青少年篮球意识培养训练

1、青少年篮球意识的培育与训练纲要：本文介绍了青少年培育和训练篮球意识的重要性及怎样培育和训练。篮球意识的培育一定从小抓起，而在青少年时期可打好灵巧灵巧的意识基础。培育和训练青少年篮球意识，就是要让青少年从小就养成用脑子打球的习惯。要点词：青少年运动员篮球意识培育与训练“篮球意识”是指在复杂困难的环境中能见机而作地争取主动并实行自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。是在竞赛中各样技术动力、战术争取灵巧运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动的、富裕创建性的，拥有特别作用的心理活动1。青少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，擅长模拟，但目的性不明确，简单受其余不利要素的扰乱，简单形成错误的习

2、惯和定型，未来再改就比较困难了。青少年正处于基础训练阶段，更应当把篮球意识放在首位，为此后的专项训练打好基础。一、整体意识的培育与训练1.学习篮球理论知识。意识的形成和提升离不开理论知识，学生对篮球教材的感知、领会、理解、稳固、运用和评价等认知活动有其固有规律，篮球教课一定依据这些规律。学习篮球理论知识，要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特色，重申掌握基本技术规格要领，青少年思想发展的一个主要特色是抽象思想开始据有相对优势，能够使用概念，经过判断推理的思想形式，达到对事物特色和内在联系的认识过程，为此学习篮球理论知识，应尽可能地在竞赛和训练的实践过程中有计划地进行2。2.整体意识的培育与技

3、战术训练相联合。一个好的运动员和球员一定有好的篮球意识，所以，一个球队集体要有明确的目标、目的，青少年学生开朗好动，兴趣也比许多，受好多要素影响，所以要培育其整体的篮球意识，第一要抓住这个学生、这个球员的特色，所以，教师应当依据学生自己的特色制定一个计划，以便逐渐激发学生的整体意识，在技术训练中浸透篮球意识训练是培育青少年运动员篮球意识的主战场，战术配合的频频磨练是培育意识的主要门路；丰富青少年运动员的篮球理论知识，增强智力训练，是培育篮球意识的基本条件；心理训练是培育和提升篮球意识的重要手段。经过有效的训练手段和方法，使学生全面掌握技、战术的配合方法，理解其运用的机遇和条件的规律性及多种变化

4、形式，形成坚固的记忆系统3。二、基本技术运用的意识培育和训练1.基本功的训练。篮球基本功是指篮球运动中最基础、最根本和最实质的技术技术和动作，是篮球运动中主导性的技术力量，决定了篮球竞赛的水平易篮球运动员的水平。篮球基本功决定了篮球技术水平，直接关系篮球技术的发挥，篮球基本功包含运动员的基本技术，如传球、运球、投篮、上篮、防守、站位、跑位等。这些基本技术是篮球竞赛和训练的核心，关于培育和训练篮球基本功，运用基本技术形成动作技巧，运动技巧就是存心识的活动结果，娴熟而正确运用技术使动作达到条件反射的程度，防止脑力和体力的不用要耗费。基本功训练时要对最基础动作反频频复地练，比方手指、手段对球的控制能

5、力和球感，在形成动作定式后要进行和其余的技术动作相联合的训练，训练时要设置阻碍，使之形成条件反射，不停改变阻碍地点，练习技术动作，形成对场上出现的全部发生状况作出正确判断，作出合理应变举措。在抗衡训练中间对动作难度大的要进行动作正确而频频的训练，使之在场上能够正确运用技术。防守要对滑步频频练习，联合前转身后转身滑步练习，模拟优异防守运动员的防守姿势，防按时，要在防敌手打破时保持重心低，才不会让敌手轻易打破。2.增强视线训练，提升察看能力及其应变能力。篮球比赛中，运动员的每一个技术动作，每一次战术的行动，都来源于正确的判断，而正确的判断，第一来自正确的察看，这就要求运动员有较好的视线能力，并能利

6、用视线的作用，捕捉战机，博得主动4。篮球运动员在竞赛场上做出的正确决策和察看能力是分不开的，篮球运动员的视线越宽阔，则察看的信息越全面，这些信息进入大脑经过剖析判断就能做出正确的场上行动，竞赛中，运动员在绝大多数时间里都采纳视线余光察看和判断物象，借以调整功放地点，以便捕获战机，所以视线训练在培育运动员场上察看能力的提升及其应变能力都极为重要。在技术动作训练中要形成扩大视线的技术动作，如运球只用余光看球或许防守队员，而视线的要点是察看场上的全面挪动状况，快攻是沿边快下并且一定是侧身跑，接球时要面向球篮；在抢到后场篮板时第一时间要察看能不可以快攻，有没有快下队员和更好的攻击地点，以便快速传球得分

7、；在防按时，要察看判断，采纳快一步防守意识，在敌手要做下一个动作前就要采纳防守手段，做到先发制人，攻击性防守，假如不注意察看判断，没有实时发现敌手企图，一味地跟从敌手动作进行防守，就很难挣脱防守固有的被动性，且简单犯规。三、战术意识的培育与训练篮球运动是一个集体竞赛的项目，参加竞赛的运动员一定经过必定的战术，发挥全队的优势，否则全队水平很难提升。除了整体意识和正确运用技术外，有计划、有目的地组织运动员参加竞赛，是培育战术意识的最主要手段。在训练和竞赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不单能依据预约战术行动，并且要使队员理解为何这样做，要联合实质解说篮球竞赛的规律和理论知识，指导和启

8、发队员擅长察看判断，提升其独立思虑能力。1.建立快攻意识。在篮球攻击战术中，由守转攻时，首先应争取全部机遇发动快攻。快攻能够简化攻击过程，提升攻击成功率，打击对方的士气，提升和激励本队取胜的气概，能表现篮球的迅速、灵巧、全面、正确的特色，对培育运动员踊跃主动、骁勇坚强的作风和提升身体素质水平，都起着踊跃促使的作用。而发动快攻，又要第一增强快攻意识，即倡始者提早判断好队友跑位，正确到位地进行长传球；参加者要多进行传球配合，免得被回防的人员抢断；履行者要提前用力往前跑，接到球后立刻上篮得分。这就要求每个运动员都有快的欲念和配合能力，要充散发展人的主观能动性，踊跃争取、创建机遇。2.掌握阵地攻击的广

9、泛规律，形成坚固攻击意识。跟着篮球攻守变换速度的加速，各队都重视对快攻的克制和制约，这就是说攻击中两条腿走路，既能打快攻，又能依据阵地攻击的广泛规律，采纳各样挪动攻击的战术配合，实行有效攻击。阵地攻击中战术配合的规律，不外乎是在先锋、中锋、后卫之间所做的掩护、接应、传切、突分四种基础配合上的各样人员的多少，方向、地点、角度、路线实时间、空间的变化。3.重视防守意识。防守意识是指防守队员在合理地运用各样防守技术，踊跃抢据有益地点，阻挡、扰乱和损坏敌手的攻击，以控制球权为最后目的过程中，形成的一种心理活动和反射能力，也就是在篮球竞赛中，运动员依据场上的客观详细状况，经过感觉、察看、思想、判断支配自

10、己采纳实效合理行动过程总和。意识的强弱直接影响到防守的成功与否，是防守的要点。篮球的防守意识是运动员在教课和训练、竞赛等实践过程中逐渐培育和形成的。悲观的防守只会使防守方被动挨打；踊跃的防守是攻击的基础，带有激烈的求胜思想，是由守转攻的准备。四、结语篮球运动员的意识培育是一个长久的、复杂而重要的系统工程，是要经过艰辛训练才能获取的。篮球意识属于运动心理学范围，在训练中要充分调换运动员的踊跃性、主动性和自觉性；业余训练工作要有计划、有目的、有举措、有科学系统。教师的主导作用技战术的培育，应贯串于每次的训练中，教师起主导作用，在实行训练过程中，教师要把篮球运动的基本规律、实质特色、要点环节等用形象正确的示范正确简洁地解说传达给运动员，使他们明确在不一样状况下、不一样地点上职责的详细要求，同时对训练中出现的问题要实时纠正，正确地指出，进而不停提升运动员的技战术意识。参照文件：张永前，付企明.篮球意识的内容.形式与构造J.武汉体育学院学报，2002（