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文档简介

1、 从事内科临床工作二十余年，对心脑血管病、糖尿病有多年临床经验，从事老年保健教育工作多年。曾在报刊多次发表营养知识宣教。 史 小 琴 主治医师 国家高级营养师 中华医学会研究会委员 中国营养学会委员心脑血管疾病预防史小琴健康讲座人类健康的头号杀手心脑血管疾病 心脑血管疾病 的主要原因【1】动脉硬化【2】血小板聚集 动脉硬化形成重要的三步第三步动脉硬化的原因胆固醇被氧化抗氧化为什么会有氧化 发生呢？人体内抗氧化机制 -酶系统人体内发生的氧化血管生命线动脉粥样硬化脂 质 过 氧 化 脑血管疾病分类出血性：脑溢血失血性：脑血栓、 脑梗塞冠状动脉造影 心 脏 置 放 支 架右冠状动脉阻塞逆转的必须条件

2、1、饮食调理 2、合理安全用药（血脂控制 预防血小板聚集、控制血压）3 、控制氧化4、保健 降脂八金刚蘑菇、黄豆大蒜、洋葱生姜、山楂茶叶、黑木耳抗氧化 抗 氧 化 剂 分 类1维生素类：维生素C、维生素E、维生素A2生物类黄酮：胡萝卜素、原花青素（葡萄 籽、蓝莓等）番茄红素、 大豆异黄酮、茶多芬、大蒜素、卵 磷脂、深海鱼油3有机酸：柠檬酸、苹果酸、4酶类：SOD、木瓜酶、蛋白酶5矿物质：钙、铁、锌、硒6激素：雌激素、腿黑素全球对抗氧化的研究 抗氧化 抗疾病抗衰老保健和不保健绝对不一样好的保健品和一般的保健品绝对不一样潜伏期高血压10年冠心病15年脑血管疾病10糖尿病15年癌症20年 心血管病风

3、险自测1.浑身无力，不愿说话。2.饭后或喝水太饱后觉得胸骨处有憋胀难受，有时冒冷汗。3.上楼时有吃力、气喘、胸闷感4.夜里睡觉平躺难受5.走长路或快步行走时，有心跳加快、气喘胸闷的症状6.平时，有经常心慌、胸部有刺痛感，可持续1-2秒7.遇事激动时心动加速、胸部有不舒服的感觉8.睡醒后起床迅速做起，胸部感觉憋闷难受9.劳累时感到心前区疼痛或左臂部有放射性疼痛10早晨起床一下子做起时，感到胸部特别难受。（超过7项为高危人群；超过5项应到医院体检） 脑血管病风险自测1.经常头痛头晕耳鸣、眼前发黑2.思维缓慢、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中3.腿脚、手指、手指尖麻木、摸东西没感觉，洗手洗脚感 觉不出冷热4.手发抖、发颤5.舌头发麻、发僵、说话不利索6.嘴角常感觉到湿润或控制不住流口水7.睡眠差，梦多，感觉老是睡不醒，醒来又很累8.难以控制自己的情绪，经常哭或笑9.看什么都不顺眼，对人对事无原因发火10 .莫名其妙跌倒（超过7项为高危人群；超过3项应到医院体检） 一定要 健康地活着 健康百岁不是梦 ！ 科学预防我国：百岁老人每年

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