瑜伽课程心得作文5篇

1、瑜伽课程心得作文5篇瑜伽，可以让大家更具“曲线美”，但更重要的是，它很好地培育了大家良好的心理状态。关于瑜伽课程心得作文该怎么写的呢？下面给大家带来瑜伽课程心得作文，希望大家喜爱!瑜伽课程心得作文1经常会有好友问起：你每天什么时间练功？都训练些什么？训练多长时间？我把我的练功流程和感受拿来与大家共享。大道至简，瑜伽训练无需高难和技巧，只要心如止水，静气凝神的去保持和感受，身心由内而外产生的轻快通透舒服和松静的感觉，便从身体的每一个细胞和细枝末节处悠然流淌，冲破身心最深处的禁锢，像天空的飞鸟在没有藩篱的天空下自由的游览。习惯早上训练，只是习惯使然，早上是生命四季的春天，代表着活力和活力，带着一天

2、的希望唤醒沉睡的身体，欣欣然睁开眼的那一刻，就被一种生命的活力所包围带着好心情，伴着温柔舒缓的音乐，开头坐在垫子上伸展四肢，我听到身体拔节的声响，像雨后的竹子。舒活完四肢，我以跪坐的姿态保持，开头做调息的训练，闭着眼睛先做深呼吸和完全式呼吸的调整，假如偶有鼻道不通畅，会参加捂住耳朵内悬息的保持，或在洗漱的过程中参加涅涕功和圣光调息法。（北方冬季气候枯燥，尤其是室内，一早鼻道是枯燥的）。接下来的时间我会清静的完成十轮的内压+内悬息的训练，内压暖热五脏，内悬让头脑醒觉，做完之后，全身通透暖热，像干枯的小苗经过春雨的洗礼之后，清爽洁净而饱满。有时分我会单独做内悬息的训练，深吸一口气，气入丹田，之后悬

3、吸保持，感觉气息通道完全被打开，沉睡的能量被瞬间唤醒，我观想着生命之气从海底轮处慢慢向上升起，一一把七轮打开，观想和体会身体如同一朵睡莲一样温柔的打开，头部苏醒而敏锐。十轮调息过后，全身更加的暖热和轻松。带着幸福与喜悦，面对东方，开头拜日式的训练，观想内心的阳光和头顶的阳光交相辉映，和谐共生。身体完全没有僵硬和生涩，呼吸像柔软的缎带，伴着身体的韵律自如的往来。中间在顶峰斜板式等体式中融入内悬息的训练，真正做到让呼吸去带动身体。一张一弛，动静相生，不知不觉中40分钟就静静过去了。身心融合一体，这既是所谓的身心合一。假如非要去形容那种感觉，只有两个字：奇妙!闭眼树式是我最近一个多月才加进训练中的，

4、这种有挑战的五官一心的功法会让人着迷，从这个体式的训练中你会悟出许多。先让自己空掉吧，遗忘物质躯体的存在，只感受匀称的呼吸和苏醒的意识，身体和整个宇宙的相融一体，个体在一点点消逝头倒立会放在体式结束之前，训练娴熟了，你会感觉倒置的感觉和站立一样稳固平衡，换个角度看世界吧，克服恐惊和自我挑战是一个质的飞跃过程。暖热的气血从头部顺着脊柱和后背缓缓上行，双脚有两股暖流像火山一样源源不断地散发热量，呵呵，夸张了点。我闭着眼睛细细体会着泰老的诗：枝是天空的根，根是大地的枝。瑜伽课程心得作文2有些同学由于身体柔韧度不太好刚开头上瑜伽的时分会觉得很苦痛，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开头上瑜伽课就觉得很

5、舒适，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从训练瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排解杂念保持一种主动向上的状态。瑜伽训练可以使自己全身心地投入，排解杂念，通过姿态、冥想、调整呼吸等训练，使自己到达一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，一直保持一种很好的状态，在调整呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻平常由于学习的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清爽的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。训练瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身体更加均匀。再

6、训练了瑜伽之后我觉得自己不太均匀的身体变得越来越好了。学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时分虽然身体会痛但是心里感受到的却是欢乐是运动带来的欢乐。训练瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一每天提升起来，就是做到最好了。我觉得瑜伽是很自然但也很漂亮的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。训练瑜伽可以为我们带来自信和漂亮。很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很温柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。舒展身体，充足唤醒体内每一个细

7、胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充足的放松和享受。训练瑜伽可以提升一个人的气质，在训练瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种幽静的音乐里我就像找到了最原始的美!来自大自然深处的，可以使我暂且遗忘现实生活的快节奏急躁，同时也忘了懊恼。训练瑜伽可以转变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以清静的内心与大自然进行沟通时身心得到了最大程度的放松。有许多人训练瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜爱训练瑜伽是由于训练瑜伽的时分它带给我许多欢乐，我享受的是训练瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么成效，我认为训练瑜伽需要一颗很清静的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。

8、总之，在学习了一学期的瑜伽之后我学到了许多也在无形中为我带来了许多我越来越喜爱这项运动了，并且有始终坚持下去的想法!瑜伽课程心得作文3昨天正好看到公司oa网上面的公告，公司为了丰富员工业余生活有开头举办瑜伽课程训练了，从前就有搞过这个活动，但是由于去年本人比拟忙，所以没有时间去参与。但是如今就好了，该忙的事情差不多都忙完了，可以轻松一下了。正好有这个时机，我要去见识一下。听人家说训练瑜伽有许多许多好处，就是自己没有亲身阅历过，由于怕疼!呵呵!6点学员们准是都到达了舞蹈教室，老师也早早的准备好了，第一次看到瑜伽老师，身体好好哦，很是艳羡和嫉妒哦!肯定都是训练瑜伽训练出来的。我想：）我们首先复习了

9、从前课程学习过的姿态，由于包括我在内有几个新来的同学，所以要把从前动作温习回忆一下，这下我可是手忙脚乱了，跟不上老师的节奏，什么吸气，呼气，脚，手都不听自己使唤了，觉得我难哦，以上来就搞个全套姿态给我们新来的学员，真是受不了，只能咬牙忍耐跟随老师口令，眼镜不停看旁边的学员动作如何舒展的，一步步学习。全套动作完成后，老师交了我们几个新动作，高难度真是，看着前面老师坐的很是轻松，自己上阵时分到了，可是我的腿怎么也挝不下去，疼!老师这时分给我了几句话，“每个人的身体年龄和自己本身的年龄都是不符的”证明我如今本身年龄已经25岁，但是身体年龄不明白有多老，我自己估量了一下，也有5，60岁了吧，听的我好害

10、怕啊!我还这么年轻呜呜!课程结束的时分训练的彻底放松，这个好舒适，做起来好简洁，跟睡觉差不多，但是重点就是不要睡着了，那可是不行的，全部成效都没有了，假如那样子的话。跟伴着轻松的音乐，慢慢的慢慢的结果课程结束时分还有有个同学睡觉了，很久才起来，哈哈!一个多小时的课程下来，我的感受就是关节疼，尤其是要坚持一个动作保持5个呼吸的时分更累，不过虽然累但是全身好像放松了很多，自己感觉有些微妙的改变。说不上来，不明白怎么说？呵呵!只有大家学了之后自己体会咯!所以我在之前也发了几个帖子，说明了做瑜伽的成效，好处，希望爱好瑜伽的好友们多看看我的帖子，多多学习一下，都来做瑜伽锤炼。瑜伽课程心得作文4在没上瑜伽

11、课之前，我对瑜伽是一窍不通的，明白上了瑜伽课后我才慢慢的熟悉到瑜伽的魅力。我之前我始终认为瑜伽比拟合适女性，但是上完瑜伽课后我熟悉到瑜伽是不分性别的。在第一节课中老师先给我们上了一节理论课，让我们对瑜伽有了全新的熟悉，我了解到瑜伽是一个通过提升意识，帮忙人类充足发挥潜能的体系。瑜伽姿态运用古老而易于把握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的力量，是一种到达身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是用来领悟真理的工具，但是进展到今日，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。但是这只是理论上的，在我的内心还是觉得其实咯啊是说的有点言过其实，我不相信瑜伽拥有那么大的力量。在上完几节的瑜伽课

12、后，通过老师对瑜伽的大约介绍，以及老师的动作让我真正的领会了瑜伽内在的魅力，瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很简单就喜爱上它，亲近它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锤炼方式，即修身又修心的运动。瑜伽，虽然看起来很安静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的，而且每个动作之中都蕴含着深入的哲理，只有实践了你才明白每个其中真正的魅力。就比方一个拍腋窝的动作，它可以把我们身上的火气降下去。再比方那个蹲坐于自己脚踝的动作，可以治疗我们的风湿，让身体里的湿气散发出来。还有那让我记得最清楚的拜日式，它的作用是能够稳定身心、松软全身、促进血液循环、调整体质，预

13、防各种神经系统、内分泌系统疾病。瑜伽课程心得作文5从前只是看别人练瑜伽，当时感觉瑜伽真的很好，不过从没想过有一天我也会接触她，哪怕是小小的一次。到了选选修的时间，我很快乐我选择了瑜伽，可以满意我小小的内心，可以亲身体会瑜伽了，就这样瑜伽课开头了。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，转变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿态赐予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体过度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的担心定因素，保存并增加体内生命能量使之不铺张不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。近年来，许多女性，甚至是男性都相继学习瑜伽，瑜伽课报名非常炽热

14、。人们更加关注自己的身体状况，也对放松身体提出了更高的要求。出于对自身气质的培育，我选择了瑜伽课，希望进一步强化身体在形体方面的训练，锤炼身体，增加身体的柔韧性。同时也弥补小时分没学跳舞的遗憾。在老师悉心的指导下，我真正感受到了美，到达了最初学习的目的。瑜伽是一个通过提升意识，帮忙人类充足发挥潜能的体系。瑜伽姿态运用古老而易于把握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的力量，是一种到达身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和制造。与健美操和形体艺术相比，瑜伽课上做的动作显得更加专业，做完之后，也会更加放松和舒适。由于动作大都比拟缓慢，听的音乐更为舒缓，每次完成一套动作之后都会感到身心愉快。瑜伽主要训练了我们身体的柔韧性。提高身体柔韧性不管对于男生还是女生，都很有好处，我们都可以通过形体方面的训练使自己行动更协调，身型更均匀。对于初学的我们来说，难免遇到困难，但我们都不放弃，尽力做到自己的极限，毫不怠慢。在老师的专业指导下，我们的训练都很仔细，每次上完课，我都感觉全身放松，筋骨也变得更敏捷了。在训练瑜伽的