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文档简介

1、、校内参加各项活动应注意：（一 ）、在操场上运动的自护措施：（ 1）准备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。 女生摘掉发卡等饰物， 衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。开跑道以免冲撞。脑。医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。（二 ）、课间活动的注意事项：在每天紧张的学习过程中， 课间活动能够起到放松、 调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：（ 1 ）室，以免耽误下面的课程。（ 2）活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。活动的方式要简便易行，如做操、游戏等。活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。（ 三 ） 、上体育课时衣着上的注意事

2、项：上体育课大多是全身性运动， 活动量大，还要运用很多体育器械， 如单双杠、铅球 ?所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。（1）品。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。头上不要戴各种发卡。尽量不要戴眼镜。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。（ 6）衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。（四 ）、上体育课应注意的安全事项：（1）是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行，令行禁止， （ 4）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合 要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上， 会伤及腿部关节或后脑。做 单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免 从杠上摔下来，使身体受伤。有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要二、校外集体活动应注意事项：措施。在没有严密的组

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