初中体育与健康 教科课标版 七年级 柔韧练习 下肢 课件

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2、点及学情分析34教学设计目 录CONTENTS教学策略教学目标11234教学内容：下肢及柔韧性练习课题名称：教科版、2011七年级（上册）、体育与健康、柔韧性的练习，帮助学生改善运动中的协调能力，加强跳跃能力，防止运动中肌肉、韧带损伤。本节课的教学内容为了承接下节课立定跳远的教学内容做准备。跳跃是人体在短时间内高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能提高身体控制和集中用力能力，能够增加腿部力量，提高弹跳力，发展身体的灵敏、速度、协调性和柔韧性。教学重难点及学情分析213教学重点：1.在下肢练习中体会蹬地与摆臂积极配合 2.收腹跳注意双手主动用力向上摆。做牵引状，双腿要用力向上收缩，同时收腹，

3、用大腿尽量去贴自己的胸部，在柔韧性练习中体会韧带的拉伸感。立定跳远作为中考的必考项目，本节课的教学内容为下肢及柔韧性练习，为学习立定跳远做铺垫。2教学难点：1.起跳瞬间发力与落地时脚要轻，缓冲动作要协调 2. 在柔韧性练习中充分的伸展，及同学之间相互的配合 教学设计（导入新课）教学环节学习任务设计与教师活动学生活动设计设计意图落实目标导入新课（让学生知道要到哪里去）课堂常规师生问好、宣布教学内容正反口令练习安排见习生热身跑慢跑中听口哨，看手势做抱团游戏徒手操（5*8拍）一、1.班委集合、整理队伍报告人数2.师生问候3.接受并执行教学任务1、充分的准备活动克服生理惰性、激发学习的热情。教学设计(

4、环节一）环节一（学习任务与学习目标相对应）下肢练习1. 高抬腿+蛇形跑+双腿起跳+跳远+加速跑（返回）教师完整示范并讲解跳跃时，在空中做收腹动作，落地以前脚掌先着地为宜。注意缓冲，避免踝关节受伤。注意：动作要规范，以达到锻炼目的。用力向上跳起，尽量让自己的双腿贴到自己的前胸。锻炼学生身体协调性和下肢力量。 教学设计（环节二）环节二（学习任务与学习目标相对应）柔韧性练习1.单人练习2.双人练习放松肌肉，拉伸韧带，恢复心率拉韧带使肌肉线条看起来匀称，增加身体的柔韧性，增加灵活性。双人练习提高学生的趣味性。 教学设计（环节三）环节三（学习任务与学习目标相对应）放松小结（学生小结） （教师点评）认真放松肌肉，认真听老师的点评，发现自己不足，不断改进，帮助老师收还器材。缓解身体局部疲劳，使学生在精神上和身体上都达到放松状态。教学策略1 直观法教师讲解示范 小组练习分组练习 集体探究集体讨论 个别纠错纠错 小组竞赛等形式接力比赛下肢及柔韧性练习为立定跳远学习做准备3Going too far is as bad as not going far enough; beyond is as enough.PLAN FUCKY通过下肢和柔韧性练习近一步掌握立定跳远的动作方法：预摆、起跳腾空、落地缓冲。预摆要点:上下肢动作的协调配合，摆动时一伸、二屈、降重心