《杰出青少年自我管理手册》第三课+生活习惯

1、PAGE PAGE 15Evaluation Warning: The document was created with Spire.Doc for .NET.杰出青少年自我管理手册第三课 生活习惯接下来的30天，是非常有趣的。我保证你在第90天的时候，会备受关注，讨人喜欢。 你你知道习习惯的重重要性吧吧?习惯惯可以改改变命运运!性格格可以造造就未来来! 先先让我们们看看周周围吧!把你见见到的、想想到的、知知道的生生活中的的坏习惯惯写下来来。 比比如：1有的同同学抽烟烟2有的人人随便倒倒垃圾345678910在生活中，你你应该还还能看到到有别的的坏习惯惯吧?在我们每个个人的身身上，都都有着一

2、一个天平平：天平平的右端端是好习习惯，可可以使我我们努力力、勤奋奋、上进进、成功功；天平平的左端端是坏习习惯，就就会让我我们懒惰惰、懈怠怠、散漫漫、颓废废。当右右边的好好习惯很很多的时时候，砝砝码不断断地增加加，天平平就向右右端倾斜斜，人就就会不断断进步；当左边边的坏习习惯很多多的时候候，砝码码也不断断地增加加，天平平就向左左端倾斜斜，人就就会堕落落。 一一个好习习惯，不不是一蹴蹴而就的的，而是是需要不不断地培培养、巩巩固。做 家 务务在第一节里里，我们们就学习习一个好好习惯做家家务。 如如果你寄寄宿在学学校里，也也要做家家务，不不过不同同于在家家里面。 也也许你会会说，爸爸爸、妈妈妈替我我做

3、好了了，为什什么我还还要做家家务呢?何况我我学习紧紧张又没没有太多多的时间间。 可可是你知知道吗?很多成成功的人人士，在在青少年年时代，都都是在自自己料理理自己的的生活。他他们在料料理自己己生活的的实践中中，锻炼炼着自己己。 很很多杰出出青少年年培养自自己顽强强的性格格，就是是从做家家务开始始的。在在美国和和欧洲一一些发达达国家的的青少年年，188岁就要要离开自自己的父父母，上上大学的的钱也要要自己赚赚取。当当然，在在发达国国家大学学生有打打工赚钱钱的环境境。于是是那里的的青少年年在小时时候就自自己锻炼炼自己，料料理自己己的生活活，包括括做家务务。 记记者曾经经对200名考上上大学而而又辍学学

4、回家的的大学生生做了访访谈。你你知道吗吗?他们们辍学的的原因，不不是因为为学习不不好，而而是因为为不会洗洗衣服，生生活不能能自理，在在宿舍不不知道如如何与同同学们相相处，心心里烦闷闷、任性性，无法法和别人人沟通。长长此以往往导致成成绩下降降，失眠眠、懒散散、孤独独、寂寞寞，也不不想上课课，最终终选择了了辍学。 只只是因为为不能很很好地管管理自己己，生活活不能自自理而辍辍学，好好不容易易才考上上的大学学，是不不是很可可惜啊!如果你你能掌握握自立这这门课程程，肯定定比他们们强。 把把做家务务当成自自己的家家庭作业业。你对对爸爸妈妈妈说，今今后我要要： 11自己己打扫自自己的屋屋子，整整理自己己的房

5、间间。 22自己己叠被子子。 33自己己的衣服服自己洗洗。 44自己己吃饭的的碗、筷筷自己洗洗。 如如果你的的爸爸妈妈妈对你你说： “孩子，让让我们来来吧!你你赶紧学学习去吧吧。” 你你可以这这样回答答：“全国的的青少年年都在和和我一样样，做家家务。做做家务不不会占用用我太多多的时间间，每天天就155分钟，今今后就由由我自己己来做吧吧!” 如如果你已已经在做做家务了了，我不不仅为你你高兴，也也祝贺你你。第三课 生生活习惯惯样表 学习习做家务务第2天天-第77天 总第第62-67天天第三课 生活活习惯 学习做做家务第第2天 总第第62天天今天是 年 月 日 星期期 点 分开开始记录录今天值得记记

6、录的：我的感悟：今天做家务务了吗？ 每每晚复习习了吗？良好习惯是是健康人人生之基基 当当几十位位诺贝尔尔奖得主主聚会之之时，记记者问一一位科学学家：“请问你你在哪所所大学学学到了你你认为最最重要的的东西?”这位科科学家平平静地说说：“在幼儿儿园。”“在幼幼儿园学学到什么么?”“学到到把自己己的东西西分一半半给小伙伙伴；不不是自己己的东西西不要拿拿；东西西要放整整齐；吃吃饭前要要洗手；做错事事要表示示歉意；午饭后后要休息息；要仔仔细观察察大自然然。” 这这位科学学家出入入意料的的回答，讲讲明了青青少年时时期养成成的良好好习惯对对人一生生具有决决定性意意义。所所以，中中国有“三岁看看大，七七岁看老

7、老”之说，其其含义之之一就是是从青少少年时期期的习惯惯如何可可以推测测未来。 科科学家通通常认为为：成功功是一种种与生俱俱来的品品质，随随着时间间的流逝逝，那种种天才的的光辉在在某些人人身上会会愈发亮亮丽，而而在另一一些人身身上则会会逐渐黯黯淡。为为什么呢呢?大量量事实证证明了最最终能成成功的人人身上具具有特殊殊的品质质，即人人格在起起着主导导作用。 爱爱因斯坦坦有句名名言：“一个人人取得的的成绩往往往取决决于性格格上的伟伟大。” 一一切都是是从童年年开始的的。不同同的童年年造成了了杰出青青年与平平庸青年年之分。而而这“不同”的基本本点之一一就是行行为习惯惯的不同同。 习惯是是什么呢呢?习惯惯

8、就是：“在长时时期里逐逐渐养成成的、一一时不容容易改变变的行为为、倾向向或社会会风尚。”因此，也可以说，教育就是培养习惯。 良良好习惯惯对于人人的发展展究竟有有何意义义呢?也也许，木木桶理论论可以从从某一个个角度解解释清楚楚。木桶桶理论认认为：一一只木桶桶盛水的的多少，取取决于最最短的木木板，而而不取决决于最长长的木板板。对于于人的发发展同样样如此，人人的失败败往往由由于自己己的某种种缺陷所所致，比比如脾气气暴躁、懒懒散、自自私。 从从更深刻刻的意义义上讲，习习惯是人人生之基基，而基基础水平平决定人人的发展展水平。大大量事实实证明，习习惯如何何常常可可以决定定一个人人的成败败。礼貌习惯 让让我

9、们来来做一个个小小的的测试吧吧!让你你们班级级的400名同学学，分别别依次从从一个地地点走到到另一个个地点，而而你的班班主任就就站在路路边。经经过观察察你会发发现，有有的同学学会很自自然地笑笑着向老老师问好好；有的的同学微微微点头头表达问问候；有有的同学学却急步步走过装装做没有有看见；有的同同学低着着头；有有的同学学绕着走走；也有有的同学学斜着眼眼睛扫视视一下，扭扭过头来来，仍然然昂着头头，不理理睬老师师。 为为什么440名同同学会有有如此多多的表现现，如此此多的表表情呢?原因很很多，但但有没有有良好的的礼貌习习惯是很很重要的的一项。其其实，每每个同学学都希望望能得到到老师的的肯定、帮帮助。但

10、但是你知知道吗?这是需需要你配配合的。一一个老师师要面对对很多的的同学，如如果对你你的帮助助、辅导导或指导导，你没没有产生生任何反反应，会会给老师师带来某某种不确确定的认认识，这这种不确确定的认认识不仅仅会给老老师的工工作带来来不便，达达不到帮帮助、辅辅导或指指导学生生的效果果，也会会给老师师留下不不确定的的印象。你你究竟是是不需要要老师的的帮助呢呢，还是是对老师师不满意意呢? 现现在让我我教给你你留给别别人好印印象的办办法。 例例如： 11同学学帮你，道道声谢谢谢! 注注意：今今后向任任何人说说谢谢的的时候，看看着对方方，面带带微笑。如如果你以以前没有有注意过过，先拿拿自己的的镜子练练习10

11、0遍。 22妈妈妈做好晚晚饭，对对妈妈说说声：“谢谢!” 33进爸爸爸、妈妈妈的房房间，要要敲门。 44学校校要开家家长会，你你回来要要求爸爸爸去，你你会选择择以下哪哪种形式式呢? AA：“爸爸，明明天下午午要开家家长会，你你去一下下。” BB：“爸爸，有有事要麻麻烦您一一下，学学校明天天下午要要开家长长会，不不知道您您有没有有时间。” 点点评：也也许你会会说，两两种说话话方式的的目的和和结果都都是要爸爸爸去，不不都一样样吗?其其实，不不管用哪哪种方式式，爸爸爸都会去去的。但但客气一一些更好好，因为为我们占占用了爸爸爸的时时间，就就需要和和爸爸商商量。这这也是懂懂礼貌的的表现。礼貌是无声声的介

12、绍绍信!我们经常会会崇拜某某些人，因因为这些些人举止止文雅，一一言一行行都给人人留下深深刻的印印象，受受到人们们普遍的的尊重。他他们文雅雅的行为为举止，是是通过平平时一点点一滴的的积累才才养成的的。这是是一个人人素质和和修养的的自然流流露。在这7天里里，我们们学习礼礼貌习惯惯。那么么，就让让我们从从今天开开始，无无论在任任何时间间、任何何地点，当当我们需需要别人人帮忙的的时候，都都要用客客气的态态度，用用商量的的口气；当别人人帮助我我们的时时候，真真诚地道道谢！绝绝不是77天里讲讲礼貌，77天以后后还是原原来的样样子。做家务也同同样，不不仅是前前7天坚坚持，而而是从今今往后一一直坚持持它。坚坚

13、持并不不是要求求你每天天自己洗洗衣服，每每天花费费大量的的时间做做家务，只只是要你你做你力力所能及及的家务务，通过过做家务务培养勤勤劳的好好习惯。第三课 生生活习惯惯样表 学习习礼貌习习惯第11天-第第7天 总第第68-74天天教育就是培培养习惯惯著名教教育家叶叶圣陶论论习惯 我我国著名名教育家家叶圣陶陶先生十十分重视视少年儿儿童良好好习惯的的培养，他他认为教教育就是是养成良良好的行行为习惯惯。为此此，叶圣圣陶先生生专门写写过习习惯成自自然和和两种种习惯养养成不得得等文文章。 养养成习惯惯贵在躬躬行实践践。作为为一位长长期从事事教育工工作的实实践家，叶叶圣陶先先生非常常强调在在习惯养养成中的的

14、身体力力行。要要养成某某种好习习惯，要要随时随随地加以以注意，躬躬行实践践，才能能收到良良好的效效果。他他在习习惯成自自然一一文中写写道：“要有观观察的能能力，必必须真正正用心去去观察；要有劳劳动的能能力，必必须真正正动手去去劳动；要有读读书的能能力，必必须真正正把书本本打开，认认认真真真去读；要有做做好公民民的能力力，必须须真正把把公民应应做的一一切认认认真真去去做”。这样样，我们们“所知”的才能能逐渐转转化为我我们的习习惯，成成为相应应的能力力和素质质。 “习惯成成自然”就是能能力。什什么是“成自然然”呢?叶叶圣陶先先生认为为“成自然然”就是“不必故故意费什什么心，仿仿佛本来来就是那那样的

15、意意思”。他举举例说：“走路和和说话是是我们最最需要的的两种基基本能力力。这两两种能力力的形成成是因为为我们从从小就习习惯了，“成自然”了；无论哪一种能力，要达到习惯成自然的地步，才算我们有了那种能力。如果达不到习惯成自然的程度，只是勉勉强强地做一做，就说明我们还不具有那种能力。”他进而指出：“通常说某人能力不强，就是说某人没有养成多少习惯的意思。比如说张三记忆力不强，就是张三没有把看见的、听见的一些事物好好记住的习惯。说李四表达能力不好，就是说李四没有把自己的思想和感情说出来的习惯。因此，习惯养成得越多，那个人的能力就越强。做人做事，需要种种能力，所以最要紧的是养成种种的习惯。” 教教育的目

16、目的就是是培养习习惯，增增强能力力。叶圣圣陶先生生认为，“我们在学校里受教育，目的在养成习惯，增强能力。我们离开了学校，仍然要从多方面受教育，并且要自我教育，其目的还是在养成习惯，增强能力。习惯越自然越好，能力越增强越好”，孔子一生“学而不厌”就说明了这个道理。 有两种坏习习惯不能能养成。叶圣陶先生认为，习惯不嫌其多，但有两种习惯养成不得，除此之外，其他的习惯多多益善。这两种习惯就是：不养成什么习惯的习惯和妨害他人的习惯。 何何谓不养养成什么么习惯的的习惯呢呢?叶圣圣陶先生生用日常常生活中中的某些些习惯的的养成来来说明不不养成什什么习惯惯的习惯惯的害处处。他说说：“坐要端端正，站站要挺直直，每

17、天天要洗脸脸漱口，每每事要有有头有尾尾，这些些都是一一个人的的起码习习惯。有有了这些些习惯，身身体和精精神就能能保持起起码的健健康，但但这些习习惯不是是短时间间内就形形成的，要要逐渐养养成。在在没有养养成的时时候，多多少需要要一些强强制功夫夫，自己己得随时时警觉，直直到“习惯成成自然”，就成成为终身身受用的的习惯。可可是如果果在先没没有强制制与警觉觉，今天天东、明明天西，今今儿这样样，明儿儿又那样样，就可可能什么么习惯也也养不成成。久而而久之，这这就成为为一种习习惯，牢牢牢地在在身上生生了根。这这就是不不养成什什么习惯惯的习惯惯，最要要不得。”这种习惯与其他种种习惯冲突，一旦养成，其他种种习惯

18、就很少有养成的希望了。 那那什么又又是妨害害他人的的习惯呢呢?叶圣圣陶先生生举例予予以说明明。他说说：“走进一一间屋子子，砰地地一声把把门推开开，喉间间一口痰痰上来了了，噗地地一声吐吐在地上上，这些些好像是是无关紧紧要的事事。但这这既影响响他人学学习和工工作，又又可能传传播病菌菌，一旦旦习以为为常，就就成为一一种妨害害他人的的习惯。” 妨妨害他人人的习惯惯是恶劣劣品质形形成的重重要根源源。叶圣圣陶先生生认为某某些人的的不良品品质的形形成，一一个重要要的病根根在于养养成了妨妨害他人人的习惯惯。他说说，如果果一个人人不明了了自己与与他人的的密切关关系，不不懂得爱爱护他人人，一切切习惯偏偏向妨害害他

19、人的的方面，就就极有可可能成为为一个恶恶人。 叶叶圣陶简简介： 叶叶圣陶，中中国现代代著名教教育家、作作家，江江苏苏州州人，原原名叶绍绍钧。向两件事开开炮 第第一件事事：迷恋恋游戏机机、泡网网聊天 I 游游戏机好好玩不好好玩呢?游戏机机太好玩玩了!惊惊心动魄魄，扣人人心弦。上上网聊天天有没有有意思?上网聊聊天也有有意思，海海阔天空空，尽情情发挥。大大家都想想玩。 l 第第二件事事：迷恋恋电视 童话、动动画、连连续剧、古古今中外外，煽情情打斗，电电视里面面什么都都有，大大人为什什么可以以看，我我们不能能看呢?真想从从早到晚晚一直都都看。这两件事的的好处 这两件件事的坏坏

20、处(另另一面)1可以开开发智力力 1会会使人懒懒惰2忘掉枯枯燥的学学习 22会占占用大量量的学习习时间3游戏机机可以花花掉零用用钱 33会使使人贪婪婪4会影响响视力5会影响响身体6会消磨磨意志7会心情情沉重 说说真的，谁谁都想玩玩，谁也也爱玩，谁谁都不想想动脑子子，可是是想一想想，有几几个人是是因为打打游戏机机、看电电视而被被评选为为杰出的的青少年年的呢?有几个个人是因因为玩得得好被评评选为教教授的呢呢? 游游戏机诱诱人，上上网聊天天诱人，精精彩的电电视节目目诱人，这这些深深深地吸引引着无数数的同学学。可是是时间就就在这“诱人”之中不不知不觉觉流逝了了，一去去不返。 相相信所有有的同学学都会同

21、同意“迷恋”是不好好的。如如果你自自己没有有迷恋于于此，就就要有意意识地与与这两件件事保持持距离。如如果你根根本就没没有“迷恋”，我们们不仅为为你高兴兴，而且且还要祝祝贺你。 可可惜的是是有很多多同学还还不知道道这个道道理，还还陷在游游戏机、上上网聊天天、电视视节目里里不能自自拔。 现现在，不不少中小小学生成成了“电视迷迷”。放学学回家，书书包一放放先打开开电视机机，一看看就没完完没了，常常常是家家长强行行关掉。他他们为了了电视问问题，跟跟爸爸、妈妈妈闹起起了矛盾盾，于是是，有的的家庭约约法三章章，家长长、孩子子谁也不不许看电电视。 。 其其实，电电视的功功用有两两重性，一一是娱乐乐性，二二是

22、教育育性。许许多专门门为不同同年龄阶阶段孩子子录制的的节目，对对孩子开开阔视野野，增长长知识，提提高认识识能力，提提高判断断是非能能力非常常有教育育意义。收收看这样样的电视视节目，在在培养自自己由电电视的奴奴隶成为为电视的的主人的的过程中中，电视视就成为为我们的的帮手，而而不是对对立面。 电电视应该该看，这这是肯定定的。 但但是这里里有一个个原则：那就是是必须有有选择、有有节制地地看。每每一次看看电视的的时间以以055小时1小时时为宜。有有选择是是说不能能仅限于于欣赏卡卡通片或或者娱乐乐节目。青青少年还还应该培培养看新新闻节目目和专题题节目的的习惯。 新新闻节目目可以和和爸爸妈妈妈一起起看，可

23、可以一边边看，一一边提出出各种问问题，跟跟父母讨讨论；父父母也可可以向孩孩子提出出一些问问题。 自自主看电电视的能能力，就就是不但但能自己己选择节节目内容容，自己己控制时时间、次次数，而而且能自自觉地吸吸收有利利于自身身成长的的信息。从从小学中中年级就就要开始始培养这这种能力力。有些些节目，可可以以日日记、周周记或观观后感的的形式写写出自己己的收获获体会，在在写作文文或在班班会发言言时运用用这些信信息。 许许多电视视专题节节目与孩孩子的学学习有关关，与学学校的教教育活动动有关，比比如学科科知识讲讲座、科科技专题题节目、爱爱国主义义影片展展播等，应应选择收收看这些些节目。这这是收看看电视的的有益

24、方方面，但但是，看看电视过过度，的的确对人人的身心心发展不不利。 为为了不影影响身体体发育和和健康，看看电视应应遵循以以下要求求： (1)看看电视时时，保持持与电视视机的距距离约等等于电视视机屏幕幕对角线线的4倍倍5倍倍，或相相当于距距电视机机155米2米。 (2)每每次看电电视的时时间不超超过1小小时，不不成为电电视迷。 世世界上任任何成功功的人士士，没有有不节约约时间的的。浪费费时间就就等于浪浪费生命命。第三课 生生活习惯惯样表 向两两件事开开炮第11天-第第8天 总第第75-82天天第三课 生活活习惯 向两件件事开炮炮第1天天 总总第755天今天是 年 月 日 星星期 点 分开开始记录录

25、今天值得记记录的：我的感悟：今天做家务务了吗？ 每每晚复习习了吗？细心观察、勤勤记笔记记的习惯惯 非非凡的观观察能力力，是学学好作文文、学好好数学和和其他学学科的基基础。 一一个好的的作文，胜胜人之处处在哪里里?是文文字好吗吗?是，但但不全是是。文字字好还不不是关键键和根本本。关键键和根本本在于你你是否具具备非凡凡的观察察能力。 好好多青少少年以为为作文都都是语言言文字问问题，其其实，平平时太粗粗心，不不善于观观察，是是写不好好作文的的一个重重要原因因。 细细心观察察不仅是是一个人人成功的的素质之之一，其其中也有有许多乐乐趣。你你去看一一下夕阳阳西下云云霞山影影的变化化；你去去看一下下成群结结

26、队的蚂蚂蚁忙忙忙碌碌，那那么井然然有序地地工作；你还可可以细心心观察每每个同学学的握笔笔姿势，你你会发现现他们不不同的写写字状态态，有的的疾笔如如飞，有有的一笔笔一划，有有的人写写字的姿姿势让人人看起来来就感到到舒服，有有的人写写字的姿姿势让人人看起来来很别扭扭。细心心地观察察会让你你发现常常人不易易觉察的的事情，它它能给你你带来许许多新的的启示，同同时也给给你带来来许多享享受，就就请试试试吧! 怎怎么培养养呢? 首首先，生生活中处处处留心心，处处处留心皆皆学问。遇遇到新奇奇的事物物，比如如在去动动物园看看动物、出出去旅游游看风景景等的过过程中，仔仔细地观观察细节节。所谓谓观察细细节，就就是要

27、抓抓住事物物的特征征，而不不要笼统统地看大大概。 一一切事物物都有一一定的规规律可循循，而一一个事物物又有区区别于其其他事物物的本质质特点。所所以观察察要从形形状、声声音、颜颜色、味味道、数数量、位位置、内内外等方方面人手手。又要要充分调调动感觉觉器官，会会看、会会听、去去嗅、去去想，这这样才能能观察事事物细致致入微。正正是每一一个细节节的精巧巧构成了了千姿百百态的事事物。 比比如观察察一位老老师，不不仅要观观其貌，听听其声，还还要注意意他的动动作、言言行、行行为、穿穿着、打打扮，审审视他的的表情变变化，窥窥测他的的心理变变化等。 其其次，课课堂中的的学习同同样需要要细心观观察。 细细心观察察

28、的同时时还要养养成勤于于动笔的的习惯。俗俗话说：“好记性性，不如如烂笔头头。” 善善于动笔笔是一个个很好的的习惯，读读书要动动笔。如如果是自自己的书书，就要要随时在在书的边边沿将自自己的思思考或者者感想记记载下来来，所谓谓不动笔笔墨不读读书；如如果是借借阅的书书，可以以在自己己的笔记记本上批批阅或者者摘抄。如如果出门门游览，兜兜里总要要装个小小本本或或者卡片片，把看看到的新新奇的风风物、景景致、自自己的感感想，归归纳成三三言两语语一一记记录下来来。 即即使看电电视、读读报，都都不要忘忘记把一一些新奇奇的词句句、事情情摘录下下来，把把一些一一时闪念念的想法法记载下下来。学学校里开开运动会会，兜兜

29、兜里也可可以揣着着一个小小本本，空空闲时间间，把一一些精彩彩的瞬间间，观众众各种各各样的反反应，都都“摄”进笔记记本。 多多参加一一些课外外活动，例例如春游游、秋游游、夏令令营，还还有去农农村体验验生活，认认识农作作物，观观察农民民怎样劳劳作、怎怎样生活活。这些些都是你你应当记记录的材材料，这这样，你你不仅丰丰富了自自己的知知识面，也也会提高高自己的的观察能能力。第三课 生生活习惯惯样表 细心心观察、勤勤记笔记记第1天天-第77天 总第第83-89天天养成良好的的习惯，克克服拖沓沓 懒懒惰的人人重要的的特征之之一就是是拖沓，把把今天要要做的事事情拖到到明天，明明天的事事情拖到到后天，可可能要一

30、一直拖下下去。拖拖沓是一一种恶习习，它会会使人丧丧失进取取心。一一旦开始始拖沓，就就继续拖拖沓，直直到养成成一种根根深蒂固固的坏习习惯。 懒懒惰是坏坏习惯，就就坚决改改掉它，今今后不再再给自己己找借口口。比如如早晨懒懒床，因因为今天天天气阴阴，因为为昨天睡睡得太晚晚，因为为今天心心情不好好，因为为这是冬冬天，再再睡一会会儿，就就5分钟钟，甚至至10分分钟，直直至迟到到自己给自己己施加压压力，形形成紧迫迫感、危危机感。比比如有的的同学不不喜欢上上语文课课或者英英语课，但但语文或或英语是是必修课课，必修修课不及及格，就就不能升升级，不不能毕业业，所以以你必须须去。不不但强迫迫自己去去，而且且要兴趣