体育锻炼对改善教师亚健康状态的作用分析

1、体育锻炼对改善老师亚安康状态的作用分析摘要：当今社会的广阔老师工作压力大，休息及睡眠状况一般，因此在老师人群中普遍存在着“亚安康状态，本文通过阐述“亚安康的状态，提出了体育锻炼是使老师走出“亚安康状态的最有效最可靠的方法之一。关键词：体育锻炼；亚安康；老师随着我国经济的快速开展，人们物质生活程度的大幅度进步，人类安康状况也随之发生了根本性的变化，疾病不再是医学研究的唯一，而对人的安康状况的研究已是现代生物、心理及社会医学形式的重点。而医学形式的转变，在客观上提示了老师在注重群众体育活动的同时，要认清形势，进一步研究和讨论有关自身安康的理论与理论，为体育锻炼参与安康效劳拓展空间的同时，也为体育锻

2、炼如何与医学合理的结合而为人们的安康效劳。老师是人类灵魂的工程师，他们的安康与否牵系着培养教育学生的质量。这里，针对一些老师身上出现的“亚安康状态做系统的分析与研究。一、老师的“亚安康状态对老师的“亚安康状态的提出决非偶尔，它是广阔医学工作者根据社会的开展及人类死因的构成而发生变化所提出的相应观点。由于对安康视角的转变，扩大了医学工作者的视野，他们开场重新审视和探求围绕生命和安康的有关问题。20世纪70年代初，西方学者在生物、心理、社会医学等形式观点的根底上，提出了安康和疾病之间存在着“第三状态，即亚安康状态的观点。所谓“亚安康状态是指介于安康和疾病之间的一类生理功能低下状态，包括身心轻度失调

3、和潜临床机体状态。凡处于身心轻度失调状态的人群，常常表现出疲惫不堪、情绪低落、心情郁闷和烦躁、失眠多梦、食欲不振等现象，且时好时坏，时轻时重，遇有不良刺激时会使机体状态加重；而“潜临床状态，是亚安康的主体，是指身体出现了与某些疾病相关的高危倾向，埋伏着开展成为某一类病理损害的极大可能性，或已启动了向某些病理改变的态势。1、老师应通过坚持体育锻炼而辞别“亚安康状态大家都知道，“生命在于运动，假如老师通过适度而有趣的运动可使其心情舒畅、和和谐愉快，也可以转移不愉快的压力源。在运动后由于肌肉收缩或激素分泌，还可以使人处于更放松的状态。因此，老师辞别“亚安康的最好途径是坚持每天都进展适度的体育锻炼。2

4、、体育锻炼有助于改善老师的心理状态人的心理活动是生物圈中最高级的心理活动，原因是人的社会化程度相对最高。人的任何一个有目的、有社会倾向的活动，都必须以生物功能为根底，由心理活动来调节。体育锻炼作为一种有意识的主观行为，就必然产生显著的心理活动，其主要影响表如今可以缓解心理的紧张状态、消除身心上的疲惫、宣泄自身不良情绪的淤积并使之暂时性的遗忘，甚至淡化：在其过程中还可以品味到成功的喜悦、排除消极情绪的干扰、或摆脱难以名状的欲望追求和不必要的烦恼，从中可以感悟到人生最大的快乐、生命的意义和自身存在的价值；所有这些都是人类安康长寿的必要条件，而且，更为重要的是，它促进了人际间的交流，陶冶情操，净化心

5、灵，解除自我幽闭，开阔胸怀，老师通过体育锻炼使其身心处于积极向上的良好状态。有研究显示，体育锻炼与人们的精神安康有很大的关系，通过体育锻炼也可以降低人在生活和工作中的焦虑状态。二、体育锻炼是增进老师身心安康的有效生活方式1、老师体质的进步是工作和生活质量的保证生活方式是影响人们身心安康的首要因素。将体育锻炼贯穿于人的整个生活方式之中，因此老师应通过体育锻炼对培养自己良好的心理品质。老师经常参加体育活动，可以给人以良好的精神相貌、安康的肌体和阳光的肤色：同时在身体机能上也增加了自身的抵抗力、免疫力、适应力和生理的调节才能，使老师在日常生活和工作中，可以保持旺盛的体力、充分的精力和良好的承受力，从

6、而也可以减少“亚安康状态的侵袭，改善和消除可能由于膳食构造不合理而导致的负面效应。在某些兴隆的国家，把体育活动可以促进人们安康的生活方式的理解是“期望换回最大的经济效益投资。因此，身心安康和精神快乐是人们生活中最重要的环节，也是进步老师工作效果和生活质量的根本保证。2、体育锻炼可以促进老师自我意识的不断开展体育锻炼有助于老师认识自我，还有助于老师进展自我教育。体育锻炼大多是集体性、竞技性的活动，通过体育活动，自己才能的上下、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，还会对自我有一个比拟实际的认识。老师在正确认识自我的根底上，会自觉或不自觉地修正自己的行为，因此通过体育锻炼不仅可以培养和进步社

7、会所需要的心理品质和各种才能，而且也会增加老师与别人的交往时机，增强良好的合作意识，培养团队精神，使自己成为更符合社会需要、更适应做人类灵魂的工程师。3、体育锻炼可以培养老师良好的意志品质体育活动一般具有艰辛、疲劳、剧烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。老师在参加体育锻炼时，要适度的根据自身的身体状况而有选择的进展体育锻炼。但是随着运动量的不断增加，也会伴随着强烈的情绪和明显的意志努力。因此，通过体育运动，不但有助于培养老师吃苦耐劳、坚持不懈、克制困难的思想意识，还有助于培养老师机智灵敏、沉着果断、谦虚慎重的意志品质，从而使他们在工作和生活中可以时刻保持积极安康向上的心理状态。三、体育锻炼是老师

8、心理开展的助推器体育锻炼能促进老师良好心态的形成，它与日常自然的身体运动相比在内容和形式上都不尽一样，安康的心情会促进血液循环，有利于脑部放松，从而促进良好心态的形成，可以逐渐树立起知足常乐、助人为乐、自得其乐的精神，这也是安康人生最难得的。体育锻炼时各种情况下发生的心理变化，对参与运动的老师来说都是一个考验，胜不骄、败不馁就是我们老师的信条。良好的心理状态也是保持和增进老师身心安康的必备条件。四、结论目前，对老师安康的关注，不仅局限于医学的范畴，与进步机体功能关系亲密的体育锻炼也日益引起了相关学者和有识之士的高度重视。医学形式的转变，客观上提示了老师在注重体育锻炼的同时，还要认清形势，进一步研究和讨论有关安康和健身之间的理论和理论，为体育参与安康效劳拓展空间：同时，也为体育与医学如何结合为安康效劳，提出了新的课题。目前，讨论安康必谈运动，但我们认识举措不够。我们期望并建议，千人一面的锻炼方式应该修正，为远离“亚安康，提倡老师在专业人士指导下的安康行动方案，使老师从根本上改