运动营养与健康,体质课件

1、中 医 体 质（一）体质的概念 概念：体质是指人类个体在生命过程中，由遗传性和 获得性因素所决定的表现在形态结构、生理功 能和心理活动方面综合的相对稳定的特性。生理意义：表现为机能、代谢及对外界刺激反应等方 面的个体差异。 病理意义：表现为对某些病因和疾病的易感性以及产生病变的类型与疾病传变转归中的某种倾向性。 体质的概念 （二）体质的构成 外部形态结构：体格、体型、体重、性征、 体姿、面色、毛发、舌象、脉象。 内部形态结构：脏腑、经络、气血津液。 脏腑功能的盛衰偏颇。 精气血津液的功能。 心理特征的差异性人格、气质、性格等的差异。 体质的构成 形态结构的差异性生理功能的差异性（三）体质的标志

2、体表形态、体格、体型 内部结构及功能的完整协调性 新陈代谢水平器官、系统的功能速度、力量、耐力、灵敏性、协调性 走、跳、跑、投等活动能力 智力、情感、行为 个性、性格、意志 自然环境 心理环境对疾病的抵抗、修复能力 体 质 的 标 志 评 价 指 标 形态结构 功能水平 身体素质 心理发育水平 适应能力 理想健康体质的标志（略）（四）体质的特点体质是人体身心特性的概括体质具有普遍性、全面性、复杂性体质具有稳定性和可变性 体质具有连续性和可预测性体质的特点 一、影响体质的因素（一）先天禀赋 （二）年龄因素 （三）性别差异 （四）饮食因素 （五）劳逸所伤 （六）情志因素 （七）地理因素 （八）疾病

3、针药及其他因素 （一）先天禀赋 先天之精充盈体质强壮。 先天之精不足小儿生长发育 障碍，影响体质 的健康发展。在体质的形成中起关键作用 （三）性别差异 男性多禀阳刚之气，脏腑功能较强，体魄健壮、性格外向、粗犷、心胸开阔。女性多禀阴柔之气，脏腑功能较弱，体形小巧、性格内向、细腻、多愁善感。男子以肾为先天，以精、气为本；女子以肝为先天，以血为本。男子多用气，故气常不足；女子多用血，故血常不足。男子之病，多伤精耗气；女子之病，多伤血。男性较女性对病邪较为敏感，易患病，病较重，死亡率较高。女性在经、带、胎、产等生理周期易感受病邪。（四）饮食因素饮食不足体质虚弱。 饮食偏嗜体质偏倾。过食肥甘厚味易成痰湿

4、体质。过食辛辣易成阴虚火旺体质。过食咸味易成心气虚弱体质。过食生冷寒凉易成脾气虚弱体质。过食醇酒佳酿易成湿热体质。饮食无度易成形盛气弱体质。（五）劳逸所伤适度劳作和体充锻炼筋骨强壮、气血调和、脏腑功能旺盛。过度劳作损伤筋骨、消耗气血、易成虚性体质。适度休息消除疲劳，恢复脏腑功能，保持良好体质。过度安逸气血不畅，筋肉松弛，脾胃功能减退，易成痰瘀体质。（七）地理因素北方人形体健壮，腠理致密。东南方体形瘦弱，腠理疏松。滨海临湖之人，多湿多痰。居处寒冷潮湿，易成阴盛或湿盛体质。（八）疾病针药及其他因素 （略）。一、常见体质分类及其特征 身体强壮，胖瘦适度。面色与肤色明润含蓄。目光有神，性格开朗、随和。

5、食量适中，二便通调。舌红润，脉象缓匀有神。夜眠安和，精力充沛，反应灵活， 思维敏捷，工作潜力大。自身调节和对外适应能力强。 阴 阳 平 和 质 理想体质，功能较协调。 形体适中或偏瘦，较结实。面色多略偏红或微苍黑，或呈油性皮肤。性格外向，喜动好强，爱急躁，自制力较差。食量较大，消化吸收功能较强。大便易干燥，小便易黄赤。 畏热喜冷，或体温略偏高，动则易出汗，喜饮水。口唇、舌质偏红，苔薄易黄。精力旺盛，动作敏捷，反应灵敏，性欲较强。偏 阳 质具有亢奋、偏热、 多动等特点的体质 形体适中或偏胖，但较弱，易疲劳。面色偏白而欠华。性格内向，喜静少动，或胆小易惊。 食量较小，消化吸收功能一般或较弱。 畏寒

6、喜热，或体温偏低。精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲较弱。偏 阴 质具有抑制、偏寒、多静等特点的体质 二、常见体质易感受的病邪及易患疾病 阴阳平和质不易感受外邪，很少生病。 对风、暑、热等阳邪的易感性较强。 感邪发病后多表现为实证、热证，并易化燥伤阴。 皮肤易生疮。 内伤杂病多见火旺、阳亢或兼阴虚之证。 容易发生眩晕、头痛、心悸、失眠及出血等病证。 对寒、湿等阴邪的易感性较强。 感邪发病后多表现为寒证、虚证。 表证易传里或直中内脏。 冬天易生冻疮。 内伤杂病多见阴盛、阳虚之证。 容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病证。偏 阳 质偏 阴 质常见体质易感受的病邪及易患疾病 第四节 体质学说的应用一、

7、说明个体对某些染病因素的易感性二、阐释发病原理三、解释病理变化四、指导辨证五、指导治疗六、指导养生一、说明个体对某些染病因素的易感性 偏阳质易感受风、暑、热而耐寒。 偏阴质易感受寒湿而耐热。 小儿易感外邪及饮食所伤。 小儿脏腑娇嫩，体质未壮，易患咳喘、腹泻、 食积。 老年人五脏虚弱，易患痰饮、咳喘、眩晕、 心悸、消渴。 肥胖人或痰湿内盛者，易患中风、眩晕。 瘦人或阴虚之人易患肺痨、咳嗽。 阳弱阴盛者易患肝郁气滞证。 对病邪的易感性及耐受性发病的倾向性 个体对某些染病 因素的易感性 三、解释病理变化 阴虚阳亢者，受邪后多从热化。阳虚阴盛者，受邪后多从寒化。津亏血耗者，受邪后多从燥化。气虚湿盛者，

8、受邪后多从湿化。体质强壮，正气旺盛不易传 变，病程较短。体质虚弱，正气不足易传变， 病程较长。病 理 变 化 体质因素决定疾病的传变 体质因素决定疾病的从化 四、指导辨证 感受相同的致病因素或患同一种疾病，因体质不同可表现出不同的证候类型同病异证。感受不同的致病因素或患不同的疾病，因体质相似而出现或相似的证候类型异病同证。辨 证区别体质特征而施治阳虚体质者，易感寒湿阴邪，易从阴化寒化湿，当用辛热之品以温阳祛寒或通阳利湿。阴虚体质者，内火易生，易从阳化热伤阴，治宜清润之品。偏阳质者，多发实热症，慎用温热伤阴药。偏阴质者，多发实寒症，慎用寒凉伤阳药。注意药物性味偏阳质宜甘寒、酸寒、咸寒、清润，忌辛热温散、苦寒沉降。偏阴质宜温补益火，忌苦寒泻火。气虚宜补气培元，忌耗散攻伐。痰湿盛者宜健脾劳化，忌阴柔滋补。湿热质者宜清热利湿，忌厚味滋补。注意用药剂量体质强壮，剂量宜大，用药可峻猛。体质瘦弱，剂量宜小，药性宜平和。 兼顾体质特征重视