各种食材的功效与作用

1、PAGE PAGE 36玄米：可瓦解深层脂肪，对减内脏肥胖很有效。是由炒至足火香的小麦与青茶和成，与精米比，维B1、维E含量5倍以上，纤维6倍以上，富含钾钙镁铁锌微量元素。大量的食物纤维100%助你消食。富含维他命E和胶原蛋白，使您的肌肤更富弹性。绿茶中的咖啡碱，肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪具有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。镁锌，辅助人体内酵素。酵素活化，促进新陈代谢。镁是牙齿和骨骼的成分，参与糖代谢，与钠钾钙共同维持心脏、肌肉及神经正常功能。大麦茶：甘平，平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，补虚劣，壮血脉益颜色，

2、宝五脏化谷食；保 HYPERLINK /index.php?doc-innerlink-%E8%83%83 o 胃 胃暖胃、健 HYPERLINK /index.php?doc-innerlink-%E8%84%BE o 脾 脾、利尿、助消化、治疗 HYPERLINK /index.php?doc-innerlink-%E5%86%A0%E5%BF%83%E7%97%85 o 冠心病 冠心病，小便淋痛；老人烦渴、舌卷干焦；治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。疏肝利气，帮助消化调整肠胃。能增进食欲，暖肠胃，含有“消化酵素”，降血糖。降血脂、降 HYPERLINK /index.php?doc-i

3、nnerlink-%E8%83%86%E5%9B%BA%E9%86%87 o 胆固醇 胆固醇，含有人体所需的17种微量元素，19种以上氨基酸，蛋白质和膳食纤维，维ABE和淀粉酶、转化糖酶、卵磷脂。去油腻、减肥。滑润易消化，生津润燥，消谷除胀。治食积不化，脘闷腹胀，泄泻脾胃虚弱苹果醋： 排毒：减少肠内不良细菌数量，助肠道有益细菌繁殖，肠道排毒美容养颜：含维他命，抑制皮肤色素，消除色斑增加白素，美容养颜、抗衰老。抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化、令皮肤光滑细腻，发质柔顺。 增强体力：降低酸性，缓解疲劳，增强记忆力。 益

4、寿：含十八氨基酸，减肥：钾钙锌镁钠铜。疏通软化血管降低胆固醇。开胃护肝、抗病。含果胶、维他命、矿物质 ，排除关节、血管及器官的毒素；能解酒保肝防醉，Vc含量更是苹果10倍，有益菌能产生维B族（维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸）。可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄，降低癌症。延缓肠道对糖脂质的吸收，保持心肌能量代谢，对心肌梗塞的缺血性心肌层起到保护作用，促进胃液分泌，增进食欲，促进钙吸收。促进智力，改善中枢神经，维持促进脑细胞功能制作步骤：瓶子苹果洗净晾干，一层苹果片，一层冰糖，码在瓶子里后，再倒满3.8度醋，罩上保鲜膜，拧紧盖子，阴凉存3月，过滤；冷藏喝时，兑1-2倍水或蜂蜜。 红葡萄酒

5、： HYPERLINK /view/771396.htm t _blank 碱性饮品，含200多种有益营养成分，滋补、助消化、防治水肿、利尿、杀菌；和人参一样可补正元之气，固脱、益损、止渴和安神。抗氧化、防衰老、对抗氧自由基，预防冠心病、防止动脉硬化，保护维持心脑血管正常生理机能，防止中风；防癌抗癌。美容养颜，养气活血，皮肤富有弹性；每天适量饮红酒， HYPERLINK /view/79772.htm t _blank 心脏病死亡率是不饮酒者的30%，患痴呆症和早衰性痴呆症的概率为不饮酒者的25%。死亡率比完全没有喝酒的人要低28%。具有抗老防病的作用，经常饮用可预防老年痴呆；预防肥胖。用餐时

6、适量饮用，每次以50毫升到100毫升为宜，喝适量的酒，黄 豆：平，脾、大肠；“豆中之王” 清热解毒、健脾宽中，润燥消水；长肌肤,益颜色,填精髓,增力气,补虚开胃, 益气养血，健身宁心,下利大肠、腹胀羸瘦、疮痈肿毒。抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、肠炎有效。不含胆固醇可降低胆固醇,含有抑胰酶.，防治冠心病,高血压，动脉粥样硬化，软磷脂改善大脑.，高品质蛋白质40%，含维ABDE及钙磷铁等矿物质，缺铁性贫血；含多种氨基酸，营养皮肤、肌肉、毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，毛发乌黑光亮，延长青春。缺乏妨碍健美；发生营养性水肿、皮肤粗糙、无弹性，皱纹增多，头发脱落，白发增多面容衰老。1、增强免疫力 2、防止血

7、管硬化：卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。3、可溶性纤维可通便4、降糖、降脂： 5、大豆异黄酮是一种类雌激素，减轻更年症、延迟女性衰老、皮肤弹性、促进骨生成、降血脂绿豆：常食绿豆，治高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎。绿豆皮含21种无机元素，磷含量最高。蛋白质22.1克，碳水化合物59克，解毒，抗菌抑菌、降血脂、降胆固醇、抗肿瘤、抗过敏、保肝护肾，增强食欲。红豆：平无毒，津津液解热毒、轻身，消胀除肿、通利水道，止吐化湿补脾健胃益肾、清心养神、，各种水肿。适宜脾胃虚弱人肥胖人，肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿，补体虚，加莲子、百合固精益气止血、强

8、健筋骨，治肺燥干咳。行水去水肿、利气去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮；利水消肿，治肾炎水肿效果很好,利水功能太强，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用。红豆与冬瓜同煮的汁治全身水肿。能解酒、解毒，对心脏病和肾病有益，膳食润肠通便、降血压、血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石 小米：是碱性的，入脾胃肾经，健脾和胃，清热解渴、补血健脑，健胃除湿、和胃安眠等功效。维生素B1的含量位居所有粮食之首。防治消化不良，滋阴养血，调节睡眠，小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，不饱和脂肪酸。含有大量的维生素E，为大米的4

9、.8倍。膳食纤维为大米的4倍。经常吃些小米，对高血压患者有益。含铁钾磷量高，含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。 小米红枣粥：主要功效：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。大枣：镇静催眠和降压，延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。小米山药粥：主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。 配料是红薯和山药，红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素，山药是一种非常好的减肥食品，大量的粘液蛋白，能保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少脂肪沉积，避免肥胖。玉米：平，开胃、健脾除湿、利尿，治腹泻、

10、消化不良、水肿。含钙高，丰富的植物纤维促进胃肠蠕动，加速致癌物和毒物排出，天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，能减轻动脉硬化和脑功能衰退，玉米黄体素可对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强脑力和记忆力。可降低人体胆固醇具有防癌抗癌作用，抗癌因子，含有丰富的不饱和脂肪酸，玉米胚芽中的维E，可降低胆固醇防止沉积于血管壁。对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压有预防和治疗作用。维E和长寿因子谷胱甘肽，具有恢复青春、延缓衰老。丰富的钙磷镁铁硒，维A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病辅助治疗。熬粥，加纯碱或小苏打，利于人体吸收。玉米面加大豆粉，3

11、1，它对现代文明病的高血压、动脉硬化、冠心病、癌症等均有良好的防治作用。玉米的功效与作用如下： 1、具有调中开胃，益肺宁心，清利肝胆湿热，延缓衰老等功能。 2、在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 3、维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍。 4、含有大量的营养保健物质。 5、含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。 6、核黄素、维生素。对预防心脏病、癌症等疾病有很大好处。山药：滋肾固肾益精、健脾益胃、助消化：益肺止咳养肺阴益肺气，补阴清虚热降低血糖：益志安神、延年益寿：止泻。祛痰。健脾除湿、补气补肺、固肾益精 含有淀粉酶、多酚氧化酶，脾阳亏或胃阴虚，皆可用。治脾胃虚弱、食少体倦

12、、泄泻等。预防心血疾病。疗补脾虚泄泻，小便频繁。维B C E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。重要营养成分薯蓣皂，合成女性荷尔蒙的先驱，滋阴补阳、增强新陈代谢；消化酵素预防心血管脂肪沉积，天然的纤体美食。饱胀感控食。高营养、低热量、强壮养颜、补虚抗衰、补气养血莲藕：丰富维C矿物质，补血助眠、清凉退火、止血散淤,消除神经疲劳，更年期障碍失眠枸杞子： HYPERLINK /uploads/200911/1259201210iyFQOt5U.jpg o 枸杞 t _blank 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，遗精。 抗脂肪

13、肝、温热身体的效果相当强 玫瑰花：微温。疏肝理气，解郁，化湿和中，行气活血，活血散瘀。用于肝胃不和，脘腹疼痛，胸闷呕恶，腹泻，月经不调，血瘀痈肿或乳痈。可缓和情绪、平衡内分泌、补血、消除疲劳、改善体质，助消化、消脂肪，美容养颜，对雀斑有明显的消除作用，养颜、消炎、润喉。常饮可去除 HYPERLINK /pf/ t _blank 皮肤上黑斑，令皮肤嫩白自然，防皱纹。肝郁气滞型的减肥可多喝，减肥丰胸、调经;润肠通便。美容养颜瘦身。改善睡眠。收敛，肠炎下痢，便秘不宜过多饮用。能和血平肝，养胃宽胸散郁。能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。稳定情绪。 行气活血、化淤、调和脏

14、腑的作用。促进胆汁分泌。红枣：丰富蛋白质、胡萝卜素、维BCP磷钙铁，维生素丸美称，抗过敏。能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健品。对急慢性肝炎、肝硬化、贫血有良好疗效。治低血压：大枣、母鸡，护肝，抗癌一、补脾、养血、安神，与百合煮粥，混入蜂蜜可防治失眠。二、驻颜祛斑、健美丰肌，润肺健脾、面色红润红枣，黑木耳，冰糖。补虚养血强壮，适于血虚面色苍白、心慌心惊贫血，治疗面部黑斑、形瘦。润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损，活血、养容常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女

15、性。湿痰及积滞者不宜多食。三、调经、便秘，当归、红枣、白糖、粳米。气血不足、月经不调、血虚头痛、眩晕及便秘四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑生姜、红枣、盐、甘草、丁香、沉香，此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。五、清肝明目红枣、粳米、菊花，红糖，健脾补血、清肝明目；长食可使面部肤色红润花生：可补血止血，健脾和胃、利肾去水、理气润肺化痰、防治皮肤病，强化表皮组织板栗：甘温入脾胃肾经；养胃健脾，补肾强筋，益气健脾，活血止血；肾亏引起的小便频繁、腰腿无力，滋补，可与人参、黄芪、当归媲美，对肾虚有良好疗效，含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、

16、冠心病、动脉硬化、骨质疏松，抗衰老、延年益寿 预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，红薯：甘平。脾肾经。补虚乏益气力，健脾胃强肾阴，“长寿少疾”。 补中和血、益气生津、暖胃、肥五脏宽肠胃、通便秘排毒。治脾虚水肿、肠燥便秘。胡萝卜素、维ABCE及钾铁铜硒钙等微元素，-胡萝卜素维E和C尤其多，营养很高，被称为营养最均衡的保健食品。保持血管弹性，防治便秘。减肥、健美、膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒， 20种抗癌蔬菜排行榜：红薯、卷心菜、西兰花、芹菜、茄子、辣椒、胡萝卜、西红柿 、洋葱、大蒜。红薯抑癌率98.7%。抑制结肠癌和乳腺癌。红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质胡

17、萝卜：1、益肝明目：2、利膈宽肠：加强肠道蠕动，通便防癌；3、健脾除疳：4、增强免疫功能：5、降糖降脂：能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心，是高血压、冠心病的食疗佳品。防治呼吸道感染、促进人体生长发育。白萝卜 ：辛平无毒。入肺脾。下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。主治：煮食治便秘，肺萎肺热吐血，气胀食滞，饭食不消化，痰多，口干舌渴，小便不畅，酒毒；生吃很强的消炎作用止消渴，食积腹胀，消化不良，吐血、，声嘶咽干，胸膈饱闷，大小便不畅。脾胃虚寒。服人参及滋补药品忌食。促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动、止咳化痰，各种泌尿系结石，排尿不畅；各种浮肿，白萝

18、卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀菠菜：丰富维C、胡萝卜素、蛋白质，铁钙、 HYPERLINK /view/145647.htm t _blank 维B6、 HYPERLINK /view/8114.htm t _blank 叶酸钾磷。血糖稳定。大量抗氧化剂维E和硒，抗衰老，能激活大脑，增强青春活力，有助防止大脑老化，防止老年痴呆症 。洋葱：含微量元素硒。抗氧化剂，消除体内的自由基，输送氧气供细胞，增强细胞活力和代谢能力，人体硒增加，癌症发生率下降。降血糖，具有强力利尿作用。糖尿病患者每餐食洋葱2550克能降低血糖和利尿。刺激食欲、帮助消化，有祛痰、利尿、发汗、预防感冒作用。 洋葱的功效主要表现在如

19、下八个方面：1.发散风寒，抗寒抵御流感病毒杀菌；2.营养丰富，增进食欲，促进消化，可降低胆固醇，治疗消化不良、食积内停；3.洋葱是唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，降血压、减少外周血管和增加冠状动脉血流量，预防血栓形成。促进钠盐的排泄 4.提神，细胞利用葡萄糖，降低血糖，供给脑细胞热能，适合糖尿病、神志萎顿人食用；5.最有效的天然抗癌物质，阻止生物化学机制变异，控制癌细胞生长，具有防癌抗癌作用；6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，具有防癌抗衰老的功效；7.含钙，提高骨密度，防治骨质疏松症；8.含杀菌素大蒜素，有很强的杀菌能力。预防感冒。海带：有“长寿菜”、“含碘

20、冠军”的美誉，是碱性食品，性寒、无毒，软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压；治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压。从营养价值来看，是长寿食品。利尿和消肿，营养价值很高，含蛋白质、膳食纤维、钙磷铁、胡萝卜素、维B1、维B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 含不饱和脂肪酸，其粗蛋白、糖钙铁含量均高出几倍至几十倍。降低血黏度，减少血管硬化。预防心血管疾病。碘是合成甲状腺素的原料，使头发光泽。碘刺激垂体，使女性雌激素降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，防癌抗癌、减肥，豆腐配海带被认为是长生不老的妙药。长年食用寿命平均提高48岁。帮助钙吸收：减少白发：降低血中胆固醇、阻止动脉血管粥样硬化斑

21、块，抗凝血。苋菜：凉，清热解毒利湿，凉血止血止痢。治痢疾，二便不通，明目利咽。含易吸收的钙质，防止抽筋。含丰富的铁、钙和维K，促进凝血，造血。长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对湿热所致肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿，有治疗作用，提高免疫力，铁是菠菜1倍，钙3倍，不含草酸，钙容易吸收利用。常食可减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质，所含胡萝卜素比茄果类高，有“长寿菜”之称。西瓜：寒无毒，心胃膀胱经;清热解暑、生津止渴、利尿除烦; 宽中下气，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，中暑，解酒毒。治疗肾炎和降低血压，能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，吃西瓜后

22、尿量会明显增加，缓解急性膀胱炎。可减少胆色素含量，可使大便通畅，治疗黄疸。汁和瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、维他命A、B、C、冬瓜：微寒。肺；大小肠；膀胱经。利尿消肿；清热解毒，化痰生津；。主水肿胀满；淋病；脚气；痰喘；暑热烦闷；消渴；痈肿；痔漏；并解丹石毒；鱼毒；酒毒。含维C较多，钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可消肿而不伤正气。适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食； HYPERLINK /a3_76_65_013000002

23、45880122362651196150_jpg.html?prd=zhengwenye_left_neirong_tupian o 南瓜 t _blank 南瓜：甘温平， HYPERLINK /wiki/%E6%97%A0%E6%AF%92 o 无毒 无毒。肺脾胃经，解毒消肿。吸附毒素，保护胃粘膜，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动助 HYPERLINK /wiki/%E6%B6%88%E5%8C%96 o 消化 t _blank 消化。防治糖尿病，降低血糖，含有丰富的钴居首位，活跃人体新陈代谢，促进造血功能，参与维B12 合成，是胰岛细胞必须的微量元素，对防治 HYPERLINK /wiki/%E

24、7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85 o 糖尿病 糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。 HYPERLINK /wiki/%E9%98%B2%E7%99%8C o 防癌 t _blank 防癌， HYPERLINK /wiki/%E6%81%A2%E5%A4%8D o 恢复 恢复肝肾再生功能，通大便，减少粪便毒素，防止结肠癌。丝瓜：凉。清热化痰，凉血解毒。1抗坏血病、2健脑美容，有利于大脑健康；汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。3抗病毒，抗过敏，有很强的抗过敏作用。4，防止皮肤老化，增白皮肤，保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，所以丝瓜汁素有“美人水”之称，调理月经异常。5.

25、治疗鼻窦炎6.治疗咽喉炎7治疗过敏性哮喘，8.治脚汗过多9.治风寒咳嗽10.美白抗衰老黑木耳：1抗凝血2抗血小板聚集3抗血栓形成4、减轻动脉硬化5、延缓衰老6、抗辐射及抗炎7、抗溃疡8、降血糖，抗生育9、抗癌抗突变,优质天然补血品，被誉为“素中之王”， 铁量高出菠菜20倍，味甘性平，有凉血、止血,痔疮出血,人体的清道夫：丰富植物胶原，较强吸附头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。 头发白多吃黑木耳：促进头发生长。乌发食物：如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等，多吃富含b族维生素的食物， 减肥防癌治便秘：丰富纤维

26、素和特殊胶原，促胃肠蠕动，脂肪排泄减少吸收，防肥胖、便秘，清除毒素，预防直肠及消化系统癌症。常食木耳粥，预防老年病延缓衰老预防心脑血管疾病：黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 银耳：白木耳，胶质真菌，营养全面，有药用价值，与人参、鹿茸齐名，被称“菌中明珠”。强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，适用于老弱妇孺和病后体虚者，扶正强壮，治慢性气管炎，高血压、血管硬化。抑制恶性肿瘤。常服，可嫩肤美容。1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳治老年慢性支气管炎、肺

27、原性心脏病2.富含维D，防止钙流失，促进生长发育；富含硒，抗肿瘤；3.富有天然植物胶质，加上滋阴，长服可润肤，并祛除脸部黄褐斑、雀斑；4.增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血；抗肿瘤5.膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，减肥百合：微寒平，心肺经，清火润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，胃阴不足，二便不利，浮肿，脚气，腹胀，安心定胆益志，养五脏，养阴清热、养阴润肺、清热止咳，肺燥咳嗽、惊悸失眠。1.润肺止咳：2.宁心安神：3.美容养颜：4.防癌抗癌：能增细胞吞噬功能，提高免疫力百合25克，菖蒲6

28、克，酸枣仁12克，水煎日服1剂，治神经衰弱、心烦失眠。1、百合银花粥：功效：清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛。百合银花焙干为末。将粳米煮粥浓稠时放百合煮，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。2、绿豆百合粥 ：功效：清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。绿豆或糯米适量，煮熟，再加百合煮片刻即可。食前加白砂糖。3、清蒸百合：功效：益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。4、蜜汁百合：滋润心肺，润肠通便。百合、蜂蜜适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、慢性支气管炎干咳及大便燥结等。百合60克，蜂蜜30克放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。5、百合莲子粥：养胃缓痛、

29、补心安神。适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。净百合30克，莲子25克，糯米l00克，加红糖适量，共煮粥食。8.三色百合：原料：百合、西芹、银杏。9.百合炒虾仁：材料：鲜虾，百合，荷兰豆。调料：葱末，盐，胡椒粉，糖，料酒，生抽。最强排毒食物 吃了皮肤瞬间变好 1、海带：功效：降低胆固醇、排除放射性物质2、黑木耳 功效：消除血液热毒补气活血、凉血滋润减，少血液凝块，预防血栓3、绿豆解百毒，帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。4、胡萝卜：有效解毒食物，防止血管硬化、降低胆固醇。可清除衰老自由基，B族和维C润肤、抗衰老。降低卵巢癌发病率。5、大蒜：降低体内铅浓度，杀菌，降血

30、脂及预防冠心病和动脉硬化，防止血栓，提高肝脏解毒功能，阻断致癌物质合成。6、南瓜：除体内重金属及农药，防治高血压、胆结石、糖尿病及肝肾病变，帮助肝、肾功减弱患者提高细胞再生能力。含果胶，可延缓肠道对糖和脂质的吸收，有防癌防毒，含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。排毒人好多疾病都是积聚过多毒素引起，必须排清体内毒素，及时排除体内有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛机能。 解毒四杰木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。 功效显著的解毒食物。木耳补气活血、凉血滋润，能消除血液中的热毒。，木耳、猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分

31、毒素带出体外。绿豆寒，清热解毒、利尿和消暑止渴。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，润肠、解毒、止痛。解毒君子苦瓜、苦茶。 苦味解毒，清热去热。苦瓜消暑涤热、明目解毒。抗癌，增加免疫防御细胞，消除有害物质。茶叶微寒，茶多酚缓解多种毒素。是天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;重金属，解毒剂。降低血脂，缓解血液高凝，增强细胞弹性，防止血栓，缓解动脉粥样硬化和高血压。 排毒使者海带。 能够吸收排出胆固醇，利尿，治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿。 排毒小卒蔬菜。 西红柿微寒，清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴;丝瓜平寒，清热凉血、解毒活血;黄瓜、竹笋清热利尿;芹菜清热利

32、水、凉血清肝热，降血压;胡萝卜可与重金属汞结合排出体外;蘑菇清洁血液;红薯、芋头、土豆等清洁肠道。 能杀死体内癌细胞的食物茄子：“霜打茄子”是好药，抗癌，治疗胃癌、子宫颈癌，蛋白质和钙比西红柿高3倍苦瓜：李时珍称其为“一等瓜” 是不可多得的抗癌瓜。将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。酶抑制剂抑制癌细胞的侵袭和转移。海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤，致癌的锶、镉排出体外；杀灭或抑制肠道致癌物，纤维能促进胆汁酸和胆固醇排出；地瓜：抗癌佳品，祛病延年、减肥。它能预防肠癌和乳腺癌的发生。麦麸：最好的防癌食物纤维，结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等萝卜：“健康保护神” 抗癌能手，抗癌、宽胸、

33、化痰、利尿。含多种酶，消除亚致癌，刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力，刺激肠蠕动，促进致癌物排除。萝卜中维C比苹果、梨高出8-10倍。猕猴桃：维C居水果之冠。糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维C，是柑橘的100倍，西红柿的30倍，名副其实的“天然维生素C片”，保护血管功能 金桔：性甘温，理气解郁，化痰止咳，健胃消食，醒酒。抗炎、抗溃疡、抗寒，防治感冒、降血脂。胸闷郁结，伤食饱满，醉酒口渴；适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，血管硬化、心脏疾病食用。脾弱气虚人不宜多食，含丰富维C，维护心血管功能，防止血管硬化。开胃，能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治

34、咳嗽。治慢性支气管炎用金桔加冰糖隔水炖服。治消化不良用金桔、焦麦芽、焦山楂水。含丰富维A，预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱，癌症，预防哮喘及支气管炎，强化微血管弹性，80%维C存於果皮中，果皮对肝脏解毒、眼睛养护、免疫系统，饭前或空腹亦不宜多吃芒果：平味甘益胃止呕，祛疾止咳、对于眩晕症、高血压眩晕、恶心呕吐有疗效。降胆固醇、防治心血管疾病，对咳嗽、痰多、气喘。抗癌。增加胃肠蠕动，胡萝卜素含量特别高，益于视力，润泽皮肤，抗脂质过氧化和保护脑神经元，延缓衰老、提高脑功能。防治高血压、动脉硬化。防治便秘。大量的纤维，促进排便6、杀菌。 木瓜：温平甘，清心润肺、健胃益脾，平

35、肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。催乳汤品，“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等。木瓜中维C含量非常高，是苹果的48倍。可延年益寿。 1、健脾消食：木瓜蛋白酶，分解脂肪；酵素能消化蛋白质分解肉食，利于消化和吸收，防治便秘，2、抗疫杀虫： 3、通乳抗癌： 4、提高抗病能力： 5、抗痉挛： 4、消除体内毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压防治。能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。洋姑娘：苦寒，清热解毒，祛痰止咳，软坚散结，利尿消肿。主治：黄胆型肝炎，胆囊炎，感冒发热，咽喉肿痛，肺脓、腮腺炎，膀胱炎，血尿，颈淋巴结核；外用

36、治脓疱疮肿。含维C，治再生障碍性贫血。清热利尿，外敷可消炎葡萄：平，无毒，可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”， 含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，多种人体必需氨基酸。1.解除疲劳， 2.抗毒杀菌，含有天然聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，使人体产生抗体;3.改善过敏症状，防癌抗癌，葡萄皮能抑制发炎，有效缓解过敏症状，防止细胞癌变扩散 4.抗贫血，抗恶性贫血作用的维B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血5.调养肠胃、利胆，含果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、

37、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等;6.利尿消肿，安胎。有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病 7.补益和兴奋大脑神经，葡萄糖、氨基酸维生素，补益兴奋大脑神经，治疗神经衰弱 8.美容养颜，含有独一无二的前花青素，超强抗酸化和抗氧化，在自由基伤害细胞前将它除去，达到紧致肌肤、延缓衰老作用。常吃使肤色红润，秀发乌黑亮丽。尤其肾炎、高血压、水肿，孕妇、贫血，神经衰弱、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽多吃。1、减点肥 2、吃饭先吃菜：吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。3、每周运动4小时：下降80%。4、减轻压力5、每天一杯茶：能提高新陈

38、代谢，有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分肾盂肾炎护理：肾盂的炎症，是细菌侵入肾盂引起的化脓性炎症，一、限制蛋白质，选优蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。病好转尿量增多，每天尿量1000毫升时，可增加蛋白质摄入。二、低盐膳食。三、充足维生素：补充各种维生素制剂，尤其是维生素c肾阴亏耗：以六味地黄丸(熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮)和温肾通关丸(黄柏、知母、肉桂)加减施治;属肾阳衰败常用济生肾气丸(又名牛车八味丸，六味地黄丸加附子、肉桂、牛膝、车前子，即金匮肾气丸加牛膝、车前子)化裁治疗。 预防更年期早现身，“肾虚”女性表现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑眼睑浮肿、黑眼圈、面苍白。肾位

39、于腰，肾虚者多运动腰部。做强肾操：足同肩宽，两臂下垂，脚跟提起不落地，连呼吸9次。睡前少喝水。三，怕冷补救：羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒葱姜龙眼等温补肾阳四，肾阴虚，烦躁，失眠、做梦，浑身燥热、注意力难以集中，腰膝酸软。补救：减少压力紧张情绪、房事过度，少食温燥，摄鸭肉、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄 维生素C：胶原蛋白的合成需维生素C，决定了皮肤的弹性，保护 HYPERLINK /view/43151.htm t _blank 大脑预防牙龈萎缩、出血，预防动脉硬化，可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，可以使沉积的粥样斑块溶解。抗氧化剂，疗 HYPERLINK /view/269

40、319.htm t _blank 缺铁性贫血。防止癌细胞，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高机体的应急能力，参与免疫球蛋白的合成。抑制病毒的增生。抗菌维生素E： 又名生育酚,有很强的抗氧化作用，延缓衰老、增强卵巢机能，使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，提高维A的作用；血管扩张剂和抗凝血剂，供给体内氧气，延缓细胞因氧化而老化，外用和内服可防止留疤痕，减轻疲劳；以利尿剂的作用来降低血压；降低患缺血性心脏病的机会。可消除脂褐素的沉积，减慢细胞的衰老过程。清除自由基的肌肤自然就健康，维生素E最厉害的就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护照顾肌肤的根本，避免细纹、松弛，令肌肤有弹性，

41、促进皮肤微血管循环，能稳定细胞膜的蛋白活性促进肌肉的正常发育和身体保持活力。缺乏会产生皮肤发干、粗糙、过度老化，会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等，年轻心血管动脉粥样硬化又称血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因，维生素 E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。副作用：长期大剂量服用可引起血栓性静脉炎或肺栓塞，男女两性均可出现乳房肥大，血压升高，激素代谢紊乱，血中胆固醇升高。400800mg/经年累月而无任何明显损害. 新陈代谢中自由基攻击细胞产生氧化，伤害细胞功能使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑

42、等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。对祛斑尤见效果，持续服用39个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达7090%.维生素A ：防止视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，有抗呼吸系统感染作用；有助于免疫系统功能正常；有助于祛除老年斑；促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康； 缺乏 ：夜盲及干眼病，致角干燥、发炎、软化、溃疡、角质化等系列变化，在球结合膜出现泡状银灰色斑点。上皮组织分化不良，皮肤特别是 臂、腿 、肩、下腹部皮肤粗糙，干燥、鳞状态等角化变化。消化道、呼吸道和泌尿生殖道的粘膜失去滋润

43、、柔软性，使细菌易于侵入，特别在容易致支气管肺炎等严重疾病。响骨骼发育维生素B1：抗神经炎素，以 HYPERLINK /view/72850.htm t _blank 辅酶参与糖分解代谢，有保护神经系统，改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；能促进肠胃蠕动，帮助消化。缺乏引起多种神经炎，如周围神经末梢有发炎退化现象，并伴有心力衰竭、下肢水肿等症状。初期症状，有疲乏、淡漠、食欲差、恶心、忧郁、急躁、沮丧、腿麻木。缺乏原因：摄入不足，需要量增高和吸收利用障碍。肝损害、饮酒也可引起。适用人群：便秘、浮肿、肝肿大、疲劳、健忘、 HYPERLINK /view/693423.htm t _b

44、lank 胃肠功能紊乱、性格改变、易怒、神经过敏、体重严重下降，维生素B2：缺乏影响机体生物氧化，代谢障碍。口眼和外生殖器部位的炎症，参与 HYPERLINK /view/184.htm t _blank 碳水化合物、蛋白质、 HYPERLINK /view/28220.htm t _blank 核酸和脂肪的代谢可提高 HYPERLINK /view/15472.htm t _blank 蛋白质利用，参与细胞代谢、修复强化 HYPERLINK /view/1369578.htm t _blank 肝功能、调节 HYPERLINK /view/33350.htm t _blank 肾上腺素的分泌

45、。 增强 HYPERLINK /view/44287.htm t _blank 视力，促使皮肤、 HYPERLINK /view/7047.htm t _blank 指甲、毛发的正常生长，用于防治偏头痛，有助于提高性生活质量，女性少表现为阴道干涩、阴道粘膜充血、破溃，从而引起性欲减退、性冷淡。适用人群：皮炎、失眠、脱发、消化不良、反应迟钝维生素B3烟酸：改善血液循环，皮肤健康.帮助神经组织行使正常生理机能.参与胆汁、胃液、性激素合成，可降低胆固醇，对精神分裂症，记忆提高，心理疾病的治疗有帮助.适用人群： HYPERLINK /view/1214857.htm t _blank 糙皮病、口臭、头

46、痛、痴呆、失眠、抑郁、眩晕、易疲劳、消化不良、低血糖、肌无力、皮炎、来源：动物肝脏，啤酒酵母，菜花,胡萝卜，玉米面，枣，蛋，鱼，奶，花生，猪肉，麦芽， HYPERLINK /view/22941.htm t _blank 土豆.维生素B5：泛酸：维护头发、皮肤及血液健康，泛酸与头发、皮肤的营养状态密切相关，头发缺乏光泽稀疏时，多补充泛酸可见效，制造抗体，帮助抵抗传染病，缓和多种抗生素副作用及毒性减轻过敏症状维生素B6：功能有 HYPERLINK /view/66869.htm t _blank 抗体合成、胃酸制造、脂肪与蛋白质利用（减肥时应补充）、稳定神经系统。脂肪、糖、雌激素、氨基酸代谢、神

47、经递质，缓解经前期紧张综合征缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐。粉刺、 HYPERLINK /view/88997.htm t _blank 贫血、关节炎、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。可治疗疾病：动脉硬化、秃头、胆固醇过高、 HYPERLINK /view/37822.htm t _blank 膀胱炎、面部油腻、 HYPERLINK /view/150706.htm t _blank 低血糖症、精神障碍、神经障碍、怀孕初期的呕吐、超体重、紧迫 HYPERLINK /view/4576.htm t _blank 维生素B12：是微生物合成的，需要肠道分泌物帮助才能被吸收

48、，人肠胃异常，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血，人体需要量极少，功能：制造骨髓 HYPERLINK /view/19805.htm t _blank 红细胞，促进红细胞的发育和成熟，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感，缺乏可导致 HYPERLINK /view/1410622.htm t _blank 周围神经炎 HYPERLINK /view/4402971.htm t _blank 周围神经退化、眼睛皮肤发黄、唇牙龈发白、头痛，记忆力减退，痴呆、精神忧郁维生素B族：包括B1、B2、B6、 HYPERLINK /view/71243.htm t _

49、blank B12、烟酸、泛酸、 HYPERLINK /view/8114.htm t _blank 叶酸等。B族是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量不可缺的物质。缺少细胞功能马上降低代谢障碍，人体出现怠滞和食欲不振。多余B族不贮藏会完全排出体外。必须每天补充。B族之间有协同作用，一次摄取全部B族，比分别摄取效果更好。如B1.B2.B6摄取比率不均的话，是没有效果的。B族作用：促进血液循环，糖代谢关键物质。肌肉神经能量糖提供，充足 HYPERLINK /view/656152.htm t _blank 神经细胞能量充沛，使脑功能发挥最佳状态，可缓解忧虑、紧张，反之应对压力能力衰退，引

50、发 HYPERLINK /view/1831855.htm t _blank 神经炎。 肠胃缺能量，蠕动无力消化液分泌减弱，便秘口臭大便奇臭。 演化过程是：体虚疲倦烦躁低落便秘神经炎心衰水肿。 HYPERLINK /view/536442.htm t _blank 脂肪代谢不良引起痘痘、 HYPERLINK /view/42093.htm t _blank 痤疮促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量。解除酒精和尼古丁毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。叶酸在新鲜没加工蔬菜里含量丰富，叶酸代谢功能缺会影响神经缺陷 刺五加：辛苦温。归脾肾心经。益气健脾，补肾安神，活血通络。用于脾肾阳虚，气虚浮肿，脾虚乏力

51、，肾虚体弱，食欲不振，强腰治腰膝酸痛，失眠多梦健忘。风寒湿痹有改善中枢神经系统、抗炎、抗疲劳、抗肿瘤、耐缺氧解毒、延缓衰老、提高免疫力、抗菌抗病毒能扩张脑血管，改善大脑供血量、升白细胞，能调节内分泌功能紊乱。防止由于氧化脂肪引起的毛发脱落、在新陈代谢方面是提高了核酸和蛋白的合成。促进脂类代谢绞股蓝：苦寒、无毒。消炎解毒、止咳祛痰，促进记忆，抗衰老；降血糖血脂降低血压和保肝作用；有抗血小板凝聚，扩张血管，增加冠脉流量，抗心肌缺血缺氧；对急性脑缺血有保护作用；用于气虚体弱少气乏力；心烦失眠；高血压病，头昏目眩；病毒性肝炎；。1、绞股蓝交藤饮：绞股蓝10g，夜交藤15g，麦冬12g。煎水，沸水浸泡饮

52、。绞股蓝益气安神，夜交藤养心安神，麦冬养阴清心。用于气虚、心阴不足，心悸失眠，烦热不宁。2、绞股蓝杜仲茶：绞股蓝15g，杜仲叶10g。沸水浸泡饮。用二者降血压，绞股蓝兼以清热、安神。用于高血压病，眩晕头痛，烦热不安，失眠烦躁。（1）降血压，降血脂，降血糖。（2）抗动脉硬化、抑制血栓形成，治疗心血管疾病。增加心脑活力，促进整体循环流畅（3）安神养性，延缓衰老，改善脑力提高大脑机能。镇静，催眠、抗紧张偏头疼失眠症。（4）活化正常细胞，加速血液循环促进新陈代谢，减肥、美容，健脾胃、精力充沛解疲劳（5）抗癌防癌，抑制杀灭癌细胞。增强人体血液中淋巴细胞的活性，增强人体的免疫功能。（6）消除激素类药物的毒

53、副作用。清除人体毒素。（7）胃肠蠕动加快，食欲增加耐饥渴时间长，治便秘又治便溏消炎抗肠、胃溃疡肿疡艾叶：辛苦性温；归脾肝肾经；温散可升可降；温经散寒，降湿杀虫；主治月经不调，痛经，宫寒心腹冷痛， 理气血，逐寒湿；艾叶能祛寒、除湿、降火、通经络。艾叶泡脚能有效地祛虚火、寒火，可有效地治疗咽喉肿痛、中耳炎等头面部发作的虚火、寒火，泡到全身出微汗，不能大汗，能将虚火寒火往下引，容易引起头面部气血亏供血不足，同时补充生姜红枣温水，既祛寒又不泄气，不吃寒凉食物，上火时就泡，没火时就补柴胡：苦平肝胆经。发表疏散解热退热、疏肝解郁、升阳、脱肛，子宫脱落，镇静。治胁胀痛、开郁调经，抗菌、抗病毒，抗肝损伤；增强

54、免疫，降血脂 胆固醇、保肝肝损伤减轻。郁金：活血行气解郁破瘀；清心凉血；疏肝利胆。胸胁痛；痛闭经；结块；热病神昏；配栀子：清热、凉血、活血功，治疗血热淤滞。郁金配香附柴胡白芍：疏肝解郁更显著；香附疏肝理气；柴胡疏肝解郁；白芍柔疏肝理气；柴胡疏肝解郁；白芍柔肝，降血脂，胆固醇。 胆南星：苦凉。肺肝脾经。清热化痰，息风定惊。用于痰热咳嗽，中风痰迷，癫狂惊痫。石菖蒲：辛苦微温，心肝脾胃。开窍豁痰，理气活血，散风去湿。热病神昏，精神迟钝，健忘失眠多梦心悸，醒神益智安心神。心胸烦闷， 化湿开胃。湿浊中阻中焦，脘闷腹胀疼痛。善化脾胃湿浊、醒脾和胃、行胃肠气滞，促进消化液分泌，治湿浊热毒蕴结肠中 姜半夏：辛

55、温有毒性燥。脾胃肺。脾不化湿聚成痰，化痰散结，咳嗽气逆，降逆止呕，胸痹痞闷，辛散温通、化痰燥湿 黄精：益精补血，补气养阴，健脾，润肺，益肾，健骨壮阳，抗衰延寿，对体寒，肾虚腰痛，阳萎，无温燥的副作用，黄精还降血压血糖，增加冠状动脉血流量，延缓动脉粥样硬化。黄精可泡酒、做药膳，黄精炖瘦肉汤，黄精当归鸡蛋汤，黄精粥，黄精蒸鸡等。黄精粥适用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱，黄精蒸鸡则对冬季体倦乏力，腰膝酸软，怕冷等甚有疗效阴虚肺燥，干咳少痰，肺肾阴虚的劳嗽久咳。滋肾阴，润肺燥用于脾胃虚弱，既补脾阴，又益脾气，若脾胃气虚而倦怠乏力，可与党参，白术等同用，如脾胃阴虚而致口干食少，可与石斛，麦冬，山药等同用

56、，用于肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等。治肾虚精亏，常配枸杞子等同用; 治消渴，常配生地黄，麦冬等同用。黄精是老年人理想补品。对阳气弱，阴气不足，黄精性平和，作用缓慢，可久服滋补，润肺生津，益肾补精。黄精炖瘦肉汤（猪瘦肉、黄精，党参和淮山）功效：补脾益气，养肺润燥，延年益寿。 黄精牛肉汤：老人阴津不足而便秘。补虚润肠，是滋补药膳，除便秘，牛肉，黄精，生姜。食物功效：牛肉：平，补脾胃，益气血，强筋骨，消肿，利水。治虚损，腰膝酸软，脾胃虚弱而导致的水肿，气血不足以及精血亏损等。黄精：平，有补脾润肺，益气养阴，治脾胃虚弱，乏力，口干舌燥，体虚干咳，筋骨软弱，。提高免疫，降血压血糖，防止动脉

57、硬化等。 花旗参：补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。心血管系统改善心肌功能，抗缺血，抗心律失常，抗动脉硬化。增强体质：抗缺氧，抗疲劳，耐高温，耐寒，耐饥渴。促进造血。镇静。降血糖。增强免疫力。益母草：辛微苦微寒，入心肝。活血化瘀，清热解毒，利水消肿。活血调经。用于月经不调，痛经经闭，恶露不尽，水肿尿少；急性肾炎水肿。消水行血, 去淤生新, 调经解毒,能去淤生新味苦淤可消, 结可除, 加以气寒, 则于热可疗, 行血养血, 行血而不伤新血, 养血而不滞淤血, 具有改善冠脉循环和保护心脏，兴奋子宫心脏呼吸、扩张血管、抗菌等作用。桃仁：苦平。心肝、大肠。活血祛

58、瘀，润肠通便。止咳平喘。血滞闭经痛经，两胁胀痛，抗凝血，改善血流动力，保肝，镇咳，促进子宫收缩。， HYPERLINK /view/2467123.htm t _blank 癓瘕痞块增加脑血流量，改善 HYPERLINK /view/38463.htm t _blank 肝脏微循环，促进 HYPERLINK /view/179228.htm t _blank 胆汁分泌。镇痛、抗炎、 HYPERLINK /view/1514693.htm t _blank 抗菌、抗过敏。抗肝纤维化，治瘀血阻滞各种敝症，桃仁与 HYPERLINK /view/20990.htm t _blank 红花皆活血祛瘀，

59、桃仁善治内痈、 HYPERLINK /view/677654.htm t _blank 肺痈肠痈；红花则善活血调经。抗 HYPERLINK /view/10179.htm t _blank 肿瘤：桃仁为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血破血，甘以生新血。又治热入血室，瘀积症瘕，心腹痛，大肠秘结，散肝经血结。味苦能泻 HYPERLINK /view/187978.htm t _blank 血热，体润能滋肠燥。桃仁配伍 HYPERLINK /view/147375.htm t _blank 香附：桃仁活血祛淤；香附疏肝行气 二者行气活血、 用于治疗气滞血淤月经不调红花：味辛温。活血祛瘀，通经。治血滞闭经痛

60、经、产后瘀滞腹痛，风湿痹痛，癥积痞块，跌仆瘀肿，疮疡肿毒等症。抗凝血和对血脂扩冠和扩管收缩子宫和雌激素样增强免疫和抗炎夜交藤：养心，安神，通络，祛风。养肝肾，止虚汗痔疮穴：泻火穴，通便穴，前臂背腕肘上1/3处，清热解毒，泻火通便，消炎止痛，便秘胃痛穴：下颏，健脾养胃，调节肠胃，活血化瘀，疏肝理气，健胃消食，消炎，溃疡愈合。升提穴：（补气穴、壮阳穴）补气壮阳首选穴位，百会穴上一寸，升阳固脱，益气固本，助阳止泻，补肾健脾，调节内脏，抗衰老，增加免疫力。治中气下陷内脏下垂，低血压、子宫脱垂、胃下垂、肛脱，泌尿生殖内分泌呼吸神经系统有调节作用，是中老年保健保健穴位。醒脑穴：风池穴，调节内脏，神经，心理