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文档简介

如何保护自己的肾脏人体有几个肾脏？肾脏位于人体的哪个位置？肾脏在我们身体的位置：五脏之一，位于腰部脊柱两旁，左右各一维持生命的重要器官这是我们的肾脏! 肾脏有什么用呢？泌尿系统是由肾脏、输尿管、膀胱、及尿道四部分组成。肾脏有三大基本功能：（1）生成尿液、排泄代谢产物（3）内分泌功能。（2）维持体液平衡及体内酸碱平衡。一、多饮水多饮水，降低毒物浓度，促进废物排泄大家有没有喝过以下的饮料啊？别用饮料代替开水选择题：我们喝以下哪种水好呢？a.碳酸饮料b.鲜榨浓果汁c.矿泉水d.白开水 答案是：我们如何选择喝的水呢？饮水要注意以下几点：一是要主动喝水。不要认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。二是喝水不要暴饮。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良三是也不要饮水过量。饮水过多，会增加有关器官负担，可能引起不良后果。四要喝温开水不要喝冷开水。憋尿好不好？喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。三、合理的饮食合理膳食，只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。这种饮食好吗？饮食过量会加重肾脏负担四、适量的运动有助于身体健康运动加速代谢，有助于增强肾的机能。我运动，我健康，我快乐

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