健康的知识讲座运动损伤

1、关于健康知识讲座运动损伤第1页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四人虽不能“长生不老”然而，事物都有两重性： 健康与损伤 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。运动却能“延年益寿”第2页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四第3页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四第4页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四运动损伤的原因：思想不足够重视 准备活动不当 身体心理素质差 技术动作错误 带伤运动 气候不良或场地不适第5页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四思想因素：思想上麻痹大意急于求成畏惧害怕第6页

2、，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四准备活动：准备活动不充分不做准备活动准备活动不恰当第7页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四身体素质：肌肉力量和弹性不够关节活动性和稳定性不够思想不集中第8页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四技术动作：尝试新动作做高难度动作违反力学原理违反身体结构特征第9页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四带伤运动：身体条件不成熟伤情加重引发新伤第10页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四气候或场地不适：气温过高气温过低、场地不平第11页，共26页，2022年，5月20日，8点52

3、分，星期四如何预防合适的身体条件思想上足够重视 做好准备活动 加强易伤部位训练 加强保护和自我保护 第12页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：1、皮肤擦伤：A、轻度擦伤： 红药水或紫药水B、重度擦伤： 先止血、再涂药第13页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：2、鼻子出血： 受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。第14页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：3、其他出血：颞浅动脉肱动脉指动脉第15页，共26页，2022年，5

4、月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：股动脉胫前、胫后动脉第16页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：4、关节扭伤：第一时间：先止血、止痛。（受伤肢体抬高，用冷水淋或冷毛巾冷敷，切忌乱揉、涂红花油）24小时后：热敷、涂药、活动第17页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：5、关节脱臼： 动作要轻，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。第18页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：6、闭合性骨折：1、动作轻柔，防止二次损伤；2、妥善固定，避

5、免断端移动；3、迅速运输，及时医院治疗。第19页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：临时固定的要求：、夹板应超过骨折部位的上下两个关节；、夹板空隙处、骨突处要垫衬棉花软布；、绑缚松紧要适当，注意观察末端循环。第20页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：第21页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：7、开放性骨折：不可用手回纳，以免引起骨髓炎；用消毒纱布对伤口作初步包扎；止血后，对骨折部位进行临时固定。第22页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四常见的运动损伤与处理：8、颈椎骨折：尽早卧在门板或担架上；躯干四周用衣服、被单等垫实；不能移动，更不能抬伤者头部。第23页，共26页，2022年，5月20日，8点52分，星期四搬运伤员的方法 ： 搬运是急救医疗不可分割的重要组成部分，仅仅把搬运看成简单体力劳动的观念是一种错误观念。第24页，共26页，2022年，5月20日