某地学校秋季双减政策工作方案-睡眠管理(整理)

1、某地学校秋季双减政策工作方案睡眠管理（整理）睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要，现结合我校实际，特制定本制度。一、指导思想以为指导，规范教育教学行为，确立“以学生发展为 本”的素养教育理念；以“功课改革为契机”，深化研究课 堂教学，提高课堂教学效率和质量 , 切实减轻学生过重的作 业承担，有效提高学校教育教学水平，全面推动素养教育的 深化实施。二、睡眠管理措施（一）加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关

2、重要。学校要把科学睡眠宣传教育纳入课 程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育 与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做 好孩子睡眠管理。（二）将科学睡眠宣传教育作为家庭教育指导服务的重 要内容，指导学校通过家长学校、家长会等多种途径加强与 家长沟通，形成家校合力，确保中小学生睡眠时间充足，小 学生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小时， 高中生应达到 8 小时。（三）严禁学校利用双休日等组织学生

3、补课（四）每周一各班班主任利用晨检时间检查学生上一周 睡眠情况，对于睡眠时间平均不足 10 小时的学生进行温馨 提示，对于睡眠时间平均不足 9 小时的学生，班主任要做好 记录并及时与家长联系，了解学生在家状况，指导家长做好 学生的睡眠管理。（五）合理安排学生就寝时间。学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证 学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时 间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、 规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21： 20o个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按 时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分 析原因

4、，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作 业内容和作业量。（六）严禁学校利用双休日等组织学生补课（七）进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长 科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。教师 要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生 并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结 合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确 保学生身心放松、按时安静就寝。（八）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强 对学生睡眠情况的监控，把好关，及时了解班级学生的睡眠 情况，及时发现学生存在的问题，提出相应改进意见。学校 加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实

5、处。三、工作目标睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智 体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有 一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关 键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注 学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性、睡眠不足的危害性，从 而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。四、睡眠管理具体要求（一）保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯（1）早上 6点 30分起床、洗漱、整理被褥等。学生在 7点 20前全部离开寝室。（2）中午 12点 30分学生集体回寝休息、午睡。学生在 13:40 前全部离开寝室。（ 3）晚上寝室 9 点半熄灯，学生睡觉。（二）强

6、化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。（三）实施睡眠监测与干预。研究建立学校睡眠监测机制，学校每月至少开展一次学 生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行。对监测发现的 问题形成针对性举措。深化医教结合，针对长期失眠、睡眠 质量不良、存在睡眠障碍的学生，提供个性化诊断评估和睡 眠指导；对于个别存在严重睡眠障碍的学生，在征得学生和 家长同意前提下，可转介至相关医疗机构接受进一步治疗。 构建中小学睡眠管理协同体系。联合家长协调睡眠保障机制， 告知家长培训机构线下培训结束时间不得晚于 20:30, 线上直 播类培训活动结

7、束时间不得晚于 21:00, 且不得以课前预习、 课后巩固、作业练习或微信群打卡等任何形式布置作业；网 络游戏运营企业每日 22:00 到次日 8:00 不得为未成年人提供游戏服务。鼓励家长积极举报，学校接到举报后积极向 XX 区教体局和XX市教育局举报。（四）加强监管，优化睡眠管理保障措施（ 1）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理 的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠 情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。 形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠 质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。（ 2）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况

8、 作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学 生睡眠工作的开展落到实处。（五）一是小学上午上课时间一般不早于 8:20, 中学一 般不早于 8:00 ；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育 教学活动，对于个別因家庭特殊情况提前到校学生，学校应 提前开门、妥善安置。二是合理安排课间休息和下午上课时 间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。三是 寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时 间要求。（六）睡眠质量与睡眠时间并不是绝对的正相关关系， 影响睡眠质量的因素包括睡眠环境、睡前心理状态、睡眠习 惯等。在保障睡眠时间的同时，学校和家长还要为学生创造良好的睡眠环境，关

9、注学生睡前的思想动态和情绪，引导学 生养成良好的睡眠习惯。（七）加强时间管理。根据我校不同年龄段学生身心发 展特点，初中生应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。学校、 家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。上午 上课时间一般不早于 8:00 ；（八）合理安排就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21:20; 初中生一般不晚于 22:00o 个别学生经常努力到就寝 时间仍未完成作业的，宿舍管理员、班主任及家长应督促按 时就寝不熬夜。（九）加强宣传教育。通过班队会课、科学课加强学生 关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。 定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，

10、 提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校 减负、家庭增负。（十）走读生作息1、控制学生作业量。加强对老师的政策宣传，明确规 定各科作业时间，并在各班制定作业时间反馈表，每天由级 部主任统计并将数据集中反馈至教导处。对于部分作业量超 标的情况，教务处进行具体情况核实，并及时干预调整；2、控制学生作业量。加强对老师的政策宣传，明确规 定各科作业时间，并在各班制定作业时间反馈表，每天由级 部主任统计并将数据集中反馈至教导处。对于部分作业量超 标的情况，教务处进行具体情况核实，并及时干预调整；3、定期调查学生睡眠时间，以班主任谈话、调查、问 卷等多种形式了解班级学生的阶段睡眠时间，深入了

11、解部分 学生睡眠时间缺失的原因，及吋干预调整；4、引导学生养成良好的作业习惯。开展班会、讲座等， 指导学生科学的作业方法利良好的作业习惯，引导学生高效 完成作业，以保障充足的睡眠时间；5、引导学生养成良好的作息习惯。鼓励学生制定作息 时间表，合理安排吋间，自主积极地保证睡眠时间；五、睡眠监督检查要求（一）利用学校教育资源，如实验室、图书阅览室、微 机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、 艺术、班队活动和社会实践活动。通过系列活动，丰富学生 的学习生活，锻炼和发展学生的能力，让学生轻松愉快地学 习，主动和谐地发展。（二）加强组织管理，建立健全符合本校实际的五项管 理体制机制，进一步

12、加强学校作业、睡眠、手机、读物、体 质的管理检查。三）严格督查考核校督导室将加强对中小学部“五项管理”的督促指导， 确保“五项管理”落实落细。同时，将“五项管理”纳入学 校目标管理考核，实行定期督导，校长是“五项管理”工作 第一责任人，切实履职尽责。对“五项管理”工作落实不到 位的年级组和个人，按照学校相关制度严格追责问责。备用方案充足的睡眠对学生健康成长至关重要，保障学生睡眠时 间、提高学生睡眠质量是健康成长、高效学习的基础保障。 为积极响应教育部印发的关于进一步加强中小学生睡眠管 理工作的通知要求，确保同学们享有充足的睡眠时间，促 进学生身心健康发展，结合我校实际 , 特制定本制度。一、睡

13、眠管理要求（一）学校督促各年级各班级严格控制学生的课业负担 量，提高课堂效率和质量。小学一、二年级不留书面作业，其他年级课外作业总量 控制在 1 小时之内（以屮等水平学生完成作业时间为准）， 教师指导学生利用好课后服务时间，使学生在校内基本完成 书面作业。（二）减轻课外负担。家长根据孩子的实际情况选择适 当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的家庭 作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好。 定期组织针对家长的培训，达到家校思想一致。（三）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。（四）严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业 总量，指导学生充分利用自习课或

14、4:30 课堂时间完成作业， 避免学生回家后作业时间过长，挤占正常最睡眠时间。提示 家长参加校外培训机构结束时间不得晚于20 点 30 分。（五）加强作业管理。每天书面作业时间按照要求严格 执行， 21:20 前应准时就寝。严格落实学生作业、学习不接 触电子屏幕。告知并督促家长保证学生按时就寝、不熬夜， 对超过就寝时间仍未能完成的作业，允许学生隔天补交，对 长期不能按时完成作业的学生，要进行针对性帮助和辅导， 必要时调整作业内容和作业量，避免学生回家后作业时间过 长挤占正常睡眠时间。每月开展专项工作调研，及时反馈， 落实整改措施。（六）学校全体教师积极响应教育部规定，家校携手共 同推进，将爱与

15、责任付诸于行动，播种希望，用爱浇灌，用 心培育。学校将提高站位，全面领会“睡眠管理”的精神实 质，把握好主要内容和具体要求，进一步落实“睡眠管理” 相关政策规定，并把此项工作纳入学校常态管理，努力通过强化学校管理等措施，切实减轻学生负担，促进学生身心健 康发展，为学生的快乐健康成长保驾护航！（七）统筹安排学校作息时间（ 1）上午第一节课上课时间为 8:20, 学校杜绝学生提前 到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提 前到校学生 , 学校提前开门并由值班人员照管。（ 2）合理安排课间休息和下午上课时间，周一- 周五午间 12:20-13:20 为午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要

16、 求。（八）为了全面了解学生睡眠情况，学校先在学生中进 行了“睡眠调查问卷”，老师再根据问卷调查结果进行统计、 分析。提高课堂的效率 , 不仅要有教师的精心备课上课，还 需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课 堂的关键，也是提高学生学业水平的关键。为了改善学生的 睡眠情况，班主任结合调查问卷中出现的问题，开展了以 “科学睡眠”为主题的教育活动。二、建立睡眠监管领导小组为统畴推进学校“双减”工作全面、高效、有序进行， 学校成立睡眠管理工作领导小组，具体名单如下：组长： XXX副组长： XXX、 XXX组员：XXX XXX XXX XXX XXX 全体教师三 制定制度，分工落实（一）

17、学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导， 坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为， 对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项 工作进行检査。（二）规范作息时间。严格贯彻落实区教育局下发的四季作息时间表（小学上 午上课时间一般不早于 , 中学一般不早于 ） ,进一步加强早 晨 中午到校时间管理，不要求学生提前到校参加统一的教 育教学活动。对于提前到校学生，及时开门 妥善处置，做 好值班看护工作。合理安排课间和中午休息，指导学生有序 适当活动，充分休息。加强中午在校就餐学生管理，严禁集 体上课。（三）适当调整上午上课时间调整上午上课时间。上午安排集体教学活动时间不 宜过早

18、，上课时间不早于 8： 20。不得要求学生提前到校。禁止以组织晨读等形式变 相要求学生提前到校。对于个别班主任要求学生提前到校的 现象，教务处 德育处要提高认识，釆取切实措施，坚决予 以纠正，确保要求落到实处。3、满足家长实际需求。要合理制定门岗管理制度和校 内管理制度 , 原则上学校早上开校门时间保持不变。对于提 前到校的学生，学校可引导安排学生进行早读、早操等活动。4、本调整自 2021 年*月* 日开始实施。（四）提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，实施总 量控制，严禁布置重复性和惩罚性作业，确保小学生在校内 基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业。教 师要对个别不能按时完成作

19、业的学生加强针对性分析和帮助 辅导，并结合实际，适时调整作业内容和作业量。（五）指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时 提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚 持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝 环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（六）减轻学生的课外负担，家庭作业要利用课服时间 指导学生完成。严禁在职教师利用休息时间参与有偿补课， 或为偿补课提供服务，不得向学生及家长推荐补课机构。家 长不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多 的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。七）加强学生睡眠监测督导学校高度重视小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠 状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分 利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对 性和实效性。学校愿与家长携手及时改进相关工作，确保上 级要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健 康。（八）防止学业过重挤占睡眠时间。学校不断提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格 按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生 充分利用课堂教学时间或课后服务时间，在校