汉中继续教育-专业技术人员情绪管理与职场解压

1、考试宝典下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要？ 社会需要惶恐不安、自我失控、自我怀疑、自我虐待、高度警戒等表现是哪一种情绪障碍的典型症状？ 焦虑症某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是。 抑郁世界卫生组织定义的健康是指 生理、心理健康 道德健康 社会适应人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是。身段表情追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是 完美主义者以下哪一种情绪属于复合情绪？ 焦虑按照研究问题的性质与内容，心理学属于 生物科学合理情绪疗法”是以哪一个心理学理论为基础提出

2、的 认知心理学理论抗压食物有 卵磷脂、纤维素一些人面对失败或极坏的结果时，往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”等，这属于哪一种不合理信念？ 过分概括化人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称 应激压力对人心理的影响和人的工作状态之间的比例关系是？ 成倒“U”型关系心理咨询的基本原则之一是。 为来访者保密忧心忡忡、郁郁寡欢、痛苦难熬，有自杀的念头或行动，行动迟缓等表现是哪一种情绪障碍的典型症状？ 抑郁症人们在成功时积极的归因模式是： 内、外归因墨菲定律的含义是说 消极心理具有破坏作用情绪和情感是人脑对什么的反映？ 客观事物职场压力源不包括以下哪一个选项？ 工作绩效以下哪一种属于社会

3、情感？ 厌恶退休无法适应带给我们的压力指数是： 45在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是。 情感情商和智商的关系是： 相互影响、相辅相成在人的成功中起决定作用的是： 情商坦白自己的焦虑的方式有：记日记 向他人倾诉 接纳自己的情绪提出“合理情绪疗法”的心理学家是。 艾莉斯智商是指： 认识能力 世界精神卫生日是每年的哪一天？ 2015/10/10“我必须获得成功”属于以下哪一种不合理信念？ 绝对化要求下列选项中哪一个不是积极心态的作用？ 浮躁“合理情绪疗法”也称作“ABC”的“A”代表什么？ 诱发事件生活事件中哪一种事件的压力指数最大。 配偶死亡下列哪一种心态是积极的? 感恩心态 成就心态

4、 平常心态空杯学习心态的关键是要做到心态为： 在失败时适宜哪一种归因有利于提高积极性 人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为。 和朋友倾诉幻觉是指 虚幻的知觉 下列不属于阳光心态要素的是：乐观、信念 对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是。 家庭一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？ 强迫症什么样的人格特质感受的压力更大。 A型人格感时花溅泪，恨别鸟惊心”反映了诗作者杜甫当时的。 心境 按照研究问题的性质与内容，心理学属于。 生物科学以下哪一种属于适当控制情绪的方法 人的基本情绪或是原始情绪有几种？ 四种 人们感知到的压力强度大小与什么有关。自己的评估 减压技巧

5、事件本身的性质心境具有( )的特点 弥散性“你的看法决定了你的处境”，这种看法是。认知心理学 不属于个性心理特征的是。智商下列不是情绪健康的主要标志的是。 喜乐无常下列属于生活中提升自信的方法： 提升自我形象，敢于冒险前行某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是。抑郁抗压食物有 卵磷脂、纤维素人的基本情绪或是原始情绪有几种？四种“合理情绪疗法”是以哪一个心理学理论为基础提出的 认知心理学人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称 应激提出“合理情绪疗法”的心理学家是 艾莉斯健康的四大基石不包括 早睡早起“我必须获得成功

6、”属于以下哪一种不合理信念？错误认识坦白自己的焦虑的方式有 记日记 向他人倾诉 接纳自己的情绪情绪和情感是人脑对什么的反映？客观事物在学习中应有的心态是 主动持续学习心态会影响人的哪些方面？生理 心理 能力在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是 情感由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是 恐惧人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为下面哪句话是正确的。心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生面对不喜欢的工作也主动承担表现了专业技术人员的。 责任意识一件事没有做好就认为是世界末日到了，这属于哪一种不合理信念？糟糕至极空杯学习心态的关键是要做到心态为 负数形成阳光心

7、态的前提是 改变思想对心理健康状态的破坏，人本主义强调 潜能的发展受到阻碍情绪和情感过程是伴随着人的（ ）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。认识过程焦虑是一种复合情绪对体育锻炼和娱乐活动是宣泄情绪的好办法 对达观快乐的积极情绪能使人喜欢接纳自己，从而有助于建立良好的人际关系 对个体在面对较大压力时，可以通过寻求社会支持性途径来排解压力。对情绪和情感是人对外界客观事物的态度的体验 对“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的。错决定孩子学习好坏的是“IQ”，“EQ”对此没有影响 错 人应该得到自己生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。错情绪是人的需要满足与否的反映。对压力对人有积极作用

8、也有消极作用。对“过劳死”是情绪压力障碍的一种表现。对幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。错身体上生了病，全凭医生一张嘴。心理上有了问题，当然也就全听心理咨询师的，自己用不着作出什么努力。错长期遭受挫折会使人产生攻击性行为对“IQ”指的是人的情感智力发展状况 错人类的情商（EQ）目前尚无法精确测定 对必须依赖别人，特别是比自己强的人，只有这样才能生活得更好。错长期的焦虑、紧张、不安会使人胃部产生溃疡 对合理情绪疗法”主要是通过人的认知调节来疏导情绪 对乔哈里窗是一种关于沟通的技巧和理论。 对挫折是一种情绪状态 对快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。对“愤怒”产生的主要原因是受到威胁 对“

9、合理情绪疗法”是美国心理学家罗杰斯提出的情绪疏导方法 错尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。对焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等都属于不正常得情绪。错心理健康测试一般都是直接测试错人的基本情绪有喜、怒、哀、乐。错理智感、美感、道德感是人类才有的情感。对人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。 错正常情绪就是指快乐和愉快的情绪。错不同性质事件对人造成的压力大小是不一样的。对压力和我们的工作绩效之间的关系成倒U型。对情绪心理主要由情绪体验、情绪生理、情绪行为三因素组成 对情绪和情感是人脑对外界事物与主体之间关系的反映 对以往的经历和事件常对现在有决定性的影响，而且这种影响

10、永远存在 错压力来源于每个人自己和周围的环境影响因素。对“EQ”指的是人的智力发展状况。错“合理情绪疗法”也称作“ABC”疗法对ABC”疗法中的“A”代表诱发情绪的刺激事件 对哮喘病患者多与过分信赖、幼稚、暗示性高的人格特征有关 错“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的。错情绪有积极和消极之分，积极情绪是正常的，消极情绪是不正常的。错“ABC”疗法中的“B”代表人产生的情绪 错控制自己的情绪就是不让他宣泄出来 错人和动物都有情绪，所以人和动物是一样的心理 错压力的实质上是人们对事件的评价。对世界精神卫生日是每年的5月25日错心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，

11、而生理上的变化也会产生心理的变化。对情绪的两极性特点表现在 ABCD A 动力性B 紧张度 C 激动度 D 强度使我们心理放松的方法有 ABCD A 肌肉渐进式放松B 呼吸放松 C 静坐放松 D 音乐放松 长期压力会导致的身心疾病有： ABCD A 癌症B 风湿性关节炎 C 气喘、过敏症 D 高血压人的心理现象中的心理过程包括 ACD A 认识过程B 情绪情感过程 C 意志过程 D 个性心理 心理活动对生理活动的影响主要是通过以下哪些方面 ABC A 免疫系统B 内分泌系统 C 植物神经系统 D 心脏系统诱发抑郁性神经症的原因是 ABC A 负性生活事件的刺激B 压力太大 C 人格问题 D 生

12、理问题焦虑这种情绪中包含的成分有 ABCD A 恐惧B 内疚 C 愤怒 D 痛苦情绪和人的哪些心理活动有关 ABC A 需要B 认识 C 内心体验 D 客观事物本身 长期挫折情绪状态下人会出现哪些反应 ACD A 攻击性行为B 空想 C 幻想 D 精神分裂情绪主要影响人生理健康的那几个方面 BCD A 消化系统B 内分泌系统 C 运动系统 D 感官系统 按情绪状态可以把情绪分为 AB A 心情B 应激 C 理智 D 美感情绪心理有哪些因素构成 A 情绪体验B 情绪生理 C 情绪行为 D 智力因素调节不良情绪的方法有 ABCD A 认识自己的情绪B 适当控制 C 适当表达 D 适当宣泄正常情绪通

13、常符合以下哪些条件 AB C A 适当原因B 情绪反应强度与事件情景相符 C 情绪反应随情况逐渐平复 D 情绪越来越强儒林外史中屡试不第的穷书生范进中举后，喜极而疯，说明什么？ CD A 过于高兴的情绪B 情绪波动大 C 过于强烈的情绪对人有害 D 快乐情绪也应适度压力会影响生理反应的方面有：ABCD A 内分泌系统B 皮肤电 C 自主神经系统 D 心脏血管系统人的不合理观念的形成受哪些因素的影响 ABCD A 以往的生活经历B 自我接纳的程度，自我评价等 C 家庭成员对其产生的影响 D 他人的评价等情绪情感的作用有 A 动机作用B 调节作用 C 信号作用 D 适应作用 如何克服人际交往中的羞

14、怯心理 ABCD A 培养自己的自信心，看到自己的长处B 努力丰富自身的涵养 C 要积极主动地与人交往 D 增强交往的锻炼，多创造一些交往的机会 心理健康的评判标准主要有 A 统计标准B 临床症状的标准 C 内心体验的标准 D 解决问题能力的标准人持有的不合理信念有哪些 ABC A 绝对化要求B 过分概括化 C 糟糕至极 D 生活应该很容易 愉快情绪的培养方法有 ABCD A 有积极的生活目标B 建立良好的人际关系 C 善于倾诉 D 寻找快乐情绪长期的焦虑、紧张、不安会使人产生哪些生理病变 ABD A 高血压B 胃溃疡 C 癌症 D 睡眠障碍社会性情感主要包括 ABC A 道德感B 理智感 C

15、 美感 D 责任感与义务感 不良情绪包括以下几种 BC A 消极情绪B 持久性情绪 C 过于强烈的情绪 D 积极情绪属于人的基本情绪的有哪些 ABCD A 快乐B 恐惧 C 悲哀 D 愤怒心理学流派有哪几种 ABC A 精神分析学派B 行为主义学说 C 人本主义理论 D 蒙台梭利理论以下那些观念是不合理的 ABC A 我应该获得人人的喜爱，我的言行举止都该得到别人的赞许B 逃避困难和责任，远比面对它们容易 C 我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明，而且有成就 D 有时我们要认错 人的压力来源于哪些因素的影响 ABC A 个人的心理素养B 生活环境 C 工作环境 D 智力 49、缓解心理压力

16、的方法有（ ）。ABCD A、改变生活情境B、倾诉、哭泣C、升华法D、放松法IQ”指的是人的智力，包括哪些心理活动 ABC A 感知觉B 记忆 C 思维 D 情绪“愤怒”产生的主要原因是什么 ABCD A 心存不满B 低挫折耐受力 C 自我价值受到威胁 D 目标受阻 心理问题的一般特征有 ABCD A 心理疲劳B 一般性焦虑 C 一般性抑郁 D 自我关注 抑郁症的主要症状有以下哪些 ABD A 忧心忡忡B 郁郁寡欢 C 自我怀疑和虐待 D 有自杀念头或行动乔哈里窗包括有以下内容： ABCD A 公开区B 隐藏区 C 盲目区 D 私密区 情绪对人的哪些心理活动有影响 ABCD A 记忆B 思维

17、C 想象 D 个性41、制约情绪的因素主要有（ ）。 ABDA、外部事件 B、生理状态 C、情绪的生理基础 D、认知过程 属于复合情绪的有哪些 ABD A 敌意B 焦虑 C 悲哀 D 抑郁 “EQ”的内涵包括有以下那些内容 ABC A 了解和控制自己的情绪B 了解他人情绪 C 处理人际关系 D 记忆 情绪障碍通常用哪些方法确诊 ABC A 观察了解B 心理测验 C 生理检查 D 音乐放松（）的现象属于联觉现象 AB A 红色看起来觉得暖和B 听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动 C 声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕 D 绿叶陪衬下的红花看起来更红了 以下哪些智力商数是属于正常人的 ABCA 80 B 90 C 110 D 6043、心理健康的评判标准主要有（ ）ABCD A、统计标准B、临床症状的标准C、内心体验的标准D、解决问题能力的标准如何有技巧、有艺术的批评别人的错误？ BCD A 直截了当，想批就批B 要注意适当的场合 C 要从赞赏开始 D 批评要就事论事，不要侮辱人格情绪障碍有哪些表现 BD A 敌意症B 焦虑症 C 悲哀症 D 抑郁症 焦虑症的主