健康科普知识-如何有效减肥这样减肥事半功倍_第1页
健康科普知识-如何有效减肥这样减肥事半功倍_第2页
健康科普知识-如何有效减肥这样减肥事半功倍_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、如何有效减肥，这样减肥事半功倍！每逢佳节胖三斤称称体重，仔细一看竟然胖了三公斤，这个月你长了几斤呢？春节，正月十五，情人节，最近能吃大餐的理由用光了没有?一年之计在于春，春天不减肥，夏天徒伤悲。说减就减，从明天开始我要开始减肥计划咯！“这个星期要减3斤，这个月要减掉10斤”这种随便想出来的目标虚无缥缈，不结合自身情况，往往很难达成。一般来说，有针对性的减肥计划应该是这样的：发现自身饮食结构、生活习惯的问题，制定新的作息时间，新的食谱，加上循序渐进的运动强度听上去好辛苦啊，我先去吃一顿攒攒力气，俗话说吃饱了才有力气减肥！按计划执行，光有决心可不够。临床上，我们遇到了很多各种各样的患者：有的人食欲

2、旺盛难以自控；有的人没有时间运动；有的人吃得不多还坚持锻炼，可是怎么都瘦不下来；严重肥胖症患者盲目高强度锻炼，可能造成关节负担，运动没几天就腿疼得无法坚持下去了；老年肥胖症患者还伴有高血压、糖尿病、心脏病等疾病，节食加运动的减肥难度更大。由此可见，“少吃多动”“管住嘴迈开腿”虽然是最健康安全简单有效的减肥方法，但是执行起来并不容易，且不能满足所有患者的需求。随着大街小巷铺天盖地的宣传广告，有人开始把目光投向了美容院、养生会所，敷药膏、按摩、拔罐，一系列打着医疗“擦边球”的服务项目都声称自己可以减肥，消费者花数千甚至上万元办会员卡，自己没瘦钱包先瘦，钱包瘦了自己也不好意思不瘦，最后大多数人还是饿

3、瘦的，一旦恢复正常饮食又反弹了。那么怎样才能健康减肥，有效减肥呢？殊不知，肥胖是可以有针对性地进行中医治疗的，当然，这需要到正规医疗机构就诊。中医本没有“肥胖症”的病名，肥胖往往被视为其他病症引发的症状之一。胃、肠、肝、脾是与其发病关系最密切的脏腑，痰湿、积热、气郁是其发病的主要病理因素。在临床见到的肥胖患者分为很多证型：胃肠实热、脾虚湿阻、肝郁气滞、心脾两虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚等型，其中胃肠实热型和脾虚湿阻型最常见。从发病原因上看，成年后由于吃得多、动得少等不良生活习惯而发胖的患者，也就是现代医学所说的获得性肥胖（单纯性肥胖的一种）患者，比较适宜进行针灸治疗，效果也最理想。一提到针灸减肥，很多人摆摆手：算了吧，电视上演过，扎得浑身都是针，太吓人了。其实减肥的针灸选穴、进针顺序都有讲究，通过刺激经络穴位，即通过对神经系统、内分泌系统、体内活性物质及物质代谢的影响，达到抑制食欲、延缓胃排空、调节代谢功能、促进分解体内脂肪储备的目的。临床实践证明，在健康饮食、合理运动的基础上，配合针灸治疗，减肥效果将事半功倍，远期反弹率更低。不同证型的治疗有易也有难，方法也不太一样：如毫针针刺、耳穴揿针、艾灸等。中医针灸作为一种非药物疗法，已经帮助很多肥胖患者成功实现了个性化健康减重。改变不健康的生活方式是减肥的根本

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论