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文档简介

1、社会实践报告 关于大学生对肥胖的认知 及减肥行为状况 在当今社会,肥胖已经成为一个世界性的健康问题.因此,人们迫切需要找到一种科学的、有效的减肥方法.通过调查大学生对肥胖的认知以及减肥方法,总结不正确的认知态度及减肥方法，提出科学合理的运动和均衡的营养相结合的科学的有效的减肥方法. 学生们的体育活动量过少 大量食用含油量过高的快餐 含食品添加剂的小食品在不良的生活饮食习惯中本次调查的目的： 选取肥胖这一社会问题，贴近生活，旨在通过这样的命题报告，让更多人正确的了解自己的身体状况，树立正确的减肥观，宣扬科学生活饮食习惯。你的身边有这样的人吗？当你为体重无法下降而垂头丧气的时候，你却总能看到这样的

2、人走过胖妹妹们，看到她们，我们还有什么理由不减肥！调查结果参加调查的大多为大一学生，其中女性居多，调查的人群中51%的学生认为自我体型微胖，60%的人群以自我感觉作为实施减肥的参考依据，近70%的人群有过减肥经历，学生们通常采用运动减肥和节食减肥这两种方法进行减肥，但仍有37%的同学采用过药物减肥 的方法。当减肥中出现不适应的现象时，学生们通常不会停止减肥，56%的学生会适当调整减肥方法，但不会中断减肥行为。30%的人觉得自然就好，没必要刻意减肥。41%的人群属于体型适中的状况，20%属于过胖，只有9%的人属于体形肥胖。问题显示 1.学生们出于减肥选择的目的并不是考虑肥胖对身体的影响。2.在采

3、取减肥的手段和方法上来看，大多数人群选择节食与运动相结合的减肥方法。4. 作息要有规律性。5.适量的运动。6.也可以采取减肥食谱等方法，注重饮食搭配、特别是各样的搭配和选择，少吃油腻的食品。【四种食物养胃又养肾】脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力。常吃以下四种食物就有很好的效果：枸杞：滋补肾气。山药：平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。茯苓：健脾胃、滋补肝肾。粥：自古公认的养胃食物。 【在家就能完成的瘦腿方案】腿部纤长塑形训练，整理出一套锻炼至今自我感觉效果最佳方案，不需要任何器械，在家就能做。每套五分钟一组，有点挑战哟，坚持整套方案，美腿属于你哦！ 例如体重50公斤的人身高1.6米则其BMI=50 （1.62）=19.53（指数正常）体质指数（BMI） =体重（kg）（身高（m）2） 正常指标为18.2525 在本次的调查报告中，我们选取11个贴近大家实际生活的问题，得到了大家的广泛参与。 在此感谢大家的积极 配合与支持！参考文献：汪春运减肥 中国科学院上海研究所 2000年博士论文高德顺，陈海涛，丁宏祥关于青春期女大学生减肥的调查研究李红 过度减肥给身体带来的影响 九九健康网丁世勇论女大学生追求形体美而瘦身的误区抚州学报 2000年第4

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