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文档简介

1、健康的口腔怎么来正确清洁&护牙食物 武宁新村幼儿园9月11日今年的9月20日爱牙日即将到来，借此机会与大家分享一些护牙知识，看看大家每天刷牙是不是真的起到了保护口腔的作用。并推荐几种护牙食物给大家，希望每个人都能有一口健康洁白的好牙！ 如何刷牙更有效怎样刷牙才能起到真正清洁牙齿的作用？正确的刷牙，能够除去软垢、污物，清洁口腔，减少或防止龋病等牙体疾病的发生。如果刷牙的方法不得当，不但无益，而且会有害。然而一些不正确的刷牙方法还经常为大家所沿用。 教你正确清洁口腔1.清洁牙齿外侧：刷毛与牙齿外侧呈45度，贴进牙龈与牙齿，两颗两颗牙齿轻轻来回刷约10次后及往下刷一下，直到上下两排牙齿外侧都刷过为止

2、。2.清洁后牙内侧：与外侧刷法相似，刷毛与牙齿呈45度角后，两颗两颗牙齿慢慢刷。3.清洁前牙内侧：将牙刷与前牙垂直，轻轻刷洗前牙内侧以及牙肉的部位。4.清洁咬合面牙齿：以旋转的方式两颗两颗刷，以清洁牙齿凹缝里隐藏的牙菌斑。5.漱口：含一口清水大力的漱口，以清洗掉口中的牙膏，以及附著的牙菌斑，重复几次漱口的动作，直到牙膏完全没有为止。6.用牙线清洁牙缝：取一段约一个手臂长度的牙线，缠绕于两手的中指，并以拇指及食指固定长度之后，深入牙缝前后，上下来回磨擦。7.漱口水：必要的时候，可以使用漱口水，以达到杀菌效果，同时也可以改善口气。面对各种不用的牙齿疾病，专家推荐了10种护牙食物供大家参考。1、水-

3、适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。2、薄荷-薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 3、无糖口香糖-可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 4、乳酪-钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。5、芭乐/香蕉-热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。6、芹菜芹菜的粗纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。7、绿茶-绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。8、洋葱-洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。9、香菇-香菇里所含的香菇多醣体可

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