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文档简介

1、糖尿病病友中医院糖尿病科 黄帝内经：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。” -春季的三个月，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然生气勃勃，万事万物欣欣向荣。 “一年之计在于春”春天是一年中最关键的时刻，也是气候变化多端的季节，而糖尿病病友多以气阴两虚者多见，因此，极易在春季出现血糖的波动。序 言 作为一名糖尿病病友，我们该注意些什么呢？ 早春保健要点一、心情恬淡平血糖；二、“春捂”预防流感；三、合理运动强身体；四、合理饮食；五、睡眠要充足二、“春捂”预防流感 季候特点： 春季多风，乍暖还寒，气温反复变化。百草回春 百病发作变幻莫测的气候血糖波动大呼吸道感染旧病复发情绪波动二、“春捂”预防流

2、感 春捂的重点在于背部、腹部和足底。 背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”督脉，减少感冒几率； 腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。 此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。二、“春捂”预防流感勤洗勤换保护足部由于糖尿病患者多有血管病变和神经病变，足部皮肤的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡，甚至发展为坏疽导致截肢。因此，糖尿病患者在春天应当穿着宽松的棉袜和棉布鞋，并每天检查足部，天天换洗袜子。如发现有皮肤小破损，千万不要自行处理，应尽早去医院就诊，以免小病酿大祸。三、合理运动强身体大部分糖尿病病友都知道，适度的运动是一味良好的“降

3、糖药”。春季，户外阳光温暖，我们要多参加户外运动，如散步、跑步、打拳、做操、打球等等。让机体吐故纳新，提升自己的精神状态。每天梳头百下 养生论说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。 四、合理饮食春季为肝火旺盛季节，春季饮食调养，宜选甘温食物，忌辛辣；饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。保健穴1、神门穴保健穴2、足三里穴保健穴3、涌泉穴 互动小问题1.糖尿病病友多以 两虚者多见？气阴两虚3、春捂的重点在于保护哪些部位？背部、腹部和足底。4、由于糖尿病患者多有 病变和 病变，足部皮肤的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡。血管病变和神经病变。6、糖友可以参加哪些户外运动？散步、跑步、打拳、做操、打球等。7、春季每天 是很好的养生保健方法。有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。 梳头8、神门穴在哪

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