初 三 体 育 训 练 课 教 案

1、初三体育训练课教案班级： 人数：32 人 男：12 人 女：20 人 上课时间：教学目标1知识与技能目标：通过教学使学生完全掌握立定跳远、三级蛙跳、实心球的动作要领， 掌握立定跳远的练习方法。2过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使 学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的 学习能力。3情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的 精神。教学1.身体素质训练内容2中考体育考试内容辅导训练教学立定跳远、三级蛙跳教学立定跳远的起跳与腾空动作的掌握重点动作要领的掌握难点课的 部分负荷教师主导学牛主体组

2、织形式时 间次 数一、课堂常规：1.教师提前到场，准备好1.体育委员整队，报告组织：11场地器材，排除安全隐患。人数。分次2.向学生问好。2.向老师问好。钟3.宣布本节课内容及注3.要求：精力集中，认意事项,强调安全。真听讲，明确目标。准备4.检查服装，部分二、准备活动头部肩部513.腰部分次腿部腹背压腿三、学生慢跑 踏着操场线慢跑钟四、基本素质练习1.跟随教师做徒手动作，保组织：51、压腿持好动作的协调性。分2、小步跑4.相互观察各节动作的完钟3、原地咼抬腿成情况。4、俯卧撑10个5、原地跳起膝卜拍掌五、立定跳远练习1.根据老师的提问，积561.提问以前讲解的立定跳远极回答问题。要求：动作规

3、范标准。分次的动作要领。立定跳远分为那2.认真观察老师的示钟几个动作，每一个动作的动作范动作，通过观察进一步理基本 部分要领是什么？对答得好的同学给予 表扬。教师讲解并示范每一 个动作。预摆起跳腾空落地缓冲令学生散点站立，练习 立定跳远的分解动作。令学生练习完整的立 定跳远动作。练习过程中巡回指导， 并及时纠正错误动作。七、双脚交替单脚跳练习1.教师讲解练习方法：先解立定跳远的动作要领。按照老师的口令以 散点式站立，动作要迅速。认真练习每一个分 解动作，认真体会动作要要求：1.回答问题要积极踊 跃。10分 钟6领。5.正。1.2.真练）相互监督，相互指 认真听老师的讲解。按照老师的要求认3o用

4、右脚或左脚从篮球场的一3.在跳的过程中体会2.练习中体会动作要次条边线单脚跳至另一边线后，蹬地爆发的感觉。领。转身换另一支脚按原来路线4.相互监督，相互鼓3.按要求完成练习次跳回。往返三次。2.组织学生在球场的边线处站成一路横队，全体同学要求:励。数。5一起练习。1.单脚连续向前跳，不分3.不断提醒学生要单脚许双脚落地。钟大步向前跳，注意摆臂与蹬地2.母向前跳步的距的协调性。离要远，不求速度只求远4.巡回指导，纠正错误动度。2作。3.相互监督相互鼓励。组织：分两横行缘操场边线次八、休息一分钟。在休息过程中男同学换好钉 鞋，女同学休息完练习自选项 目，由女班干部负责安排。站立。基本九、女同学分散练习自选项部分目。男同学练习起跑+途中跑60 米练习（三组）老师巡视指导。十、放松要求摆臂蹬腿有力，奋力1.背靠背手挽手互相背起。冲刺。102.放松运动。分结束 部分3.讲评本节课内容，总结本节 课情况，表扬表现好的同学。迅速回到教师指定的位 置站好。认真做放