无氧阈的测定

1、实验无氧阈的测定【目的】学习无氧阈的各种测定方法，掌握利用乳酸，气体代谢指标以及心率在运动负荷中的变化来判断无氧阈。【要求】（1）掌握无氧阈的判定方法（2）了解无氧阈在运动中的应用与评价【器材与药品】功率自行车，心率表，乳酸分析仪，采血装置【内容】无氧阈是指人体在递增负荷强度时，由有氧代谢开始向无氧代谢转变的临界点。无氧阈以血乳酸浓度达到时所对应的强度，通气量和心率来表示。无氧阈用乳酸浓度来表示叫乳酸阈，用通气和气体交换改变来表示称为通气无氧阈。用心率和心搏量的上升斜率变化，引出的心率拐点来表示称为心率无氧阈。【内容】乳酸无氧阈测定（）受试者佩戴心率表（）受试者蹬功率自行车做准备活动（3）实验

2、开始后，受试者在功率自行车上做逐级递增功率的定量负荷运动，共分级别，男子起始负荷为女子起始负荷为每级负荷运动时间为（）蹬车过程中连续纪律每级实际完成的功率，心率，并在第234级末取耳血；（5）测出各级负荷时的血乳酸值；（6）根据血乳酸值以及对应的各项生理指标，画出各指标的曲线图。找出曲线的拐点以及拐点所对应的运动功率，心率，即无氧阈的强度。2个体乳酸阈的测定法（1）受试者在功率自行车上做逐级递增功率的定量负荷运动，起始负荷为50，每递增负荷一般递增不超过级；()分别测定安静，各级负荷后即刻和恢复期第258,的乳酸浓度；(3)在坐标纸上画出乳酸动力学变化曲线，最后1级负荷后即刻的血乳酸定位点，由

3、做水平线与恢复期曲线相交与点，再有点向负荷曲线做一条切线,切于点，点所对应的纵坐标为个体乳酸阈强度。12-110-图心率无氧阈测定法受试者佩戴好遥测心率表，蹬功体乳酸阈测测定示意图引自J率自行车做准备活动实验开始后，受试者在功率自级别，男子起始负荷为4女W蹬车过程中连续记录每级的功率，心率指标;亍车上做逐级递增功率的定量负荷运动，共分()当运动负荷一定程度后心率与运动负荷呈非直线增加；出现以下情况即为心率无氧阈的判定标准10-图心率无氧阈测定法受试者佩戴好遥测心率表，蹬功体乳酸阈测测定示意图引自J率自行车做准备活动实验开始后，受试者在功率自级别，男子起始负荷为4女W蹬车过程中连续记录每级的功率

4、，心率指标;亍车上做逐级递增功率的定量负荷运动，共分()当运动负荷一定程度后心率与运动负荷呈非直线增加；出现以下情况即为心率无氧阈的判定标准:心率维持性增加;起始负荷为每级负荷运动时间为运动负荷增加心率却下降。0让受试者带上呼吸面罩，先以相当于最大摄氧岂的运动强度，做准备通气无氧阈测定法活动受试者在功率自行车上进行递增负荷运动，每增加负荷使用气体代谢分析仪测定运动中气体代谢指标，包括通气量，摄氧量，氧化碳排出量和呼吸商。当运动负荷达到一定程度后，出现以下情况即为通气无氧阈的判定标准非直线增加的拐点;突非直线增加的拐点;突2然增大，不下降;呼吸商出现突然增高的拐点。【运动与评价】1、无氧阈对耐力的评定及训练强度控制都有重要的应用价值。主要应用于：1）评定运动员的运动能力和训练效果，无氧阈负荷增大时，表明运动员的运动能力增强。2）预测运动成绩