让情绪为你服务NLP情绪管理

1、NLP情绪管理培训培训讲师：谭小琥让情绪为你服务NLP情绪管理第1页 让情绪为你服务 -NLP情绪管理 让情绪为你服务NLP情绪管理第2页一、情绪概念 情绪定义：情绪是内心感受经由身体表现出来状态。让情绪为你服务NLP情绪管理第3页EQ含义：（1）认识自己情绪 （2）管理自己情绪（3）有效推进自己（4）认识他人情绪（5）做好人际关系让情绪为你服务NLP情绪管理第4页只用两句话便能充分解释EQ意思：（1）清楚认识和正确利用情绪去帮助自己（2）了解和分享他人看法和感受让情绪为你服务NLP情绪管理第5页二、从新角度看情绪对人作用 1、情绪是生命不可分割一部分：没有一些情绪人其实是不完整，其人生不是有

2、欠缺，就是极之痛苦！ 2、情绪绝对老实可靠和正确：除非信念改变，不然对一样事我们会有一样反应！ 让情绪为你服务NLP情绪管理第6页 3、情绪从来都不是问题：情绪本身不是问题，只 是一个征状而已。4、情绪是教我们在事情中该有所学习：情绪是个信号，提醒你人生中有些事情需要处理了！ 5、情绪应该为我们服务，而不应成为我们主 人：情绪若能妥善利用，能够使我们人生变得 更美好！让情绪为你服务NLP情绪管理第7页 6、情绪是经验记忆必需部分：情绪感觉是记忆储存必须部分！ 7、情绪就是我们能力：全部能力都是一份感觉！三、情绪真正起源1 、信念决定情绪：外来事物，只不过是诱因而已，内心信念系统，才是决定原因。

3、让情绪为你服务NLP情绪管理第8页2 、改变信念就能够改变情绪： 第一次 信念 做老师不应该这么 价值观 他人认为我很不好 规条 有什么事能够私下跟我谈 第二次 从神经病院出来人不可理喻 安全至上 需要与这个人保持远一点距离 让情绪为你服务NLP情绪管理第9页四、传统对情绪错误认识1.不少人错误观念 ： （1）情绪是与生俱来“我天生就是多愁善感” （2）情绪是无可奈何“不知何时才能没有这份惆怅！（3）即使有（2）信念，但同时又要求他人把情绪抛掉“不要把情绪带回家！让情绪为你服务NLP情绪管理第10页 （4）事情与情绪牢不可分“每次他这么我都光火，这十年我过得真辛劳！2.哭泣与情绪区分：不论什么

4、情绪到了一定程度都会哭泣，所以哭泣本身不是情绪。3.不开心与情绪区分：不开心是负面情绪统称，所以本身也不是情绪！让情绪为你服务NLP情绪管理第11页五.处理情绪方法传统处理本人情绪方法： （1）忍：忍藏在心里。（2）发：发泄出来。 （3）逃：使自己忙碌不去想起相关事情。让情绪为你服务NLP情绪管理第12页2、最新NLP处理本人情绪方法一、治标：（1）消除把事情引发情绪消除掉，再回想那件事情，内心感到平静。（改变经验元素法）（2）化淡把内心情绪感受大部分化解，只剩下轻微感觉。（逐步抽离法，生态平衡法）让情绪为你服务NLP情绪管理第13页（3）利用几乎全部负面情绪都有其正面价值和意义，所以，凭着内

5、心情绪，我能够做很多使自己提升事。（4）配合接收内心情绪，做最能配合它事。让情绪为你服务NLP情绪管理第14页二、治本：（1）改变本人信念系统。（2）处理包括本人身份层次问题（3）提升本人思维处理能力。让情绪为你服务NLP情绪管理第15页3、传统处理他人情绪方法：（1）、交换型：给予一些对方在意价值去驱使对方情绪暂时消失。这些都是暂时性，因为没有对事情做任何事，只要那些事情价值消失，事情情绪又再出现。（2）、处罚型：把情绪看作是恶毒东西，是不应该出现，对方所以而受罚。让情绪为你服务NLP情绪管理第16页（3）、冷漠型：认为成年人应该有使自己不会有这么情绪，同时又认为情绪是每个人自己事，应该自己

6、处理，所以完全漠视对方情绪。（2）、说教型：说大量道理，而不顾对方感受，这使对方陷入更大情绪中！让情绪为你服务NLP情绪管理第17页4、最新NLP处理他人情绪方法 ：（2）分享。永远先分享情绪感受、后分享事情内容。情绪未处理，事情不会有太大效果，往往使对方情绪更大。（1）、接收。接收就是注意到对方有情绪，接收这份情绪他。接收不是批判、不是否定、不是忽略，接收就是“你这个样子我是接收，我愿跟你沟通”。让情绪为你服务NLP情绪管理第18页（3）必定。辅导者应该对不适当行为设置规范，里面能够了解或接收，辅导者应该就这些给予受导者必定，给予必定使受导者保留他们尊严和自信，受导者会更愿听从辅导者引导。主

7、要是让受导者明白他情绪感觉不是问题之所在，而不良言行才是问题关键。全部感觉及全部期望都是能够被接收，但并非全部行为都能够被接收或者会有效果。让情绪为你服务NLP情绪管理第19页总结，人生里每次经验都让我们学到一些东西，使我们更有效地创造一个成功高兴未来。不明白这个道理人，会埋怨人生不如意事情太多，因为问题总是不停地出现。而明白这个道理人，则不停进步、心境开朗、享受人生！（4）策划。帮助受导者处理问题就要问询他想得到什么，然后与他一起讨论处理问题一些方。让情绪为你服务NLP情绪管理第20页六、情绪钟摆反应2、正确面对情绪：把自己情绪感应幅度尽可能扩大。如此，天天里每一件事给我们喜悦，满足，自豪，

8、信心，我们完全得到，心中充满人生意义和乐趣。偶然有事情带给我们很高负面情绪，但因为天天所得喜悦，满足信心够多，我们也能承受得了，何况，我们有四类技巧去处理负面情绪！1、情绪保护机制：有些人因为压力太大，受不了情绪上折磨，学会了感觉麻木，意思是不再对一样事情有一样反应了。短期没有问题，长久危害很大。让情绪为你服务NLP情绪管理第21页七、负面情绪正面价值和意义2、常见负面情绪正面价值和意义：1、负面情绪作用：人生中负面情绪，不是给我们一些力量，就是指导我们找寻更加好方向，有两种具备。（1）、愤恨：给我们力量去改变一个不能接收情况。世人最大错误是企图利用愤恨力量去改变外界人事物，这在大多数时候不会

9、成功，这么人认为需要更大力，于是变更愤恨。用愤恨带来力量改变自己，才是突破方向。让情绪为你服务NLP情绪管理第22页（2）、痛苦：分为生理和心理痛苦，但意义一样指导我们去找寻一个摆脱方向。心理治疗大师罗伯麦当奴说：在有痛苦两性关系中，感到痛苦人就是该做出改变人！生活中，能够接收失去痛苦，才能拥有更多高兴幸福可能。（3）、焦虑/担心：指导找寻方向事情很主要，需要额外专注和照料；往往也指出已拥有资料和能力不够，须添加一些很需要。让情绪为你服务NLP情绪管理第23页（4）、困难：极少人注意到困难也是一份情绪感觉。它也是指导方向。困难意思：认为须付出代价比可收取回报更大。（5）、恐惧：不愿付出认为需要

10、付出代价。恐惧指导我们去找出：认为需要付出代价是什么，和思索能够做些什么使自己无须付出这些代价。恐惧是维持动物生存下去第一主要工具，人活着不能也不应完全没有恐惧。勇气并不是没有恐惧。勇气是纵然有恐惧，还能继续走下去。让情绪为你服务NLP情绪管理第24页（6）、失望：对人事物失望和对自己失望。对人事物失望必定来自欲想控制它们企图：无法如愿控制便失望了。对自己失望来自不接收自己。（7）、悲伤：从失去里取得力量，使我们更珍惜自己依然拥有，包含记忆。所以悲伤既指导方向，也给予力量。让情绪为你服务NLP情绪管理第25页（8）、委屈：你没有给我应该给我！（小孩子情绪）（9）、固执：我没有资格得到更多更加好

11、。（多是一个状态）（10）、无奈：已知全部不论用，需找出新方向。让情绪为你服务NLP情绪管理第26页（11）、无力感： 1，焦点放在本人不拥有事物上。 2，想做超越本人能力范围。 （12）、烦躁：不能站在这里，又不知站在哪里！（13）、迷惘：失去方向感。（没有目标）让情绪为你服务NLP情绪管理第27页（14）、惭愧/内疚/遗憾：认为已经完结事里还有未完结部分。它指导方向，若明白了它们意思，它们能转化成为力量去推进拥有者把未完结部分完成。（15）、忌妒：分两条路： 1.不服气（会带来忿怒，但能够放下） 2.变成憎恨和仇恨：在企图毁灭对方过程中，对方不一定被毁灭，但自己却一定毁灭了。（认定自己不能上去，而你比我高） 让情绪为你服务NLP情绪管理第28页八、情绪认识和管制1、认识负面情绪，管制负面情绪（图片：1，狗追我跑2，东张西望3用棍棒赶狗4到宠物店买狗饼干5用狗饼干喂狗6狗在手掌中吃饼干，我用手抚摩狗毛7狗衔报纸我逛街8用一条链子把狗带着身边。总结：从抗拒害怕无奈接收观赏利用管制，负面情绪也需要一样过程。让情绪为你服务NLP情绪管理第29页九、拥有足够情绪管理能力1、涵养与情绪：传统认为有涵养就是不会在人前发脾气，或者哭出来。其实，那只不过是压抑一些情绪而已，价值很低。2、情绪管理需具备四种能力：（1）、自觉力：随时随地都清楚自己处于怎样情绪状态，总是与自己感觉在一起。让情绪