冬天洗冷水浴你敢吗_第1页
冬天洗冷水浴你敢吗_第2页
冬天洗冷水浴你敢吗_第3页
冬天洗冷水浴你敢吗_第4页
冬天洗冷水浴你敢吗_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、冬天洗冷水浴你敢吗第1页，共11页，2022年，5月20日，8点18分，星期一血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。冷水浴对神经和心血管系统有益.当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而第2页，共11页，2022年，5月20日，8点18分，星期一改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强，不易患皮肤病。实验证明，当机体受到寒冷刺激时，鼻和咽第3页，共11页，2022年，5月20日，8点18分，星期一部的黏膜会发生充血肿胀，这些部位细胞的生理机能减低，血中白细胞减少，结果使局部的抗病能力减

2、弱，给病菌侵入以可乘之即.但经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在第4页，共11页，2022年，5月20日，8点18分，星期一受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾病。在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官第5页，共11页，2022年，5月20日，8点18分，星期一的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强，抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有第6页，共11页，2022年，5月20日，8点18分，星期一助于防止动脉硬化，高血压等病的发生

3、。冷水浴实施方法冷水浴开始阶段，可先用毛巾擦身，待习惯干擦身后，可开始淋浴，水温应逐步降低.淋浴时除头部外，全身皮肤都lxl 文章来源： 常州家庭影院第7页，共11页，2022年，5月20日，8点18分，星期一应受冷水冲淋，浴后，同样应把皮肤擦红.经过一段时间，如反应良好，可到室外进行冷水浴.但要注意，气温越低，冷水浴时间越短.只要浴后感到温暖舒适，轻松有力，就是水结第8页，共11页，2022年，5月20日，8点18分，星期一冰也可以坚持冷水浴。甚至：破冰沐浴.一般冬季进行冷水浴要在室内进行，开始室温可在20左右，以后逐渐降低.冬天坚持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一第9页，共11页，2022年，5月20日，8点18分，星期一夕所能做到的，因冬天在户外进行冷水浴，刺激强度很大，必须经过系统的室内冷水浴，身体对寒冷的适应能力有一定提高以后，才能适应。第10页，共11页，

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论