健康心理,终身受益课件

1、大学生心理健康教育主讲人：王惠玲 部门： 郑科院思政部 E-Mail：开设本课程的目的解决心理问题指导心理适应提高心理素质促进心理发展本课程主要内容第一讲 健康心理 终身受益第二讲 自我认识之旅第三讲 情绪调节与管理第四讲 挫折应对与压力管理第五讲 大学生学习心理第六讲 人际交往的奥秘第七讲 爱情那些事第八讲 走进心理咨询考核形式出勤20%课堂表现10%作业与游戏20%期末考试50%课时：16个课时（8次课）健康心理 终身受益第一讲心理案例（一） 刚上大一，小宇就幸运的当上了班长，小宇的自尊心很强，他既想当班长，又想考第一，可几次考试都未能如愿。为了能考上第一，他辞去了班长职务，即使这样，他也

2、没有考第一。小宇非常失落，他把自己封闭起来，同学们在一旁都认为是对自己的一种刺激，后来，他觉得活着太累，休学了。 心理案例（二） 在大一学生小雪眼中，室友都欺负她，她一推门，有说有笑的室友就板起脸。在寝室里，小学原本有一个好朋友，可后来连好友也疏远她了。为此，小雪心中充满仇恨，她甚至想杀死好友，小雪父母十分担忧，小雪因为常常焦虑，脸上长出了好多疙瘩，后来，她休学了。 健康的三维结构（1989年世界卫生组织）躯体健康心理健康社会适应 良好健 康 下面一组有关心理健康方面的自测题，请你根据自己的实际想法选择“认同”或“不认同”，借以了解自己的健康观，也希望你听完这堂课后再检测一下，这些想法是否发生

3、变化。1、健康就是指身体没有毛病。2、人能接纳自己，才能接纳别人；人有自信，才能相信别人。3、悦纳自己是有条件的，只有当自己足够优秀或得到大家认可时才能接受自己。4、生命是自己的，我可以自由决定自己生命存亡。5、现在人际关系很复杂，我没有能力处理好。6、爱自己就是以自我为中心。7、对我来说，前途渺茫，捉摸不透。8、人的成功与否取决于智商的高低。9、大学生的心理问题就是比其他人多。10、去看心理医生的人都是精神有问题的人。 课堂自测心理健康定义“畅所欲言”结合自身，谈谈我眼中的“心理健康”包括哪些？游戏“对号入座” 某男，20岁，某大学二年级学生，因失恋感到非常痛苦前来咨询。来访者自述：他与他的

4、女朋友是同班同学，一年前他们相恋，但不久前他的女朋友就与他中断了爱情关系，这对他来说是一个沉重的打击。多日来，他借酒消愁，情绪抑郁，心烦意乱，无思学业，他对新生活的所有期待与憧憬也顷刻之间化为乌有。来访者说这是他的第一次恋爱，而且是对方主动追求自己，相恋后，感情曾经一直很稳定，但因个性不合，观点分歧，又因几件小事而发生几次争吵，这使对方感到越来越烦，对他失去耐心，最后因第三者插足导致对方移情别恋，与其分手，抛弃来访者。来访者说他无论如何也忘不了她，很想去挽回恋人的心，每次想起两个人曾经在一起的美好时光就让他泪流满面，失恋的痛苦就象恶魔一样，无情地折磨着他的心。后来来访者知道自己的恋人已无法挽回

5、，渐渐地对她产生了怨恨，两人此后见面都不打招呼和说话，而且来访者经常在宿舍痛骂她。请问，该男孩的心理健康处于哪个区域？游戏“对号入座” 23岁的福建女子陈某（化性）就读于福建一高校，平常喜爱上网，通过网络聊天，她同南京市雨花台区一所高校的赵某确立了恋爱关系。11月27日陈某独自一人从福建来到南京。辗转找到赵某的宿舍后，赵某的室友得知陈某的身份随意的说了一句：他不想见你，早就躲起来了！“于是，陈某信以为真。走出校门后陈某痴痴地在校门口占了两个小时，希望你能够等到心上人。晚上7点，天已经黑透，陈某失望的掏出随身携带的水果刀，在自己手腕上连割数刀，最后失血过多而导致死亡。请问，该女孩的心理健康处于哪

6、个区域？游戏“对号入座” 林某，男，23岁，未婚。20岁那年，父亲突然病逝，给林造成了不小的打击，偏偏祸不单行交往了一段时间的女友提出分手，双重打击使得郁他郁郁寡欢，情绪低落，觉得生无可恋，开始失眠，精神状态相当不好。说自己“活不了多少天了”，“领导认为是我让单位的其他人犯错误的”。害怕火车鸣响，不敢出门，独自躲在角落里，自说自笑，拒绝就医。家人看到林某的情况就把他送到医院治疗，诊断为抑郁症，治愈后出院，但情况仍无好转。走在街上突然受惊往回跑说“前面有一道白光太厉害了”，常常听到一些说话声音，见到公安人员就害怕，口称“我有罪”，看见家人问到：“公安局的人和你们谈过话吗？为什么我想的事情别人都知

7、道？”，看到白鸽飞起就说父母将有大难。请问，该男孩的心理健康处于哪个区域？正确把握心理健康的标准1.心理健康标准是理想状态2. “人人都会出现心理问题”3.心理不健康心理变态4.“心理咨询不丢人”步入大学你是否也有类似的感觉（一）茫然失去动力的火车（二）失落丧失的自信心（三）无措我是一只恋巢的小鸟（四）孤独独在异乡为异客 (五) 失望失落的天堂 生活发生了什么变化？学习发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？聆听大家的心声1.环境的变化产生心理的不适应是必然的2.问题就是成长的机会3每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对4适应必然伴随着一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是

8、快乐的。解读大家的心声1.环境的适应2.学习的适应3人际的适应4角色的适应5现实的适应初入大学我需要适应哪些方面1.提高生活自理能力2.探索适应大学的学习方法3掌握沟通技巧，学会主动（三大法宝，两个原则，一个不扰乱）4接受现实，确立新的奋斗目标5保持积极的心态6重新确立正确的自我形象7.积极寻求心理咨询师我怎样做才能尽快适应大学 在美国每一个中产阶级人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！ 一位美国心理学者的感慨特别强调我们学校心理健康教育中心在科教中心一楼联系方式于心理咨询本章结束语 心理健康的真谛实际上就是具有一颗积极向上的心，快乐就在自己的心中。当你心中充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在。如果你的心中没有快乐，即使你走遍天涯海角，永远找不到乐土。1.毕淑敏的散文集2.岳晓东的登天的感觉3.张德芬的遇见未知的自己推荐书目 下面一组有关心理健康方面的自测题，请你根据自己的实际想法选择“认同”或“不认同”，借以了解自己的健康观，也希望你听完这堂课后再检测一下，这些想法是否发生变化。1、健康就是指身体没有毛病。2、人能接纳自己，才能接纳别人；人有自信，才能相信别人。3、悦纳自己是有条件的，只有当自己足够优秀或得到大家认可时才能接受