我的生涯规划档案-文件命名格式“班级+姓名”

1、PAGE PAGE 15我的职业业生涯规规划档案案班级：姓姓名 日日期：年年月日一、自我我认知1自我我描述 个性特征征：兴趣爱好好：喜欢的文文学作品品：喜欢的歌歌曲：心中偶像像：人生格言言：选择职业业志向或或理想：2自我我盘点自己的优优势分析析：自己的劣劣势分析析：自己的优优点分析析：自己的缺缺点分析析：3你如如何描述述自己？（1）你你的霍兰兰德类型型：请根据表表3-11“霍兰德德职业兴兴趣类型型”表和职职业兴趣趣测试报报告中对对六种类类型的描描述，在在下列出出最能描描述你自自己的语语句。表3-11 “霍兰德德类型”表中符符合你自自身情况况的描述述：（2）你你的MBBTI偏偏好类型型：请根据表

2、表2-11“MBTTI维度度解释”表和表表2-22“MBTTI166种性格格类型及及其通常常具有的的特征”表中对对MBTTI类型型的描述述，写下下最能描描述你自自己的语语句。注意：你你所考虑虑的职业业至少应应当在一一定程度度上允许许你表达达自己的的兴趣和和个性。如果在在阅读完完相关材材料并做做完测试试后你仍仍不能确确定自己己的类型型，请与与职业生生涯咨询询师约谈谈。（二）职职业清单单1. 你你的霍兰兰德类型型建议你你考虑的的职业根据你的的兴趣探探索结果果，列出出至少110种与与你霍兰兰德类型型相对应应（或近近似）的的职业，并并标出每每种职业业的霍兰兰德代码码。职业霍兰德德代码（33个字母母）（

3、1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）（10）（11）（12）（13）注意：同同时请参参考你所所做的其其他兴趣趣练习。请思考考：什么么样的职职业令你你感兴趣趣？2. 你你的MBBTI类类型所建建议的职职业根据你的的MBTTI类型型偏好，从从相关测测评或资资料中所所列举的的职业中中挑出你你感兴趣趣的职业业，至少少要有110种。职业（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）（10）（11）（12）（13）注意：这这些工作作有什么么共通之之处吗？请根据据自己的的MBTTI类型型思考，什什么样的的职业能能使你感感到满意意？（三）将将你的清清单上的的职业进进行分类类和进一一步探

4、索索对于你在在前两页页上所列列出的每每一个职职业进行行分类，并并把它填填在相应应的横线线上。比比如，若若“医生”这个职职业在你你的兴趣趣列表和和MBTTI列表表中都有有出现，就就将它列列在第一一类中，在在第四类类中，列列出那些些你特别别感兴趣趣但在前前面未曾曾出现过过的职业业。第一类：很有可可能在兴趣和和个性探探索中都都曾出现现过的职职业注意：这这些职业业都值得得你去深深入地探探索。你你的职业业探索最最好首先先集中在在这些职职业上。了解这这些职业业的要求求和工作作环境等等细节。根据目目前你对对自己的的兴趣和和个性的的了解，考考虑一下下你将会会如何从从事这份份工作。第二类：比较有有可能在兴趣或或

5、个性探探索中曾曾出现过过一次的的职业注意：这这些职业业也有比比较大的的可能性性，供你你进行下下一步的的探索。第三类：有些可可能根据你的的举趣和和个性探探索，符符合你一一方面的的情况却却与另一一方面的的情况有有冲突的的职业注意：考考虑一下下，如果果你从事事这些职职业，会会出现什什么情况况？是否否会有矛矛盾冲突突？如何何解决？第四类：其他的的职业在兴趣和和个性探探索中都都未曾出出现且与与之没有有共同点点的，但但你感兴兴趣的职职业注意：这这些职业业的可能能性通常常不是很很大。问问问自己己：你为为什么会会对它感感兴趣？是出于于什么样样的动？想想你你的目标标和信念念是否与与这些工工作匹配配。（四）你你的

6、价值值观你最重要要的五项项价值观观，并请请具体说说明它们们的含义义。1. 2. 3. 4. 5. （五）你你的技能能找出你最最擅长并并愿意在在未来职职业中运运用的技技能。1. 你你最重要要的五项项自我管管理技能能（形容容词）（1）（2）（3）（4）（5）2. 你你最重要要的五项项可迁移移技能（动动词）（1）（2）（3）（4）（5）3. 你你最重要要的五项项专业技技能（名名词）（1）（2）（3）（4）（5）（六）继继续探索索的职业业清单重阅你在在前面所所列出的的所有职职业，根根据你对对自我的的了解，结结合你的的价值观观和技能能，在下下面空白白处列出出那些你你想继续续探索的的职业（可可以是上上面曾

7、出出现过的的，也可可以是未未曾出现现但符合合上面共共同特点点的职业业）。注意：在在选择你你想继续续探索的的职业时时，请不不要在未未对它有有任何了了解前就就轻易地地将它排排除。在在这张清清单上，你你需要有有足够的的职业供供自己探探索，但但也要有有一定的的目标。也就是是说，最最好不少少于5个个，不多多于100个。将将你的精精力集中中在下面面这些职职业上。作为职业业探索的的一部分分，下一一步我打打算： 收集集、研究究与特定定领域的的职业有有关的书书面信息息 采防防有关人人士，对对我感兴兴趣的职职业领域域有进一一步的了了解 从职职业咨询询老师或或其他老老师那里里寻求更更多的个个人帮助助 通过过选修课课

8、来检测测自己对对某一相相关职业业领域的的兴趣 通过过参加社社团活动动来检测测自己对对某一相相关职业业领域的的兴趣 通过过业余兼兼职、实实习或做做志愿者者等方式式来检测测自己对对某一相相关职业业领域的的兴趣（七）目目标设立立与行动动计划1.确定定职业目目标和路路径近期职业业目标（大大学目标标，现在至至毕业）中期职业业目标（至毕业业后5年年）如毕毕业后第第一年要要 第第二年要要或在在XX方方面要达达到 如职场场适应、三脉积积累（知知脉、人人脉、钱钱脉）、岗位转转换及升升迁、求求学深造造等。长期职业业目标（毕业后后5年至至10年年）如事事业发展展，工作作、生活活关系，健健康，心心灵成长长，子女女教育

9、，慈慈善等方方向性规规划。2制定定行动计计划（一）思思想政治治及道德德素质方方面；（二二）社会会实践与与志愿服服务方面面；（三三）科技技学术创创新创业业方面； (四四)文体体艺术、社团活活动与身身心发展展方面；（五）技技能培训训方面包包括英语语，计算算机，专专业资格格证书等等；（六六）学业业方面短期计划划中期计划划长期计划划表3-11 霍霍兰德职职业兴趣趣类型类型喜欢的活活动重视职业环境境要求典型职业业实用型RR用手、工工具、机机器制造造或修理理东西。愿意从从事实物物性的工工作、体体力活动动，喜欢欢户外活活动或操操作机器器，而不不喜欢在在办公室室工作具体实际际的事物物，诚实实，有常常识使用手工

10、工或机械械技能对对物体、工具、机器、动物等等进行操操作，与与“事物”工作的的能力比比与“人”打交道道的能力力更为重重要园艺师、木匠、汽车修修理工、工程师师、军官官、兽医医、足球球教练员员研究型II喜欢探索索和理解解事物，喜喜欢学习习研究那那些需要要分析、思考的的抽象问问题，喜喜欢阅读读和讨论论有关科科学性的的论题，喜喜欢独立立工作，对对未知问问题的挑挑战充满满兴趣知识，学学习，成成就，独独立分析研究究问题、运用复复杂和抽抽象的思思考创造造性的解解决问题题的能力力，谨慎慎缜密，能能运用智智慧独立立的工作作，一定定的写作作能力实验室工工作人员员、生物物学家、化学家家、心理理学家、工程设设计师、大学

11、教教授艺术型AA喜欢自我我表达，喜喜欢文学学、音乐乐、艺术术和表演演等具有有创造性性、变化化性的工工作，重重视作品品的原创创性和创创意有创意的的想法，自自我表达达，自由由，美创造力，对对情感的的表现能能力，以以非传统统的方式式来表现现自己；相当自自由、开开放作家、编编辑、音音乐家、摄影师师、厨师师、漫画画家、导导演、室室内装潢潢设计师师社会型SS喜欢与人人合作，热热情关心心他人的的幸福，愿愿意帮助助别人成成长或解解决困难难、为他他人提供供服务服务社会会与他人人，公正正，理解解，平等等，理想想人际交往往能力，教教导、医医治、帮帮助他人人等方面面的技能能，对他他人表现现出精神神上的关关爱，愿愿意担

12、负负社会责责任教师、社社会工作作者、牧牧师、心心理咨询询师、护护士企业型EE喜欢领导导和支配配别人，通通过领导导、劝说说他人或或推销自自己的观观念、产产品而达达到个人人或组织织的目标标，希望望成就一一番事业业经济和社社会地位位上的成成功，忠忠诚，冒冒险精神神，责任任说服他人人或支配配他人的的能力，敢敢于承担担风险，目目标导向向律师、政政治运动动领袖、营销商商、市场场部经理理、电视视制片人人、保险险代理事物型CC喜欢固定定的、有有秩序的的工作或或活动，希希望确切切地知道道工作的的要求和和标准，愿愿意在一一个大的的机构中中处于从从属地位位，对文文字、数数据和事事物进行行细致有有序的系系统处理理以达

13、到到特定的的标准准确、有有条理、节俭、盈利文书技巧巧，组织织能力，听听取并遵遵从的指指示能力力，能够够按时完完成工作作并达到到严格的的标准，有有组织有有计划文字编辑辑、会计计师、银银行家、薄记员员、办事事员、税税务员和和计算机机操作员员表2-22 MBBTI116种人人格类型型及其通通常具有有的特征征ISTJJISFJJINFJJINTJJ沉静，认认真；贯贯彻始终终，得人人信赖而而取得成成功。讲讲求实际际，注重重事实，能能够合情情合理的的去判定定应做的的事情，而而且坚定定不移地地把它完完成，不不会因外外界事物物而分散散精力。以做事事有次序序，有条条理为乐乐不论在在工作上上，家庭庭上或者者生活上

14、上。重视视传统和和忠诚。沉静友善善，有责责任感和和谨慎。能坚定定不移的的承担责责任。做做事贯彻彻始终，不不辞辛劳劳和准确确无误。忠诚，替替人着想想，细心心；往往往记着他他所重视视的人的的种种微微小事情情，关心心别人的的感受，努努力创造造一个有有秩序，和和谐的工工作和家家庭环境境。探索意念念、人际际关系和和物质拥拥有欲，的的意义和和它们之之间的关关系。希希望了解解什么可可以激发发人们的的推动力力，对别别人有洞洞察力。尽责，能能够履行行他们坚坚持的价价值观念念。有一一个清晰晰的理念念以谋取取大众的的最佳利利益。能能够有条条理地、果断地地去实践践他们的的理念。有具有创创意的头头脑、有有很大的的冲劲去

15、去实践他他们的理理念和达达到目标标。能够够很快地地掌握实实情发展展的规律律，从而而想出长长远的发发展方向向。一旦旦作出承承诺，便便会有条条理地开开展工作作，直到到完成为为止。有有怀疑精精神，独独立自主主；无论论为自己己或是为为他人，有有高水准准的工作作表现。ISTPPISFPPINFPPINTPP容忍、有有弹性；是冷静静的观察察者，但但当有问问题出现现，便迅迅速行动动，找出出可行的的解决方方法。能能够分析析那些东东西可以以使事情情从大量量资料中中，找出出实际问问题的重重心。很很重视事事情的前前因后果果，能够够以理性性的原则则把事实实组织起起来，重重视效率率。沉静、友友善，敏敏感和仁仁慈。欣欣赏

16、目前前和他们们周遭所所发生的的事情。喜欢有有自己的的空间，做做事又能能把我自自己的时时间。忠忠于自己己所重视视的人。不喜欢欢争论和和冲突，不不会强迫迫别人接接受自己己的意见见或价值值观。理想主义义者，忠忠于自己己的价值值观及自自己所重重视的人人。外在在的工作作和内在在的价值值观所配配合。有有好奇心心，很快快看到事事情的可可能与否否，能够够加速对对理念的的实践。试图了了解别人人、协助助别人发发展潜能能。适应应力强，有有弹性；如果和和他们的的价值观观没有抵抵触，往往往能包包容他人人。对任何感感兴趣的的事物，都都要探索索一个合合理的解解释。喜喜欢理论论和抽象象的事情情，喜欢欢理念思思维多于于社交活活

17、动。沉沉静、满满足，有有弹性，适适应能力力强。在在他们感感兴趣的的范围内内，有非非凡的能能力去专专注而深深入的解解决问题题。有怀怀疑精神神，有时时喜欢批批评，常常常善于于分析。ESTPPESFPPENFPPENTPP有弹性，容容忍；讲讲求实际际，专著著及时的的效益，对对理论和和概念上上的解释释感到不不耐烦，希希望以积积极的行行动去解解决问题题。专注注于“此时此此地”，喜欢欢主动与与别人交交往。喜喜欢物质质享受的的生活方方式。能能够通过过时间达达到最佳佳的学习习效果。外向，友友善，包包容。热热爱生命命、热爱爱人，爱爱物质享享受。喜喜欢与别别人共事事。在工工作上，能能用常识识、专注注现实的的情况，

18、使使工作富富有趣味味性。富富灵活性性、即兴兴性，易易接受新新朋友和和适应新新环境。与别人人一起学学习新技技能可以以达到最最佳的学学习效果果。热情而热热心，富富于想象象力。认认为生活活是充满满很多可可能性。能够很很快的找找出事情情和资料料之间的的关联性性，而且且有信心心地依照照他们所所看到的的模式去去做。很很需要别别人的肯肯定，又又乐于欣欣赏和支支持别人人。即兴兴而富于于弹性，时时常信赖赖自己的的临场表表现和流流畅的语语言能力力。思维敏捷捷，机灵灵，能激激励他人人，警觉觉性高，勇勇于发言言。能随随机应变变地去应应付新的的和富于于挑战性性的问题题，善于于引出在在概念上上可能发发生的问问题，然然后很

19、有有策略的的加以分分析。善善于洞察察别人。对日常常例行事事务你感感到厌倦倦。甚少少以相同同的方法法处理同同一事情情，能够够灵活地地处理接接二连三三的新事事物。ESTJJESFJJENFJJENTJJ讲求实际际，注重重现实，注注重事实实。果断断，很快快做出实实际性的的决定。能够安安排计划划和组织织人员以以完成工工作，尽尽可能以以最大效效率的方方法达到到目的。能够注注意日常常例行工工作的细细节。有有一套清清晰的逻逻辑标准准，会很很系统的的跟着去去做，也也想别人人跟着去去做。会会以强硬硬的态度度去执行行计划。有爱心、尽责，合合作。渴渴望有和和谐的环环境，而而且有决决心营造造这样的的环境。喜欢与与别人

20、共共事以能能准确地地、准时时地完成成工作。忠诚，即即使在很很细微的的事情上上也如此此。能够够注意别别人在日日常生活活中的需需要而努努力供应应他们。渴望别别人赞赏赏他们和和欣赏他他们所做做的贡献献。温情，有有同情心心，反应应敏捷和和有责任任感。高高度关顾顾别人的的情绪、需要和和动机。能够看看到每个个人的潜潜质，要要帮助别别人发挥挥自己的的潜能。能够积积极的协协助别人人和组织织的成长长。忠诚诚，对赞赞美和批批评都作作出很快快的回应应。社交交活跃，在在一组人人当中能能够惠及及别人，有有启发人人的领导导才能。坦率、果果断、乐乐于作为为领导者者。很容容易看到到不合逻逻辑火热热缺乏效效率的成成绩火热热政策

21、，从从而开展展和实施施一个能能够顾及及全面的的制度去去解决一一些组织织上的问问题。喜喜欢有长长远的计计划、喜喜欢有一一套制定定的目标标。往往往是博学学多闻的的，喜欢欢追求知知识，又又能把知知识传给给别人。能够有有力的提提出自己己的主张张。表2-11 MBBTI维维度解释释能量倾向向：你更更喜欢将将自己的的注意力力集中于于何处？你从何何处获得得活力？E-II维度 外倾倾 exxtrooverrsioon（EE） 内倾倾 inntrooverrsioon（II）注意力和和能量主主要指向向外部世世界的人人和事，注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、而从与人人交往和和行动中中得到活活力。回回忆和

22、情情感的反反思中得得到活力力。关注外外部环境境关注自自己的内内心世界界喜欢用用谈话的的方式进进行沟通通 更愿意意用书面面的方式式沟通通过谈谈话形成成自己的的意见通过思思考形成成自己的的意见用实际际操作或或讨论的的方式能能学得最最好用思考考、在头头脑中“练习”的方式式学得最最好兴趣广广泛兴趣专专注好与人人交往，善善于表达达安静而而显得内内向先行动动，后思思考先思考考，后行行动在工作作和人际际关系中中都很积积极主动动当事情情或事件件对他们们具有重重要意义义时会采采取主动动（二）接接收信息息：你如如何获取取信息？S-NN维度 感觉觉sennsinng(SS) 直觉觉 inntuiitioon (N)

23、 用自己的的五官来来获取信信息。喜喜欢收集集实实在在在 通通过想象象、无意意识等超超越感觉觉的方式式来获取取信息。的、确实实已出现现的信息息。对于于周围所所发的事事件 喜喜欢看整整个事件件的全貌貌，关注注事实之间间的关联联。观察入微微，特别别关注现现实。 想要抓抓住事件件的模式式，特别别善于看看到新的的可能性性。着眼于于当前的的实际情情况着眼于于未来的的可能现实、具体富于想想象力和和创造性性关注真真实的、实际存存在的事事物关注数数据所代代表的模模式和意意义观察敏敏锐，并并能记住住细节当细节节与某一一模式相相关时才才能够记记得经过仔仔细周详详的推理理一步步步得出结结论靠直觉觉很快得得出结论论通过

24、实实际运用用来理解解抽象的的思维和和理论希望在在应用理理论之前前先能对对之进行行澄清相信自自己的经经验相信自自己的灵灵感（三）处处理信息息：你是是如何做做决定的的？T-F维度度 思考考thiinkiing(T) 情感ffeellingg (FF)通过分析析某一行行动或选选择的逻逻辑后果果来做出出决定。 喜欢欢考虑对对自己和和他人来来说什么么是重要要的，会会在头会将自己己从情境境中分离离出来，对对事件的的正反两两方 脑中中将自己己放在情情境所牵牵扯到的的所有人人的位置置上并面进行客客观地分分析。从从分析和和确认事事件中的的错误 试试图理解解别人的的感受，然然后在此此基础上上根据自自己的并解决问问

25、题中获获得活力力。目标标是要找找到一个个能应 价价值判断断做出决决定。从从对他人人表示赞赞赏和支支持中获获用于有相相似情境境的或标标准的原原则。 得得活力。目标是是创造和和谐的氛氛围，把把每一个个人都当当 做做一个独独特的个个体来对对待。好分析析的善于体体贴他人人、感同同身受运用因因果推理理受个人人价值观观的引导导以逻辑辑的方式式解决问问题衡量决决定对他他人产生生的后果果和影响响寻求一一个合乎乎真理的的客观标标准寻求和和谐的气气氛和积积极地人人际交往往爱讲理理的富于同同情心可能显显得不近近人情可能会会显得心心肠太软软公平意意味着每每一个人人都能得得到平等等的待遇遇公平意意味着每每个人都都要被作作为独特特的个体体来对待待（四）行行动方式式：你如如何与外外部世界界打交道道？J-P维度度判断jjudggingg(J) 知觉ppercceivvingg