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文档简介

合理膳食与健康运动体育与健康理论课营养与运动何宜静老师：食物是人类赖以生存的物质基础 你的饮食符合健康的要求吗？ 面对繁重的学习任务，你是如何通过 合理膳食促进自己的健康、发展体能的呢？让我们带着这两个问题开始本节课的探讨学习目标了解合理膳食对身体健康的重要性及要求了解体育锻炼时的营养需求一、营养与健康（一）营养不良与过剩 蛋白质、油脂、糖类、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素，前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素 合理营养和科学的参与体育运动，形成良好的生活方式是每一名高中学生健康成长的重要保障。算一算形体健美精神面貌健与美协调组合健康、协调的体型姿态美这里介绍站、行、走、卧等姿态的最基本要求体验站姿、坐姿分析讨论 综合糖的拓展介绍，分析马拉松比赛中补充运动饮料的作用供能迅速糖代谢产生废物少供氧不足情况下，进行无氧酵解迅速供能易于吸收寄语终身体育享受挥汗如雨的酣畅不要贪享年轻的体魄学生清晨赶路上学和老年人轻松晨练对比

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