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文档简介

1、中医如何养生 中医养生大讲堂的内容，希望大家喜欢。中医如何养生60 余梳，可明目、清脑、祛受益。10 穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。常运目长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是:眼球从左而上，从右而下，往返调整10 余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴， 常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。30 余次，能生津、健齿，食之有味。方法;常运动生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。30

2、 余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。中医养生大讲堂常养气要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为“气行则血行”，是健康之根本。措施， 才能治疗上述病症，达到健康长寿。;荤素兼备，以素为主。讲卫生饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净;饭前洗手，饭后漱口刷牙平时衣着及居住环境应干净卫生。常欢笑笑时胸部、肺部扩张，呼吸增强;笑在肚里，产生胃液， 帮助消化，增进食欲，促进代谢;笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜， 精神振奋，心胸开阔，工作起劲。笑是一门学问，常笑、微笑、大笑都能有效的治疗人们的神经衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血压、心脏病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特 长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。常欢心紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到“精神内守，不可七情太过”。对于各种不良的刺激要沉着应对，冷静处理， 化险为夷。古

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