体育微型课试讲词

1、各位评委：大家好！我今天试讲的题目是排球正面双手传球接技术。（ 在黑板上写标题课堂常规： 1.吹长哨打手势集合整队 (立正，稍息，立正，向右看齐，向前看，第一列从右至左依次报数，很好，都到齐了。)2.师生问好（上课，同学们好！）3.宣布本节课内容及要求(同学们，本节课我们将学习排球正面双手传接球）技术， 在排球 运动中， 传球 是基础，是最基本的技术之一，没有传球 也就无所谓排球 了。 那么大家是不是很想学习今天的内容呀！好，从大家的表情上就可以看出大家非常有兴趣)4.检查服装，安排见习生（我看今天大家都穿的运动服，运动鞋，那有没有哪位同学带小刀钥匙之类的东西，请放到前面来，好，见习生出列！）

2、准备活动： 1.热身运动 （ 接下来下咱先做一下热身运动，先围着排球场慢跑两圈，听口令做行进间上肢运动，扩胸运动，体转运动，腹背运动，前腿踢、侧腿踢、后踢腿跑、左右滑步。要求：踢腿时尽量要高， 滑步时尽量重心要低）2.喊数抱团游戏 （在慢跑的过程中，同学们听到一个数字时，比如听到 “3，”那么每三个同学抱在一起，剩下的不能凑成3 个人的同学做三个纵跳，其余同学继续跑圈。 ）基本部分： 1. 大家围着我成半弧状，接下来我们学习排球传球，传球根据方向可分为：正面传球、背传球、侧传球、跳传球等，今天我们学习正面传球。下面我做一下示范，同学们先观察一下这个动作，好，有哪位同学上来演示一下，来，这位同学

3、，请上来，大家说他做得好不好，很好， 是吧！那请这位同学说一下这个动作要点，我观察到的是：两膝微蹲， 两手成半球状，手腕稍后扬，好，说得很好，我们大家为他鼓掌。下面我再做两次示范，大家都看清了吧！刚才哪位同学说得很好，但不完整，下面我再完整的讲一下要点：传球技术分为六部分：（ 1）准备姿势 采用稍蹲准备姿势， 抬头目视来球， 双肘弯曲自然抬起， 双手置于脸前。 （ 2）手型 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、 中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。（ 3）迎球当球接近额前

4、时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。（4 ）击球 击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。 （ 5 ）用力 传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。（6 ）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。2.（ 1）下面大家徒手模仿五次（巡视） ，做的不错 (2) 两人一组，传固定球。一人持球，另一人传。要求：体会伸臂及手指手腕的缓冲动作。两人一组，一抛一传，轮换进行，各五次。要求：练习者做好传球准备再抛，尽量抛准。距离可由近到远。并互相观察，互相纠正错误动作。（4）两人对

5、传 .(上下肢要协调用力 ,要纠错 ) （5）找两位同学示范并点评表扬结束部分： 1.站四列横队稍散开，我们跟着音乐做一下放松操（两节四个八怕）2.本节课大部分同学表现积极，基本掌握了传球技术，但也有个别同学击球手型不对，上下肢没协调用力3布置课下作业： 运用运动表象法，复习传球完整技术；并每天徒手练习正面双手传球30 次以上。4.体委送还器材。下课，同学们再见富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说“富而不骄，莫若富而好礼。” 如今我们不缺土豪，但是我们缺少贵族。高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志高贵是先天下之忧而忧的责任之心。精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神也提升一个境界。一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。别让富而不贵成为永久的痛。分享一段网上流传着改变内心的风水的方法，让我们的内心高贵起来：喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；