开展“双减”工作实施方案某实验中学十月份收藏

1、开展“双减”工作实施方案某实验中学十月份收藏依据办公厅、国务院办公厅关于进一步减轻义务教育 阶段学生作业担负和校外培训担负的观点和省市县相关文 件精神，为深化和，提升学校育人水平，有效减轻学生过重 作业担负和校外培训担负，结合学校实际，制定落实“双减” 工作实施方案。一、指导思想落实立德树人根本任务，着眼学校高质量发展，构建学 校良好教育生态，有效缓解家长焦虑情绪，有效减轻学生过 重作业负担和校外培训负担，促进学生全面发展、健康成长。二、组织领导不断健全组织，明确分工，推进工作成立“双减”“五 项管理”工作领导小组组长：A （校长）副组长：B （副校长）成员：各班主任三、落实减负措施一）、全面

2、推行“ 5+2”1、提质增效。学校制定课后服务实施方案，增强课后 服务的吸引力。充分用足。用好课后服务时间，指导学生认 真完成作业，对学习有困难的学生逬行补习辅导与答疑。不 得利用课后服务时间讲新课。做到“书包不回家”，既减轻 学生肩膀上的负担，更减轻学生心理上负担。2、多元发展。根据学生实际情况，遵循教育规律和学 生成长规律，将课后服务分为两个阶段：第一阶段学业辅导； 第二阶段为学有余力的学生拓展学习空间，开展丰富多彩的 科普、文体。艺术、劳动、阅读。兴趣小组及社团活动。3、自愿志愿。本着“学生自愿，老师志愿”的原则， 学生是否参加课后服务，由学生家长自愿选择，不以任何方 式强制或变相强制学

3、生参加，不增加学生课业负担。学校每 周 5 天都开展课后服务，每天至少提供 2 小时的课后服务， 100%名师主动参与课后服务， 100%满足有需求的学生参加课 后服务。（二）、坚持不懈地做好教学常规工作，不断提升常规 工作标准，减轻学生负担1、建立健全作业评价体系。使用鼓励性语言，倡导阳 光评价和多元评价，不断提高学生的实践能力、探究能力、 创新能力。2、严格制止义务教育办学中的违法行为。深入贯彻实 施义务教育法，不分快慢班。学校坚持免试就近入学原则，不违规提前招生和举行任何形式的选拔性考试，不得以 各种学科竞赛成绩、特长评级作为录取依据。3、严格控制作业量，要求作业内容符合课标、教材要 求

4、，难易适度，课内作业应可以保证大部分学生能在课内完 成；课外作业分量要适中，学校要确保小学一、二年级不布 置家庭书面作业，可在校内适当安排巩固练习；小学三至六 年级书面作业平均完成时间不超过 60 分钟，初中书面作业 平均完成时间不超过 90 分钟；注意突出训练重点，尽量减 轻学生负担。教师不得随意使用教辅材料作为学生的课外作 业。保证学生在校活动量，开展多种形式的体育锻炼活动， 保证学生每天有 1 个小时的体育锻炼时间，根据快乐活动日 方案，认真落实到位。4、严格执行作息时间，切实保证师生法定休息权利。8：20 分之前严禁安排集体教育教学活动。严禁组织任何年级学 生在节假目（含双休日和寒暑假

5、）集体上课。学生在国家法 定节假日、休息日及寒暑假期不参加学科类培训。5、严格控制作业量，要求作业内容符合课标、教材要 求，难易适度，课内作业应可以保证大部分学生能在课内完 成；课外作业分量要适中，学校要确保小学一、二年级不布 置家庭书面作业，可在校内适当安排巩固练习；小学三至六 年级书面作业平均完成时间不超过 60 分钟，初中书面作业 平均完成时间不超过 90 分钟；注意突出训练重点，尽量减 轻学生负担。教师不得随意使用教辅材料作为学生的课外作 业。保证学生在校活动量，开展多种形式的体育锻炼活动， 保证学生每天有 1 个小时的体育锻炼时间，根据快乐活动日 方案，认真落实到位。6、严格规范考试

6、和招生管理。学校组织的每学期考试 不得超过 2 次（小学一二年级每学期组织 1 次考试）。严禁 组织学生参各种形式的统考、联考或月考。严格规范招生管 理，加强学生学籍管理。（三）、开展丰富活动，促进健康发展提高学生学习生活品质，合理地引导和组织学生开展一 些有益的素质教育活动，愉悦学生的身心，拓宽学生的视野 丰富学生的体验，发展学生的素质。1、丰富学生生活，促进全面发展加强课程建设，科学合理设置学校各类兴趣小组，开展 特色班队活动和形式多样的体育活动。积极开展各类主题实 践活动、社会实践活动、学科竞赛活动等，通过多种形式多 样的活动，丰富学生的学习生活，培养学生广泛的兴趣爱好、 扩大学生求知领

7、域、激发学生的创造能力，使他们在强身健 体，磨炼意志中，快快乐乐地健康成长，提升学习生活品质。2、合理安排午间和课间活动组织学生利用午间、课间时间开展一些文体活动，不得 组织全班学生占用学生自由活动时间进行集中补课。课间十 分钟，让学生走到操场上，开展适合学生的体育活动。课后服务结束时间原则上不早于当地正常下班时间，学 校可统筹安排教师实行 弹性上下班制”。提高课后服务 质量，增强课后服务的吸引力，拓展课后服务渠道。（四）、从严管理教材、教辅。严禁滥派、滥订、滥发 和搭载各种教辅材料，加强教辅材料进校园检查管理，任何 单位和个人不得进入学校宣传、推荐、推销任何教辅材料。 规范校园学习类 APP

8、使用管理，凡未经审查备案的 APR学 校、教师不得要求学生使用。（五）、强化教学管理，规范教学常规1、严控作业总量学生的课堂作业一定要适量适度，一 般在课堂上给学生留十分钟左右的作业时间，尽量保证课堂 作业在课内时间完成。一、二年级不布置家庭书面作业，三 至六年级在班级设立作业公示栏，各学科老师相互协调布置 各科作业，硝保书面作业平均完成时间不超过 60 分钟。2、全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担。 健全作业管理机制，合理调控作业结构，分类明确作业总量 提高作业设计质量，加强作业完成指导。不得要求学生自批 自改作业 , 严禁给家长布置或变相布置作业，严禁要求家长 检查、批改作业。辅

9、导要及时，针对性要强。特别重视个别辅导，充分体 现面向全体学生，为了每一个学生的宗旨，要为基础较差的 学生提供发展的机会，为优秀学生提供更广阔的上升空间。3、教导处定期对上述教学常规落实情况进行检查，并 将检查情况及时反馈。4、精心设计作业（ 1）学校通过不断优化作业设计切实减少学生作业量。 作业要立足课程目标，把握好重点和难点，紧扣教学进度和 学习内容；要体现出层次性，可分必做和选做两种；要减少 机械重复性作业，控制知识巩固型练习题目，提倡布置探究 性、开放性、实践性的家庭作业；严禁用增加作业量、抄写 试卷 （ 课文） 等方式惩罚学生。30（2）严格控制作业量和作业时间。一、二年级不布置 课

10、外书面作业，三年级学生书面家庭作业总量每天不超过 分钟，四年级学生不超过 45 分钟，五、六年级学生不超过 60 分钟（3）建立作业公示制度。严格落实县教体局制订的XX县义务教育阶段学校学生家庭作业公示制度，每天下 午放学前，学校教务处、年级组逐一对各教学班学生的每日 及节假日家庭作业进行审核，审核通过后的作业在本校公众 号、学校公示栏进行公示 , 以接受学生家长与社会各界的监 督。（六）、搞好校本培训活动，成立各年级语数质量组。 提高教师的综合教学能力，提高课堂教学效益，不搞课外延 伸（补课），确保 双减”不减教学质量，加强教师教学常 规的执行意识；加强教学研究，提高教师优化教学设计和课 堂

11、教学过程的能力；加强信息技术和学科教学的整合研究， 发挥多媒体辅助教学的强大优势，优化教学手段，提高教师 的有效教学能力。（七）、睡眠管理工作1、严禁学业过重挤占睡眠时间小学生睡眠时间保证 10 小时，杜绝学业过重挤占睡眠 时间。学校加强作业统筹管理，班主任合理调控学生书面作 业总量，教导处严格把关，一二年级无书面作业，三 - 六年 级书面作业总量保证在一小时内完成，指导学生充分利用自 习课或课后服务时间，在校内基本完成书面作业，防止作业 过重挤占睡眠时间。2、保证小学生每天睡眠时间不少于 10 个小时，初中生 不少于 9 个小时，高中生不少于 8 个小时。小学上午上课时 间不早于 8:20,

12、 中学上午上课时间不早于 8:00 ；学校不得要 求学生提前到校参加统一的教育教学活动；不得随意延长在 校学习时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达 到规定睡眠时间要求。3、要积极指导家长督促学生早睡早起，教育学生少看 电视、少玩手机，确保学生睡眠时间在 8 至 10 小时。4、严格招生管理。我校要严格做好就近入学工作，减 少学生在上学路上耗费的时间，从而获得更多的睡眠时间。 要适当推迟小学、初中学生的到校时间，让学生多睡一会， 并且有时间吃好营养早餐，保障健康成长。5、合理安排学生就寝时间。指导家长和学生，制订学 生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生 个体睡眠状况、午

13、休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时 间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。学生就寝时 间一般不晚于 22:00, 保证每天 9 小时的睡眠时间；个别学生 经努力到就寝时间仍未完成作业的，教官应督促按时就寝不 熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因， 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和 作业量。6、严格按照本市课程实施方案、课程计划，明确作息 时间。 8:20 后开展统一的教育教学活动，对于个别因家庭特 殊情况提前到校学生 , 学校应提前开门、妥善安置。（八）、提升作业管理质量，减轻过重学业负担一是学校教导处产格监督各学科各年级书面作业总量。 严格执行规定：一

14、二年级不留书面作业，三至六年级日常不 超过 1 小时。实行各学科作业统筹把关制，建立教导处牵头、 学科主管领导落实、学科年级组长协调、班主任负责、各科 教师配合的工作机制，做好各学科作业的统筹平衡工作。教 导处不定时抽查作业或访问学生，发现问题马上整改。二是丰富作业形式，按照“五育”并举为方针，每天要 布置一定量的书面家庭作业外，也要布置一定数量的阅读作 业、家务劳动和体育锻炼，每周布置一个音乐、美术方面的 实践性作业。把预习类作业、巩固类作业与阅读、探究、实 践、合作、体验等类型作业相结合。三是认真批改反馈作业。学校各教研组定期检查作业的 布置与批改，教师对布置的学生作业要做到全批全改，不得

15、 求学生自批自改，作业批改要正确规范、评语恰当。严禁给 家长布置或变相布置作业，严禁要求家长批改作业。（九）、科学制定学校教学计划。保证开齐开足课程。 要特别重视体育、音乐、美术、科学、综合实践等课程的开 设, 不得随意挤占课时。不得随意增减课程课时，不得随意 增加课程难度，不得随意加快教学进度。坚决杜绝教师课堂 上有意少讲、 课堂内容课外补”现象。（十）、加强有效教学研究1、提高教研活动质量。各教研组认真制定教学计划和 进度，确保日常教学活动的正常有序。由教研组长负责，各 教研组围绕本学期教学重难点积极开展各项教研活动。本学 期各学科以“向课堂教学要质量”为主题，组织教师上公开 课、空对空等

16、教学活动，促进教师专业发展和业务水平的提 高。2、提高课堂教学质量。一是优选教学方法，提高课堂教学效率。教学方法是教 学过程中最活跃的因素。教师善于启发，学生才能善于主动 思考、愉快学习。在讲解过程中启发学生思考生疑，促进知 识迁移。为了保证课堂的有效、高效，每位教师在课堂中必 须精讲精练。尽可能多的把时间留给学生，让学生进行多读 箱练。教师的语言要简练，与课堂教学无关的话不说，保证 课堂教学的高容量性。二是优化学习方式，提高学生学习效率。根据学生实际 情况，引导学生掌握适合自己的学习方式。语文学科重基础 规范的养成，重个性化体验感悟、表达；数学学科提倡独立 探究与合作交流相结合，重视思维训练

17、和实践能力的培养。三是落实导优辅差工作，促使学生全面发展。减轻学生 负担，不等于降低教学要求，既要重视对“尖子生”的培养， 组织他们参加多种活动，使他们的个性得到充分发展。又要 特别重视对部分“差生”的个别辅导，及时帮助他们克服学 习中的困难，迎头赶上。这样既减轻了大部分学生的负担， 也满足了不同层次的学生对学习的要求。3、加强特色备课 一是精心备课。采用集体备课与个人修改相结合的方式教师以教研组为单位，在充分吃透课标、钻研教材、了解学 生的基础上实行集体备课，形成教案。各教师在集体备课的 基础上根据自己的教学特点、本班学生实际情况对教案进行 调整和修改，努力提高课堂教学效果。二是精选教学内容

18、。根据学生的实际需要，对所学教材 的内容做出适当的调整与增删，以学生现有发展水平为出发 点，着眼于学生将来的发展，使学生“满负荷”地学习，促 使学生的潜能得到最大的发展。三是精心设计练习。老师精心设计课内外练习，减轻重 复性作业、避免机械性作业。在“练”字上下功夫，练习贵 在得法，重在教会学生练习的方法与技巧，使减负真正落到 实处。根据学生的学情，分层设计作业，提倡设计可供学生 自主选择的作业，使每个学生都得到不同的发展。四是严格控制作业量和作业时间。一、二年级不布置课 外书面作业，三至六年级学生书面作业时间平均每天不超过 1 小时。五是加强教学质量监控。“减负”不是取消考试，而是 要求改考试

19、的内容与方法，使考试不再变成“学生的敌人”， 符合教学规律的检测是必须的、必要的。我校将严格控制考 试次数和难度，少考多练，提高学生的学习积极性，增强学 生的成功感。六是积极开展各项竞赛。积极采取有效措施，努力做到 减“负”不减“质”。通过认真的调查研究，制定切实可行 的实施方案，并根据学生的需求，让学生自由选择，在各门 学科间开展相应的活动，培养学生的兴趣爱好，丰富了学生 的课余生活，让学生在活动中增长见识，拓宽知识面。七是其他培养学生良好的课外阅读习惯，促进课外的知 识积累。加强家校联系，培养学生良好作业习惯，取得家长 对“双减”的理解和配合，避免从家庭角度增加学生过重的 课业负担；主动征

20、求来自家长的意见，交流教育学生自觉学 习的有效方法。四、检查评价（一）、加强绩效考核，促进双减工作。可持续推进把 教师在作业设计和布置方面的成绩、参加课后服务的表现纳 入学校年度考核，并作为职称评聘、表彰奖励和绩效工资分 配的重要参考。（二）、全面抓好检查考核工作。学校和教导处要对双 减工作的落实情况、学科老师的自查情况进行经常性的检查、 督导。（三）、教导处全面抓好检查考核工作。对 双减”工作的落实情况，学科老师进行全程性的自查，教研组长、年 级组长进行经常性的检查，发现问题，及时整改。（四）、通过学生代表座谈会、家长会等渠道，积极听 取学生和家长对“双减”工作的建议和要求，促进学校“双 减

21、”工作有序开展。五、总体要求从 2021 年秋季学期开始，学生学习更好回归校园，学 生过重作业负担和校外培训负担一年内有效减轻，两年内成 效显著，三年内教育生态显著优化，学校教育主阵地作用充 分显现，课堂教学质效明显提升；学生作业设计科学，批改 规范，负担合理；课后服务覆盖面广，吸引力强，满足学生 多样化需求；校外培训规范有序，边界清晰，监管有力，社 会教育焦虑明显减轻。六、工作原则（一）、坚持目标导向和评价导向原则。准确把握“双 减”、“五项管理”核心要义，确立科学的育人目标，确保 正确的教育发展方向，全方位促进学生身心健康发展，解决 广大家长急难愁盼的问题。（二）、学校为主。充分发挥中小学

22、校在课后服务的主 阵地、主渠道作用，利用学校在管理、人员、场地、资源等 方面的优势，积极开展课后服务。（三）、坚持依法治理、标本兼治。严格执行义务教育 法、禾成年人保护法、民办教育促进法等法律规定，坚持校 外培训的公益属性，注重源头治理、系统治理、综合治理。（四）、坚持学生为本、回应关切，遵循教育规律，着 眼学生身心健康成长，保障学生休息权利，整体提升学校教 育教学质量，积极回应社会关切与期盼，减轻家长负担，严 格执行义务教育法、未成年人保护法等法律规定，坚持统筹 推进、稳步实施，推进“五项管理”，全面落实国家关于减 轻学生过重学业负担有关规定，确保“双减”工作平稳有序。（五）、公益普惠。探索

23、和学校支持、家长合理分担运 行成本的做法，采取收取服务性收费或代收费等方式筹措经 费，不得以营利为目的。（六）、坚持多样性和发展性并举的原则。多布置适合 学生年龄特点、贴近学生生活实际的实践性作业和过程性作 业，逐步实现作业形式多样化、个性化。七、组织实施（一）、经费保障收费范围中小学校内课后服务收费范围为乡镇及以上学校。乡镇 寄宿制学校课后服务收费对象为非寄宿生。注:（1）村小学、教学点不纳入收费范围，鼓励有条件的 地方通过财政补贴的方式支持学校开展。（ 2）初中学校工作日晚自习不纳入课后服务收费范围， 不能收取学生费用，可采取财政补贴的形式保障费用。收费标准（1）中小学收费标准 校内课后服

24、务收费项目、收费标准以及收费范围，按照 自治区出台的相关价格政策执行。（2）午托服务 小学午休服务收费实行市场调节价。午餐费用实行市场 调节价。经费管理市、县（市、区）教育部门要设立收费专用账户，统一 收取直属学校的校内课后服务费用，由学校按照报账形式支 取。各县（市、区）教育局、各学校要严格执行财务管理制度， 建立专项管理账目，专款专用，期末公示收支情况，自觉接 受学生及家长监督。经费支出严格执行财务管理审批制度，按照量入为出的原则，发放教师课酬、管理人员（包括班主任、中层干部、校领导、财务人员、工勤人员等）费用，按参与学生人数补助学校水 电费，并根据实际情况补偿学校设备购买或维修费。（二）

25、、材料报备学校拟开展校内课后服务的，必须由学校向所属 教育主管部门报备。学校自主组织实施的，报备材料包括：服务实施方案、设施设备和管理人员配备、临聘人员劳动合同或劳务 协议及应急预案、服务人员劳务报酬发放标准、经费筹措与 管理使用等情况；学校引入社会机构开展课后服务的，报备材料包 括：学校与引入机构签订的合作协议复印件、服务实施方案、 设施设备和管理人员配备等。（三）、服务范围校内课后服务的范围为全市义务教育阶段学校。小学午 休午餐服务纳入课后服务范畴。注：乡镇及以上学校（不含村小学、教学点及寄宿制学 校）纳入课后服务全覆盖的统计口径，村小学、教学点、乡 镇寄宿制学校开展课后服务不纳入统计范围

26、。四）、服务内容开设课程学校根据本校实际、办学特色、师资力量、学生需求确 定培训课程，具体课程建议如下：1、体育类：可开设篮球、足球、乒乓球、羽毛球、武 术、啦啦操、跳绳、田径等课程。2、午托服务小学可充分利用教室、图书馆、阅览室、多媒体教室等 各类活动场地，为学生午托开展午休、午餐服务。3、学科类：语文类的，可开设作业辅导、阅读指导、 习作指导、口语交际、古诗词赏析、写字指导、看图说话、 朗诵、演讲指导等课程；数学类的，可开设作业辅导、数学 思维训练、计算技巧训练、竞赛指导等课程；英语类的，可 开设作业辅导、阅读训练、口语训练等课程；其他学科，也 可因地因校因生制宜开设作业辅导等相关课程。4

27、、艺术类：可开设合唱、小组唱、戏曲（剧）、书法、 美术、舞蹈、器乐演奏、非遗项目等课程；5、科技类：可开设机器人组控、科学小制作、航模、 魔方、科学发明、科幻画、科普剧、科技创意、3D 打印笔、编程设计等课程；附赠篇：依据办公厅、国务院办公厅关于进一步减轻义务教育 阶段学生作业担负和校外培训担负的观点和省市县相关文 件精神，为深化和，提升学校育人水平，有效减轻学生过重 作业担负和校外培训担负，结合学校实际，制定落实“双减” 工作实施方案。一、总体要求从 2021 年秋季学期开始，学生学习更好回归校园，学 生过重作业负担和校外培训负担一年内有效减轻，两年内成 效显著，三年内教育生态显著优化，学校

28、教育主阵地作用充 分显现，课堂教学质效明显提升；学生作业设计科学，批改 规范，负担合理；课后服务覆盖面广，吸引力强，满足学生 多样化需求；校外培训规范有序，边界清晰，监管有力，社 会教育焦虑明显减轻。二、成立学校 “双减 工作领导小组不断健全组织，明确分工，推进工作成立“双减”“五 项管理”工作领导小组组长：A （校长）副组长：B （副校长）成员：各班主任三、指导思想落实立德树人根本任务，着眼学校高质量发展，构建学 校良好教育生态，有效缓解家长焦虑情绪，有效减轻学生过 重作业负担和校外培训负担，促进学生全面发展、健康成长。四、工作原则（一）全面落实国家关于减轻学生过重学业负担有关规 定, 严格

29、执行义务教育法、未成年人保护法等法律规定，遵 循教育规律，着眼学生身心健康成长，保障学生休息权利， 明确家校协同责任，不断提升学校教育教学质量。（二）坚持育人为本、回应关切。遵循教育规律，从有 利于学生身心健康成长出发，整体提升学校教育教学质量和 服务水平，积极回应社会关切与期盼，减轻学生和家长负担。（三）全面落实国家关于减轻学生过重学业负担有关规 定，严格执行义务教育法、未成年人保护法等法律规定，遵 循教育规律，着眼学生身心健康成长，保障学生休息权利， 明确家校协同责任，不断提升学校教育教学质量。（四）坚持统筹推进、稳步实施。严格落实国家有关规 定, 积极推广典型经验，深入探索推进重难点问题

30、治理，确 保“双减”工作平稳有序。五、具体实施方案（一）严格管理学生用书。学校严格按照课程设置计划、 省教育厅的规定选订学生用书，任何教师不得超范围推荐或 组织征订教辅资料。（二）体质管理工作1、加强宣传教育引导。切实加强对学生体质健康重要性的宣传，通过体育与健 康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、 家校协同联动等多种形式加强教育引导让家长和学生科学认 识体质健康的影响因素了解运动在增强体质、促进健康、预 防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用提高 学生体育与健康素养增强体质健康管理的意识和能力。2、各班级要加强学生心理健康教育，从作业、测试等 方面减少学生身心压力，

31、促进学生身心健康发展。3、开展课外体育活动，丰富学校文体生活。课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现 学校体育目的、任务的重要途径之一。它是培养学生身心发 展的重要环节，是增强体质的有效措施，是发展竞技体育， 发现和培养体育人材的必经之路。（ 1）课间操。学校加强对课间操的管理，由体育老师按时组织。建立 课间操常规，严格纪律，保证课间操顺利开展。成立课间操检查小组，在精神面貌、出勤人数、动作质量等方面，并以班级为单位进行每学期一次的课间操检查评比，由科任组长 打分后公布成绩。强化学生正确认识锻炼身体的含义。（2）班级体育锻炼。学校组织学生以班级为单位，利用两个大课间间操余下 时间 ,

32、 进行体育锻炼，由各班主任负责，体育教师与班主任 密切配合，帮助各班把体育锻炼纳入班级教育计划，做好组 织发动工作，进行思想教育，保证活动时间和活动质量。（ 3）体育竞赛。学校以全面锻炼学生身体、保证学生每天有一小时体育 活动时间为出发点，在保证开齐、开足体育课程和课间操的 基础上，将根据学校的实际情况，贯彻小型多样、单项分散 的原则，按季节气候的不同开展丰富多彩的体育竞赛活动。 力争通过这些体育竞赛活动，来激发学生兴趣，锻炼学生身 体，活跃学校文体生活，在校内形成浓厚的体育氛围。4、综合防控近视。非学习目的的电子产品使用单次不 宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1小时，使用电子产品 学习

33、 30-40 分钟后，应休息远眺放松 10 分钟。避免不良用 眼行为，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、 一拳、一寸”要求，读写连续用眼时间不宜超过 40 分钟。5、开展体育运动。在没有体育课的当天，下午课后组 织学生进行一个小时的体育锻炼，有跑步、篮球，排球，足 球，乒乓球，羽毛球，体操，踢毬子，单双杠，跳高，跳远 等，让每个学生至少掌握 2 项日常锻炼的体育技能，形成良 好的体育锻炼习惯。每天大课间组织学生跑步或是做操 30 分钟。教师不得“拖堂”或提前上课，保证学生每节课间休 息并进行适当身体活动6、加强健康教育。通过有计划地开展学校健康教育， 培养学生的健康意识与公共卫生意

34、识，掌握必要的健康知识 和技能，促进学生自觉地采纳和保持有益于健康的行为和生 活方式，减少或消除影响健康的危险因素，为一生的健康奠 定坚实的基础。7、设计个性化体育作业围绕国家体质健康测试项目， 每周给学生布置一定量的个性化体育作业，指导学生进行专 项训练。钊对不同学段制定不同的训练内容、训练日标和训 练量，学生根据自身素质选择完成当日训练任务。（三）夯实家访制度 把落实“双减”工作融入家访的内容之中，明确要求班 主任每年全班家访不少于 1 次，面对面咨询家长对学校“五 项管理”或“双减”工作的建议，发现问题马上反馈领导小 组及时整改，把“双减”工作落地做实。（四）严格管理学生用书。学校严格按照课程设置计划、 省教育厅的规定选订学生用书，任何教师不得超范围推荐或 组织征订教辅资料。（五）睡眠管理工作1、保证睡眠质量。学生到校时间不得早于7： 40, 家长保证学生每天 10 小时的睡眠时间。2、教师每天关注学生的精神状态，及时与家长沟通