实施综合运动处方全面提高学生身体素质

1、施行综合运动处方全面进步学生身体素质前言我校实验班学生在第一阶段施行运动处方中，使力量素质得到进步，身体素质的整体程度仍然较差，于是又在课堂教学和家庭中施行综合运动处方，旨在全面进步学生身体素质。研究对象与方法以本校三年级班人，男人，女入为实验班：三年级班人，男人，女人为对照班。从年月。年月进展对照实验，将所测试数据进展统计分析。实验过程准备阶段通过软件分析，针对学生体质状况设计运动处方，课堂运动处方在体育课及体育活动中，以不影响课的任务为前提，用分钟左右的时间进展炼身。处方见表。施行过程小组长组织学生认真完成处方内容，检查学生运动后心率，并登记。老师通过评比、表扬等手段激发学生锻炼积极性。假

2、期施行运动处方，要求家长催促执行，并填写锻炼情况登记表。假期运动处方，即指学生在寒、暑假自我炼身的处方，见表。表提醒实验班男生数据多数高于对照班数据，实验班女生数据全部高于对照班女生数据。与对照班各项指标比拟，女生各个工程的值均小于，有非常显著差异；男生只有斜姿引体的值，有非常显著性差异。与对照班比拟，实验班学生成绩有不同程度的进步，女生各项成绩的进步幅度更为显著，这是因为在实验过程中，同一组的男生、女生施行一样的处方，对女生来说，刺激性显著，而男生“吃不饱，导致男生成绩进步幅度不显著。看来对三年级以上的学生施行运动处方，应按男、女性别差异分别对待，这将是我们以后在工作中必须注意的问题。表小学

3、生健身运动处方开展练习数量强度素质详细施行内容次数、组数时间、间歇、心率微调灵敏贴膏布双日柔韧正踢腿单日速度快速小步跑单日协调跳人马双日耐力“开火车游戏双日立卧撑力量单日背人跑表寒假小学生健身运动处方序号详细施行内容练习数量所需时间间歇准备活动原地小跑步原地快速高抬腿跑楼梯层仰卧起坐转贴于论文联盟.ll.实验结果分析实验后学生的变化情况表。表实验后学生身体素质测试数据比拟表工程数据组别跑立定跳远立前居508往返跑斜身引体男仰卧起坐女实验班男生250.63157.4814.445.742.58112.688.1431.3210.58对照班男生249.880.76161.6811.794.324.

4、8115.49.9521.288.500.651.121.301.053.200.050.050.050.050.01实验班女生259.890.33159.5211.269.803.56114.045.1346.683.61对照班女生2510.731.02142.9611.624.042.717.8932.89.283.905.116.436.638.320.010.010.010.010.01表实验班测试指标与年全国同龄学生身体素质测试指标对照表工程数据组别跑立定跳远立前居508往返跑斜身引体男仰卧起坐女全国同龄男生87459.750.84148.4316.534.74.97116.2611

5、.330.4317.79实验班男生259.750.63157.4614.435.742.56112.686.1431.3210.561.152.431.041.560.260.050.050.050.050.05全国同龄女生8763实验班女生252.856.533.373.007.130.010.010.010.010.01从表可看出，实验班男、女身体素质测试数据平均超过全国指标，男生各项数据由实验前低于全国指标到实验后超过全国指标，女生各项数据由实验前略高于全国指标到实验后有非常显著性差异。结论与体会施行综合运动处方对全面进步学生的身体素质效果显著通过不到一年时间的综合运动处方实验，学生的身体素质得到了全面进步，同时也带动了学生的心肺功能的进步和身体形态的增长，在综合运动处方的设制中。我们项素质的全面施行和合理搭配，并严格控制各项信息处理的量化安排：对于处方要严格落实并持之以恒。课堂运动处方成为课堂教学中不可或缺的重要内容，也成为学生体质进步的有效手段。施行运动处方要发挥学生的主体作用，调动学生积极性，才会收到良好的练习效果。运动处方的制定，必须符合学生的兴趣、身心特征，并能经常更新，运动处方的施行必须表达学生的主体作用。施行家庭运动处方促进了学生课外体育活动的开展，对学校体育工作起着推动作用。在寒暑假及放学后施行家庭运动处方，可以解决学生体质中的个性问题，也是课堂体育教学