做情绪的主人

1、做情绪的主人做情绪的主人第1页情绪基础类型 喜 怒 哀 惧做情绪的主人第2页不愉快情绪总是难免，那么不愉快情绪频繁出现或延续下去好不好呢？做情绪的主人第3页情绪万花筒小丽：“我新书包真漂亮！”在成长历程中，当咱们得到老师或父母称赞时，咱们会非常高兴做情绪的主人第4页情绪万花筒 小刚，明天请你家长来！在成长历程中，当咱们学习成绩显著退步时，会感到害怕做情绪的主人第5页情绪万花筒小红：“你真讨厌！”在成长历程中，当咱们碰到令人生气事情时，会感到愤恨做情绪的主人第6页情绪万花筒“哎！我要能长漂亮点儿，那该多好！”在成长历程中，当咱们碰到不称心事情，会感到遗憾做情绪的主人第7页思索1、图中人物表现是什

2、么情绪？2、这种情绪给他（他）学习和生活带来什么影响？做情绪的主人第8页 表情姓名喜怒哀惧影响小丽 小刚 小红 小兰高兴恐惧担忧情谊破裂自卑学习下降做情绪的主人第9页 心灵火花： 怎样摆脱不良情绪，走出情绪深渊，做自己情绪主人呢？做情绪的主人第10页1、回想过去在你过去生活中，碰到哪些引发消极情绪事？ 消极想法：产生情绪：做情绪的主人第11页 从前，有一个老太太，他有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是他却天天愁眉苦脸。为何呢？原来，雨天时候，他愁大儿子草帽卖不出去；晴天时，他愁小儿子雨伞卖不出去，于是他晴天也愁，雨天也愁。以后有一个人告诉他，你

3、能够这么想，晴天时候，你就想太好了，大儿子草帽有些人买了；雨天时你就想：太好了，小儿子生意一定不错。以后他总是这么想。从此以后老太太就过着高兴生活。做情绪的主人第12页 同学们，从这个小说中你受到了什么启发？高兴与不高兴只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。做情绪的主人第13页 心灵感悟生活好比一面镜子你对它笑，它就笑你对它哭，它就哭做情绪的主人第14页出谋划策做自己心理医生 向消极情绪SAY GOODBEY做情绪的主人第15页在你过去生活中你是用什么方法调整你情绪？做情绪的主人第16页（1）合剪发泄情绪法 在适当场所与时间发泄不良情绪。比如： 放声大笑做情绪的主人第17页合剪发泄情

4、绪法 偷偷大哭一场写日志做情绪的主人第18页 合剪发泄情绪法 放声歌唱 激烈运动 做情绪的主人第19页（2）转移调控法 碰到烦恼事暂时抛开，选择一件自己平时爱做事。 如:听音乐、看书、踢球、玩游戏机，也能够约上几个知己散散步，谈谈心。 做情绪的主人第20页假如高兴话怕怕手 假如感到高兴你就拍拍手,假如感到高兴你就拍拍手,假如感到高兴就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手. 假如感到高兴你就跺跺脚,假如感到高兴你就跺跺脚,假如感到高兴就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚. 假如感到高兴你就伸伸腰,假如感到高兴你就伸伸腰,假如感到高兴就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰. 假如感到高兴你就挤挤眼儿,假如感

5、到高兴你就挤挤眼儿,假如感到高兴就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼儿. 假如感到高兴你就拍拍肩,假如感到高兴你就拍拍肩,假如感到高兴就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩. 假如感到高兴你就拍拍手,假如感到高兴你就拍拍手,假如感到高兴就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手. 做情绪的主人第21页阅读与感悟材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：三国演义中周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小弱点，巧设计策，气得他断送了风华正茂性命。材料三：儒林外史中范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。问：这三则材料分别表达了什么情绪？结果怎样？做情绪的主人第22页材料一情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”；材料二情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂性命”；材料三情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。这种说法对吗？ 有些人说：“在喜怒哀惧中，喜是一个好情绪，对人身体和心理无害。” 做情绪的主人第23页享受购物高兴咱们用击鼓传花方法，花传到谁手里，谁就取得了入场券。这里是高兴商店，本商店出售是高兴。同学们，高兴是无价，所以用来取得高兴东西也是无价，能够是宽容、了解、微笑、自信、帮助他人、良好人际关系等等。好了，好了心动不如行动，让咱们马上开始吧！