打乒乓球的口诀

1、练习乒乓球时，掌握必然的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。为了方便记忆，一般都会把长篇的理论转变成口诀。下面就由为大家介绍一下，希望能帮到您。乒乓球口诀一一、头诀口诀不能够罗万象，仅把要点来供应，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼凝望，准备搬动体放松。三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不相同。四、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。五、正手攻球1切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍

2、斜击球上中。七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手段配合小臂动，球转不转靠腕动。九、削球判断来球先搬动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。2十一、还击弧圈球倾拍遮住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。十三、杀高球球弹高起莫焦虑，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。十四、滑板球拍向右前似击球，手段突转向左送，斜擦球左侧力抽

3、，声东击西奏奇功。十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。十六、步法3练球切忌丢步法，击球应先步搬动，先动后打是要点，步法凌乱手法空。乒乓球口诀二1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为“身前击球”而做引拍6、练习基本功球时，必然要有节奏7、身体重心必然要低8、击球时必定放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是要点12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多领悟“打”和“磨”的比率415、拉球时要先预判依照旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，

4、吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之必然律21、拉加转球时要“双腿”下蹲乒乓球口诀详尽解析1、用重心控制球即打球主若是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制适用身体重心拉球、打球并送出的感觉，适用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手段动作，没适用重心来调治弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂5和手段击球，别的动作不要大，由于若是来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。2、用“迎”的手法

5、把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOPINTOTHEBALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。右手为例右实左虚的弓箭步必然要做得完好，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟必然要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林模范，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种体系使发力时必定向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要

6、趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被防备。3、“照着来球收小臂”6手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能够往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。4、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了缺点，以致于敌但是直板的推挡。还有，我感觉很多横板战位离台过近，影响了正、反手的变换。其实也是由于站位远了反手的问题。因此练好反手是打好横板的要点，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手必然要敢于主动加力抢先加力。5、为“身前击球”而做引拍身前击球是指在身体的重心-肚脐前面击球後。6、练习基

7、本功球时，必然要有节奏对方过来的球，还击时要以基真相同的速度还击，双刚才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提好手感。7、身体重心必然要低7身体重心必然要低，这样打球才稳。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，中间近台拉前冲时重心不要压得太低，否则以致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。8、击球时必定放松击球时，手臂必定放松，适用腰转动打球的感觉。打球要有击打快攻的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不重要张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的刹时是紧张的。9、协调用力是基础腿、跨、手必定同时同方向动作10、向前用力是指导

8、腿、腰、手都必定第一直前用力作用于球，在此前提下向其他方向调治11、用力支点是要点近网球刹时支点在腕关节，近台球刹时支点在肘关节，离台球刹时支点在持拍手一侧的髋关节!812、用力方法是技巧依照来球和自己的战术目的，能够采用加力，借力、合力、摩擦、弹击等不相同方法13、鞭打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只但是王励勤的爆发力击球力量，更优于其他选手所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个坚固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必定用手段，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手段触球的弹击成分多，摩

9、擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转!手段动作要重申力量从食指中指传达到拍子的击球部位，而不是从手掌心传达，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手段向里钩的现象。你们能够仔细观察出名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手段动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，尔后向前SNAP，即在接触球的那刹时用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜9走的打磨。快触球的时候大臂忧如被锁住了，前臂刷的一下像鞭子相同向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能够再向前敬为止，尔后手臂自然地也就必定回收还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一刹时14

10、、多领悟“打”和“磨”的比率撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可填充速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多;且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩掠过多会以致球速满，力量小15、拉球时要先预判依照旋转拉球拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞以为只要手感好啥球都可相同拉-自然不是说上下旋的差异，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，若是手感好时很多上诉情况都能登台，但这样拉过去的球质量明重要打折，而且大多数业余球手不能能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留神来球旋转，比赛时就成习惯16、反手拨是横拍反

11、手技术的基础10基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就简单了，横拍要练好反手必定先练好拨。17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!秘籍一：球感“吃球刹时的手感来自是YE软球板好吃球，这是发挥最正确手感靠自己发力的器材秘籍，你能够感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍尔后甩出去!自然这个过程太快了狠不得一板把球打破的架势。秘籍二：来自炉火纯青的动力定型”蹬腿转腰“。秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5-10度!这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞!而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是

12、攻球!自然，这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然挺直和身体的运动轨迹是一体的!但也就是在很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察能够发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发11挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手段作微调!这个过程自然是刹时的。此秘籍的重量为35%，但这个秘籍的感觉不太简单获得，由于要特别快才能产生，我给学生讲的是时候用“0。01秒”来形容。不知你能否理解!射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好处是球很爆，不惧下旋。但要详尽情况详尽对待要依照球

13、的旋转高度落点地址以及你的战术妄图来确定你的击球拍形和角度。秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣这样能够蹦住转腰的力量手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不如试一试!若是要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。关节就要合适打开，这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人感觉复杂，但是我的感觉就是加大动作可是让开一些，不要想太多。还是要以肘为轴，要否则就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。12若是能做到肩、肘、手段三个关节陆续一气呵成的收甩，那你的正手就自然很

14、暴了。18、球拍在发球时松些好球拍在发球时松些好，灵便!而且有转动，手段转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微“颠一下”身体，能够很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，搬动脚步，击球，还原。19、越用力时，挥拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能够上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手段要有点弧线，这样球速要快一些。20、四分之必然律开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至初步地址也是按本来的1/4圆弧-陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;13尔后边对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1