，其中含有的维生素A，可以抵抗自由基，增强眼睛周围皮肤弹性，保护眼睛免受伤害6、圣女果圣女果含有丰富的维生素C，维生素A和有机酸，可以有效的抵抗自由基，预防眼部细胞受到氧化，保护眼睛7、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，减缓紫外线和氧气

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