2022年蹲踞式跳远试讲稿范文

1、第5页共5页2022年蹲踞式跳远试讲稿范文尊敬的各位评委老师，上午好，我是_号考生1.集合，全体都有，稍息立正向右看齐向前看。同学们都知道被称为中国飞人的是谁吗，恩，不错，刘翔，那咱们这节课也来体验下飞翔的感觉，一起来学习下蹲踞式起跑技术。(在黑板上写上题目)2.下面开始做准备活动，见习的同学请出列。下面由体育委员带领全班同学围绕操场慢跑两圈。立正向右看齐向前看，以中间同学为基准成体操队形散开，一起做下跑的专门性练习，先看老师的是动作然后每一排依次进行练习。第一项，小步跑好第一排开始，后排跟上。第二项高抬腿跑第一排开始。下面压压腿活动下脚踝好停。向中看齐向前看。3.同学们都应该在电视上或是学校

2、举行的运动会上都看到过短跑的起跑姿势吧，哪位同学能过来示范下，恩这位同学你来试试，我给你喊口令，各就位预备跑。恩，做的还不错，通过刚才这位同学的示范，哪位同学们能说下蹲踞式起跑的动作能分为几个部分吗。这位同学你来说下恩，很好，其实就是刚才老师给这位同学喊的口令，各就位预备跑。那么下面咱们就共同来学习下蹲踞式起跑技术。先看老师的示范动作：(1)当听到各就位时要深吸一口气，双手撑地，两脚蹬在起跑器上有力腿放在前面，后腿跪在地上使膝与前脚足弓在一条直线上，双手撑在在起跑前，两手之间距离约与肩宽虎口向前，两拇指相对，其余四指并拢向外。(2)当听到预备口令时，后腿稍抬起，使臀部略高于或平于肩部，但后腿不

3、能蹬直，要有一定的弯度。眼睛目视前方3_米(3)听到_声后，后脚要迅速蹬离起跑器，加快摆臂，在前_米要保持上体前倾。好，我在示范一次，大家要仔细观察，各就位预备跑。4.下面咱们进行分组练习，以每一路为一小组，分别在每一跑道上进行练习，后面跑的同学为前面跑的同学喊口令。号下面进行练习吧。(啪啪)停，下面哪位同学来示范下，来这位同学你来示范下好，入列。哪位同学能点评下刚才这位同学的技术动作，恩，这位同学你来说恩很好，观察的非常仔细。咱们刚才这位同学在做的时候呀，预备动作时腿部蹬直了，再就是呢在蹬离起跑器开始跑的时候啊上体上抬太快。那咱们在下面再进行练习的时候要注意这几点，下面在进行练习5.(啪啪)

4、停我发现咱们同学这次练习动作明显好了许多。下面咱们进行一个接力比赛来检查下同学们的练习情况。比赛规则。以刚才小组为单位第一个同学听老师口令按照动作要求进行起跑，跑到前面_米的标志物后返回与后面跑的同学进行击掌，下一位跑的同学再按照蹲踞式起跑的动作要领进行起跑，以此接力下去，看哪一小组先完成，听明白了吗。好，各小组做好准备，各就位预备跑，好恭喜_组去的胜利。咱们再来一次希望咱们同学们要严格按照咱们的动作要领来进行起跑。好，各就位预备跑这一次咱们_组取得了胜利，其他各小组表现的也都不错，非常默契。6.集合，向右看齐向前看，以中间同学为基准成体操队形散开，听老师口令，咱们一块做下放松运动，甩动下手臂

5、，拍拍小腿，然后闭上眼睛，深吸一口气，再慢慢突出，再来一次，深呼吸，吐气。好，向中看齐先前看。7.通过本节课学习，希望大家能够掌握蹲踞式起跑技术，并在课后勤加练习，同时也希望同学们早日后的学习生活中，能发扬体育吃苦耐劳，顽强拼搏，团结协作的精神。2022年蹲踞式跳远试讲稿范文（二）全体都有，立正，稍息。上课，同学们好，稍息。我们班的同学上体育课的精神面貌非常好，希望大家一直保持下去。本次课我们学习的内容是蹲踞式起跑。接下来我们要开始做热身活动，有没有需要见习的同学，请各位同学检查自己的身上是否有尖锐的物品，都没有，好的。全体同学请注意，立正，以中间这名同学为基准，左右间隔两臂距离，呈体操队形散

6、开(此处可以吹哨)，立正。下面，请同学们跟着老师的示范，一起完成徒手操，同学们一定要认真做动作，做好热身活动，避免受伤。(示范1、头颈部运动2、肩部运动3、腰部运动4、膝关节运动5、踝腕关节运动6、弓步压腿7、侧压腿)口令。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形集合，前两排蹲下，后两排稍息。同学们都做的不错。那么我们就开始进入今天的课堂基本部分内容。首先，老师想问同学们一个问题，大家喜不喜欢看百米赛跑啊。啊，喜欢啊。那大家注意到百米飞人们是怎么起跑的吗。对，这位同学说，他们先蹲在起跑线前准备，发令_一响，他们立刻冲了出去。那这种奇怪的起跑技术是什么呢，大家想不想知道。好，今天，我们要学的新课就

7、是答案，蹲踞式起跑。老师希望大家经过今天的学习，可以初步掌握蹲踞式起跑技术。首先，我想请一位同学来展示你印象中的蹲踞式起跑动作，有哪位同学愿意来。好，有请这位同学。站在起跑线前，老师发令，各就位，预备，跑。好，非常不错，这位同学平时观察事物很用心，很仔细。但是，他的起跑，在手指触地和重心分配上还有一点问题，还不是标准的蹲踞式起跑，要想学好蹲踞式起跑，有一些重要的技术要领，同学们必须掌握。老师把它编成一段口诀，大家一起出声跟老师念两遍肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。姿态自然颈放松，稳定下来莫再动。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，重心前移肩过线。启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。好，

8、现在老师按照口诀来示范一下。在听到“各就位”口令时，可做一到两次深呼吸，身体放松，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地。注意，此时两手拇指张开，其余四指并拢，手呈拱形，两拇指相对支撑起起跑器后缘，两臂约与地面垂直，颈部放松。同学们观察，老师的重心在什么位置。对，重心放在两腿之间，重心位置对于跑步来说非常重要，重心前倾容易摔倒，重心向后会减慢起跑速度。因此，大家一定要记住此时的重心位置。在听到预备口令时，可以深吸一口气，然后抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀高过肩，肩超过起跑线的身体姿势。精神要保持高度集中。在听到跑的口令或_声时，两脚用力蹬起跑器，双臂迅速摆动，并

9、保持较大的倾斜角度。接下来，我们即将进入自由练习。前后两人为一组，一人练习一人喊口令，之后交换，老师会观察同学们练习的情况，请大家认真练习，有疑问及时提出。口令。前两排起立，以中间同学为基准，成体操队形散开。开始练习。(此时巡回查看练习情况，并及时指导学生动作)大家都做的非常棒，都能够按照老师教授的动作要点去练习。但老师发现个别同学两手支撑间距太远，臀部没有高抬这些问题，请大家注意一下。老师发现有几名同学动作做的非常好，大家掌声请他们出来给大家演示一下。有请这名同学，大家看他做的非常好，能够按照我们刚才说到的口诀去及老师的示范动作去做。非常好。同学们，大家再进行练习小组练习，练习时间五分钟，练习结束后，每排推选出一名代表，到前面进行展示。好，时间到，咱们有请几名同学出来给大家展示一下，好，这四位同学做的都不错，已经基本掌握了老师刚才讲到的技术要领。其他同学呢，是不是也都能做好蹲踞式起跑动作了呢。那么，现在我们做一个小游戏，全班分成两组，以蹲踞式起跑姿势起跑，从同一起跑线出发，以最快的速度到球门处拿取小足球，在规定时间_分钟内