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文档简介

1、和平实验小学居家花样跳绳网课教学设计一、教材分析：随着人们生活水平的日益提高，社会、学校、家庭对学生的身体 健康更加关注。本节课以“健康第一”为宗旨，寓教于乐，全面开展 学生的身体素质，重点提高学生的上、下肢和核心的运动技能，开展 学生的上、下肢和核心力量，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于挑 战等优良品质。二、学情分析：由于疫情原因，学生大都是居家网络学习，居家锻炼有场地空间 缺乏、器材缺乏、安全隐患多、网络不稳定等特点，因此本课程根据 以上特点设计小范围、中强度、易操作的网络体育课程，本课程内容 主要针对水平三的学生，五六年级的学生喜好新奇和快节奏、简单的 身体练习。但是线上练习较随意，不太

2、在意动作质量，假设有家庭长辈 在场鼓励，练习情况会有不同。本课采用自重训练开展上、下肢和核 心力量，为复学打好基础。其中加入了花式跳绳挑战，培养学生运动 兴趣，激励学生积极进取，挑战自我。三、教学目标.认知目标：初步掌握跳绳的并脚跳，后踢跳，交换跳的动作要 领和训练方法。.技能目标：开展学生的耐力、上、下肢和核心力量等素质。.情感目标：培养学生刻苦耐劳、勇于挑战的良好品质。四、场地与器材3*3*3的安全锻炼场地、一根跳绳五、教学实施过程安全须知一趣味热身一体能小勇士一跳绳无极限挑战一拉伸放 松六、安全注意提示为了保护自己，防止受伤，同时降低居家锻炼对楼下邻居的影响, 建议练习时做到以下几点：.

3、在不扰邻的情况下，穿运动服，软底运动鞋在平地上进行练习。.居家锻炼时，原那么上应尽量减少高频率、高震动的跳跃动作。.跟练动作要与视频示范动作高度同步，可投屏到电视上跟着锻 炼，效果更佳。.如突遇身体不适，立即停止练习，并告知家长，严重时请及时 就医。5.运动后，请及时更换湿衣物，防止感冒，少量屡次喝温水，不 喝碳酸饮料。七、教案（一）安全教育（2分钟10秒）1、场地、器材；2、见习；3、着装；4、安全处理（二）准备活动（2分31秒）1、趣味热身（三）素质练习（13分40秒）1、体能大比拼（11分钟02秒，每轮训练休息30秒）第一轮下肢力量（四个动作循环两组）：并脚跳、交换跳、后踢腿跳、单脚交换两次跳休息30秒第二轮核心力量（四个动作循环两组）：毛毛虫爬、支撑横移、支撑收腹跳、支撑交换手休息30秒2、跳绳无极限（2分39秒）1、并脚跳；2、开合跳；3、左

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