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文档简介

1、_一、是一种全身运动项目要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180140-150可达到每分钟100-130瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。二、可调节运动量羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的

2、_击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。三、简便性1、不受场地的限制和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。美丽，在运动中怡心健体。2、集体、个人皆宜羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。3、不受年龄、性别的限制来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身_体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。打羽毛球的好处很多,我归纳了其中最基本的几点:1.可以减肥2.精神愉悦3.培养遵纪守法精神.4.掌握正确的运动技术.5.在树立自信心的同时,培养团队精神.6.培养光明正大的作风

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