田径理论课教案-精品课件

1、田径理论课教案目录第一章田径运动概述第二章田径运动竞赛的组织与编排第三章田径运动竞赛裁判法第四章田径运动场地第五章现代短跑技术及其教学与训练第六章现代跳远技术及其教学与训练第七章高考训练方法简介第一章田径运动概述教学任务：1.掌握田径运动的定义和分类2.了解田径运动的价值与特点3.了解田径运动的发展 重 点 ：田赛、径赛的定义；第一节 田径运动的定义和分类一、田径运动的定义：田径运动的形成、发展经历了一个长期的过程。与不同的地域、民族和国家的文化紧密联系。由于各国对田径运动理解和分类不同，许多国家对田径有不同的命名。在英国叫ATHLETICS，法国叫ATHLTISME，都是体育运动的意思，泛指

2、走、跑、跳、投掷等多项涵义；在德国叫LEICHTATHLETIK，苏联叫EZKAATETHKA，都是轻竞技的意思，这主要是同举重，摔跤等项目相比较而言；在日本叫陆上竞技，这是与游泳、水上、雪上和空中（跳伞）等项目相区别而命名；在美国叫TRACK AND FIELD，中国叫田径运动，都是依据项目特点来命名的。 二、田径运动的分类田径运动分为田径竞技运动项目和实用田径运动项目两部分。国内外田径运动的分类主要是根据性别、年龄、比赛项目和比赛场地等结合实际情况进行分类的。世界田径运动比赛项目与分类现代田径运动的分类不同，多数将田径运动分为径赛、田赛和全能三大类，或分为竞走、跑、跳跃、和全能五大类。至今

3、，国际田联承认的世界纪录已有150余项。第二节、田径运动的功能 健身功能：基本运动技能、促进身体各器官系统的发育、发展身体素质、改善人体对自然的适应能力。竞技功能：普及田径运动、加强国际间的合作和友谊、振奋民族精神、政治、经济、文化等功能。教育功能：良好心理品质的养成。娱乐功能：亲身体验可愉悦身心、通过各种渠道观看比赛也可愉悦身心。第三节、田径运动发展及现状一、我国田径运动的发展我国现代田径运动的发展可分为四个阶段：第一阶段:引进和开展的阶段第二阶段:田径运动迅速普及和提高阶段。第三阶段:是中国田径运动遭受浩动，运动水平显著下降阶段。第四阶段:田径运动迅速恢复发展，开始冲出亚洲、走向世界的阶段

4、举国体制：从一般意义上讲,“举国体制是指以国家利益为最高目标,动员和调集全国有关的力量,包括精神意志和物质资源,攻克某一项世界尖端领域或国家级特别重大项目的工作体系和运行机制”。“是在特定时期和资源约束双重背景下,出于政治、经济和文化的特殊需要,或为了应对某种突发事件,运用的较大规模的调配资源的组织方式和运行体系,其本质特征是国家利益目标至上性”。竞技体育之“举国体制”又是何物呢？查阅文献知，从事竞技体育工作的政府官员对竞技体育的举国体制的解释）国家利益至上；）以奥运会等重大国际赛事取得优异成绩为目标；）是依托政府，以体育系统为主体，穷全国之体育资源，集全社会之力发展竞技体育的组织管理体制。田

5、径项目的起源径赛项目的起源竞走，起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛活动。1866年英国业余体育俱乐部举行首次竞走冠军赛，距离为7英里。短距离跑（简称短跑），起源于欧洲，最早的正式比赛是在1850年的牛津大学运动会上，当时设有100码、330码、440码跑项目。19世纪末赛跑距离由码制改为米制。中距离跑（简称中跑），最初的项目是880码跑和1英里跑，从19世纪中叶开始，被800米跑和1500米跑项目所替代。长距离跑（简称长跑），最初项目为3英里跑、6英里跑，从19世纪中叶开始，被5000米跑和10000米跑替代。田赛项目的起源跳跃项目的起源和沿革跳远，起源于古希腊奥林匹克运动。第1届现代奥

6、运会上就设置了男子跳远项目。腾空动作从蹲踞式发展到挺身式、走步式。三级跳远，最初起源于爱尔兰。当时的跳法是两次单足跳加一次跳跃的形式，现在的跳法是19世纪后期从英国发展起来的。跳高，具有100多年的历史，其技术动作出现过5次重大演变，即：跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式。撑竿跳高，其发展经历了一个多世纪。经过了木质竿、竹竿、金属竿和玻璃纤维竿几个历史时期。全能运动的起源1880年,现代全能运动出现在美国。当时十项全能由100码跑、铅球、跳高、800码竞走、16磅链球、撑竿跳高、120码跨栏跑、56磅重物投掷、跳远和1英里跑10个单项组成，比赛持续一整天。目前，奥运会田径比赛中的全能项目主要包

7、括男子的十项全能（第一天：100米跑、跳远、铅球、跳高和400米跑；第二天：110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪和1500米跑）和女子的七项全能比赛（第一天：100米栏、跳高、铅球、200米跑；第二天：跳远、标枪和800米跑）。 二、世界田径运动发展概况田径运动有着悠久的历史田径运动是欧美的天下田径运动的发展更加依赖于奥运会的发展田径运动的改革（竞技）三、田径运动发展趋势（一）田径运动在更多的国家里将更普及、更广泛地运用于健身。（二）世界田径运动实力的格局将向多极化方向发展（三）女子将争取到和男子比赛项目相同的权利，女子田径运动将进入崭新的阶段（四）田径运动员职业化、训练科学化将会进一步地发展（五

8、）兴奋剂的检测手段将更加科学，服用兴奋剂的种类还会增加，方法更加隐蔽，兴奋剂的检测工作仍会很艰巨。第二章田径运动技术原理教学任务：1、掌握田径运动技术的概念、田径运动技术的构成因素及评定标准；2、田径运动技术的概念跑、跳、投的技术原理；教学重点：影响跑、跳、投运动的因素教学难点：跑、跳、投运动的技术分析第一节 田径运动技术概念、构成及评定标准一、田径运动技术概念：田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理运用和发挥自身机体能力，有效完成跑、跳、投的动作方法。田径（刘建国，高等教育出版社2006）田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理运用和发挥自身机体体能、智能和技能，有效地完成跑的快、跳的高、

9、跳的远、投的远的动作方法。田径（王传三等，广西师范大学出版社2000）田径运动中，合理的技术动作必须符合：生物力学、人体解剖学、人体生理学的规律和要求。田径运动技术在形式和内容上包含有：动作的方向、路线、幅度、速度、用力顺序、协调配合程度及动作效率等要素。 三、评定田径运动技术的标准评定田径运动技术的标准：实效性和经济性实效性：是指完成动作时能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。经济性：是指在运动中合理运用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，避免不必要的消耗。第二节 田径运动技术的运动生物力学原理（跑的技术原理）田径运动技术中有关力学的基本概念

10、内力；人体是一个力学系统。身体各运动器官间相互作用产生的力。外力：重力、支撑反作用力、摩擦力、空气作用力动量：k=mv冲量：I=ft力矩：跑的技术原理步长：步长是指两脚着地点间的直线距离； 步频：步频是指跑时单位时间内两腿交换的次数。步长与步频的关系：跑速=步长*步频影响步长的因素：身体条件、后蹬的角度和后蹬腿的伸直程度、腾起的初速度、腾起的角度及空气作用力。影响步频的因素：步频取决于完成每一步的时间，而这一段时间可以分为支撑时间和腾空时间。支撑时间是完成步长过程中后蹬距离和支撑缓冲距离所花费的时间，他与支撑缓冲技术和后蹬动作的速率等因素有关。腾空时间是完成步长中腾空距离所用的时间，他与腾起初

11、速度、腾起角度和空气作用力等因素有关。跑的周期划分一个周期有两次支撑时期和两次腾空时期组成；支撑时期：两个阶段；前支撑后蹬腾空时期：两个阶段；前摆后摆技术分析：前支撑尽可能快的使重心移过支撑点后蹬完成最经济的蹬伸前摆摆动的速度与幅度后摆-大小腿充分折叠跳跃的技术原理跳跃的概念和阶段划分跳跃，是人体运用自身的能力或借助一定的器材，通过一定的运动形式，使人体腾越尽可能的高度或远度的运动项目。田径运动的跳跃项目是周期性和非周期性相结合的混合性质的运动。各跳跃项目虽然运动形式和要求不同，但它们都是从人体的水平位移转变为抛射运动，都可以划分为以下4个紧密相连的技术阶段：助跑阶段：亦称人体水平位移阶段。起

12、跳阶段：亦称人体由水平位移向抛射运动的转变阶段。腾空阶段：亦称人体的抛射运动阶段。落地阶段：亦称人体抛射后的下落着地阶段。影响跳远成绩的因素分析L=L1+L2+L3影响跳远成绩各因素的分析L1:取决于踏跳的准确性、身高、腿长以及腾空前的身体姿势；即在提高踏跳的准确性和在保证合理腾起角度前提下取得一个尽量向前的身体姿势，可使L1的值有所增加。L3:取决于下落时的身体姿势和着地动作的合理性。L3的值是由着地时的身体姿势和着地动作合理性来决定的,腾空后做出合理的空中姿势和动作不仅能维持平衡，还可为下落着地时把两脚伸得更远创造有利条件。影响跳高成绩的因素分析跳高成绩：H=H1+H2+H3因素分析H1：

13、指腾空前身体重心的高度，取决于身高、腿长和腾空前的身体姿势；H1=h1+h2h1是起跳脚着地后屈膝缓冲至最大程度时，地面到身体重心的高度。取决于缓冲程度、身体后仰的程度及腿长。h2是起跳离地瞬间身体重心的高度H1 减去h1，也就是说，h2是起跳时的有效用力距离，它对提高H2 至关重要。当用力蹬地身体产生垂直加速度时，工作距离越长，或者通过这段距离的时间越短，起跳离地瞬间的末速度越大。所以，加大起跳腿蹬伸用力的工作距离和缩短起跳腿蹬伸用力的时间是使人体获得较大腾起初速度（或者说取得较大的H2值）的基本途径。因此，在跳高的起跳中应做到：一是通过合理的技术动作，以增加起蹬伸用力时的工作距离；二是充分

14、利用助跑获得的水平速度和快速积极放脚着地等动作来缩短起跑蹬伸前的缓时间，从而达到获得较大H2值的目的。H2：指腾空前身体重心高度到腾空最高点的垂直距离，见公式：H=V。sin2gH2：取决于起跳离地时身体重心腾起的初速度和腾起角度；V。的大小取决于用力距离、蹬伸速度、蹬伸所用时间等因素。腾起角：是人体离地时身体重心腾起初速度方向与水平方向构成的角度。它的大小与起跳离地瞬间垂直速度和水平的速度比有关。虽然腾起角度在90时正弦值最大，但跳高中由于要越过横杆，同时要利用助跑获得的水平速度来加快起跳动作，因此不可能采用90的腾起角。通常，跳高的腾起角一般在50- 65之间。H3：指腾空最高点时身体重心

15、与横杆的垂直距离，它取决于过杆时的身体姿势和过杆动作。需指出，除非腾越过杆时身体重心低于横杆（实践中又不可能做到）H3是正值，否则H3均为负值。 投掷的技术原理 一、投掷的概念和阶段划分田径运动中的投掷是人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。投掷各项目均可以分为以下4个紧密相连的技术阶段：（1）准备阶段：包括握持器械和预备姿势。（2）预加速阶段：由于器械、场地等条件不同，预加速阶段有助跑、滑步、旋转3种形式。（3）最后用力阶段：由人体携持器械运动向器械抛射运动的转变阶段。（4）结束阶段：器械出手后的维持身体平衡阶段。决定投掷成绩的因素田径运动投掷项目的运动成绩（S）由3个部分组成： S=S1+S2+S3S1：是器械出手点的投影点到掷弧（投掷圈或抵趾板）内沿之间的水平距离。它取决于身高、臂长和器械出手时的身体位置与身体姿势。从S1来看，虽然手臂向前平伸和身体重心尽量前移S1的值能增加，但手臂向前平伸必然影响出手角度，身体重心尽量前移容易造成犯规。因此，必须在保证适宜出手角度的前提下尽量伸直投掷臂和在保证不犯规的情况下使身体重心尽量向前，以此来提高S1的值。S2：是器械出手点到出手点水平线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距离。它取决于器械出手的初速度、出手角度以及空气作用力。从S2来看，据物体抛射运动远度公式