心理健康复习资料课件

1、考试题型选择题15 30判断题10 20简答题3 30（理论观点、个人看法）案例分析1 20（理论观点、个人看法）心理异常的类别及理论 P7、9一般心理困扰神经症、人格障碍精神病抑郁症心理疾病 心理疾病也称为心理障碍，是指人的整体心理活动的某些方面受到损害。大脑一般未见器质性损害，仅有高级神经机能活动失调，病人心理活动各方面协调性受到一定影响，与周围环境的关系也出现某种程度的失调。与精神病人不同的是心理病人能够主动寻找改善自身不正常状况的办法和措施。 精神病 是精神疾病中最严重的一类，与其他疾病最大区别在于自知力的缺陷与丧失，对自己精神症状丧失判断能力，不能应付日常生活要求。 亦称神经官能症。

2、它是指非器质性的、大脑神经机能轻度失调的心理疾病。它与神经病最大的区别在于没有器质的、病理的改变。神经症心理健康 一种持续的、积极的心理状态，即个体具有良好的适应力，生命充满活力，能最大限度地发挥内在的潜能。心理健康运动的发展1909年美国成立了全国心理卫生委员会。1930年国际心理卫生委员会成立。1945年美国心理学会（APA）成立了学校心理学分会（APA-16）；1969年成立了美国学校心理学会（NASP）。1982年国际学校心理学会（ISPA）成立。1985年中国心理卫生协会成立。自我意识的心理系统1自我意识（形式上）自我认知（认知）自我体验（情感）自我调控（意志）自我概念！我是一个什么

3、样的人自尊！我可以接受我自己吗自制！我如何改变我自己自我意识的心理系统2自我意识（内容上）生理自我（自我中心期）社会自我（客观化时期）心理自我（主观化时期）3岁的“我”！对身体的支配感、爱护感3岁青春期角色定位青春期青年期自我价值观形成社会自我是对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。心理自我是对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 生理自我是个体对自己身体、生理状态（如身高、体重、容貌）的认识和体验，它是一个人在与他人交往的过程中通过学习而逐渐形成的，它使一个人把自我和非我区别开来，意识到自己的生存是依托于自己的躯体内的。 自我意识的心理系统3自我意识

4、（自我观念上）现实自我投射自我理想自我我要成为比尔.盖茨二世同学们都认为我是有梦想的人谁能给我一把登天的梯子自我认知自我体验自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展

5、。如何认识自我？以人为镜比较反省行动知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。 老子知己知彼，百战不殆。 孙子人格A型人格P46B型人格C型人格D型人格马斯洛关于自我实现的健全人格特征马斯洛：自我实现的人能充分地、准确地认识现实对自己、他人、整个自然能够最大限度地认同和接纳有自然、朴实、纯真的美德经常关注社会上各种疑难问题喜欢独处，有超俗的品质独立自主、不受文化、环境的约束高品位的鉴赏力常有高峰体验“成为你自己。”尼采大学生健全人格的自我修养 P53自立意识自信心保持自尊有自制力乐观向上忘记什么都不要忘记勇气，放弃什么都不要放弃努力。人格类型职业类型匹配霍兰德认为理想的职业选择就是人格类型与职

6、业相适应找到与其人格类型相应的职业称为“协调”找到与其人格类型相近的职业称为“次协调”选择了与人格类型相斥的职业称为“不协调”只有人格类型与职业相匹配，才是最佳的职业选择。 学习动机学习的原动力学习动机是个体激发、维持学习活动，并使学习行为朝向一定目标的一种内在过程或状态。学习动机与任务难度的关系习得性无助习得性无助是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。考试焦虑的影响适度的焦虑有利于考试过度焦虑的危害过度考试焦虑易分散和阻断注意过程。过度考试焦虑干扰回忆过程。 过度考试焦虑对思维过程有瓦解作用。 乔哈里窗美国Joe与Harry共同推出“乔哈里之窗”：公

7、开区是别人和自己都看得到的盲点区是别人看得到,而自己毫无知晓隐藏区是因为本性害羞或隐私，自知而无公诸于世未知区则是神秘莫测,为潜意识或无意识公开区盲点区隐藏区未知区 为什么需要朋友？生存的需要避免寂寞获得赞同的需要社会比较或获得确认的需要个人成长的需要健全友谊的四个特征真诚坦率 genuineness: 忠于自己的感觉，不否认不隐瞒热情 warmth: 温暖地彼此接受，无任何附加条件；将对方视为有自己思想、感情、 经验的独立个体移情 empathy: 了解朋友的内心感受，并能交流细心倾听体会对方的所言所感感同身受交流通心朋友会感到你是关心他/她的关切、体谅自我揭露 self-disclosur

8、e: 彼此袒露的程度决定了朋友关系的深度；是否愿意冒被伤害的危险去信赖别人友谊是如何发展的1、初识阶段2、社会交换理论3、自我揭露：关系成长的指标4、同性间的友谊5、害羞友谊是如何发展的？1、初识阶段 友谊三阶段模型 知晓（awareness）：尚未交谈；至少有一方（因外表、距离等）开始评估彼此是否和得来；表面接触（surface contact）：以表面的方式彼此应答，很少自我揭露，双方开始收集对方的反应等信息；相互倾诉（mutuality）：开始揭露个人情感，并因对方的存在而举止自在，学会满足对方的兴趣与需要。友谊是如何发展的？2、社会交换理论社会交换理论人们在社会关系中总 是努力追求最具

9、报偿性的成果，因而人际交往追求的是提高酬赏而降低成本。酬赏他人以满足我们需求的方式对待我们成本关系中不愉快的层面（拒绝、丧失尊严、无聊）关系的成果酬赏与成本的差异根据动机行为与目标的远近关系划分，可把学习动机区分为远景性动机和近景性动机所谓远景性动机，是指动机行为与长远目标相联系的一类动机。所谓近景性动机，是指与近期目标相联系的一类动机。例如，学生在确定选修课程时，有的是考虑今后走上社会、踏上工作岗位的需要，有的只是考虑眼下是否容易通过考试，他们的择课动机便属远景性和近景性动机范畴。 远景性动机和近景性动机具有相对性，在一定条件下，两者可以相互转化。远景目标可分解为许多近景目标，近景目标要服从

10、远景目标，体现远景目标。“千里之行，始于足下”，是对远景性动机和近景性动机辩证关系的生动描述。影响大学生人际交往的四因素接近且相纳相似或互补外表与修养个性与能力如何善用人际交往的心理效应首因效应 第一印象。 第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位。 近因效应指交往中最后一次见面给人留下的印象，在对方的脑海中会存留很长时间。光环效应对某个人有好感后，就很难感觉到他的缺点。刻板效应心理定势。设防心理防范心理。冲动、愤怒、 轻蔑、厌恶、 喋喋不休怯懦、无奈、害羞、冷漠、厌倦理解、友善、亲密、热情、同情随和、接受、温情、亲情、顺情被动负向正向主动人际交往的情感架构斯滕伯格的爱情

11、三因素论P121动机性的需求；异性的外表、情境对方的地位、钱财、权利等社会资源因素的诱发情感两性在一起时感受到的各种情感体验，如相知的亲密感、冲突后的伤心、委屈、高兴、嫉妒和痛苦认知从理智上对双方感情的认知、评价、对爱情行为的调节控制。认知是维系爱情持久性的根本因素，它决定了双方对爱情的承诺和守约。恋爱的积极意义恋爱是青年释放压抑紧张的性冲动的重要途径。性意识的发展必须经过恋爱阶段才能完善。性同一性的建立也要通过恋爱。恋爱是两个人人格的深层接触。自我概念、自身独立性在交往中发展。恋爱中的深层交往为提高青年交际能力，适应以后的社会打下了基础。大学生爱情的非理性观念1）没有爱情的大学生活是失败的2

12、）爱情是靠努力可以争取到，付出总有回报3）爱不需要理由4）因为相爱而发生的性关系无可非议5）恋人是完美的，爱情是至高无上的6）爱是缘分也是感觉7）不在乎天长地久，只在乎曾经拥有8）爱情重在过程不在结果9）爱情能够改变对方10）失恋是人生重大的失败正确认识失恋失恋只是一种选择的结果在失恋中学习失恋给人再恋爱的机会“天涯何处无芳草”的信念贝多芬失恋多次而创下辉煌的乐章歌德失恋写下少年维特之烦恼爱是自我成长学会爱自己1）正确的自我认知2）珍惜感情3）学会说“不”4）对自己负责学会爱他人1）尊重你爱的人 2）帮助对方积极发展自我3）共同创造美好未来你的择偶标准是什么？性行为 性行为的概念性行为是以生育

13、和获得性的满足为基本目的行为在与性行为有关的事情中,有四个特别重要的领域：生育、欢愉、性别、情感性别差异在产生性行为中具有极大的意义情感对性行为也具有重要意义 反对婚前性行为的理由心理冲突情感变异疾病预防社会责任婚姻阴影理性看待自慰行为“手淫是罪错、不道德的、有害”的观念导致心理不健康过度无节制的性自慰可能出现婚后性功能减退、障碍性能量释放方式艺术投射、移情、升华劳动释放性的能量学会交往脱敏对异性的冲动体育运动发泄性的压抑1953年在美国心理学家杂志发表文章，提出“生涯”的概念。工作(job) ：在某一行业中的具体职位。是有目的、有结果、需要投入时间和精力并持续一定长时间的活动。职业(occu

14、pation)：介于“工作”和“生涯”之间的概念。一系列的工作。生涯(career)：个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称，即个人终身发展的历程。舒伯(Super)舒伯（1953）生涯规划彩虹图 生涯辅导 生涯辅导是指一套有系统的辅导计划，在辅导人员的帮助下，引导个人探究、评判并整合运用相关的知识与经验，来规划个人的生涯发展 1.生涯规划及生涯决策能力的培养。 2.自我状况的了解及个人价值观的澄清。 3.做出合理的选择 4.自身潜能的开发 人格类型职业类型匹配霍兰德认为理想的职业选择就是人格类型与职业相适应找到与其人格类型相应的职业称为“协调”找到与其人格类型相近的职业称为“次协调”选择了

15、与人格类型相斥的职业称为“不协调”只有人格类型与职业相匹配，才是最佳的职业选择挫折防卫机制升华（替代）补偿（替代）认同（自居）抵消幽默文饰（合理化）压抑投射反向幻想否定退化移位（迁怒）升华指一个人在受到挫折后，将自己不为社会所认同的动机或欲望转变为符合社会要求的动机或欲望，或将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使低层次的需要和行为上升到高层次的需要和行为，从而将不良情绪和不为社会所允许的动机导向比较崇高的方面，以保持情绪稳定和心理平衡。升华的作用不仅可使原来的动机冲突和受挫后的不良情绪得到化解和渲泄，而且能够促使人获得成功历史上很多著名的科学家、艺术家和领袖人物，都是通过对挫折的升华取得辉煌成就的。文饰（合理化）指当人们的行为未达到目标，或不符合社会规范时，为了减少或免除因挫折而产生的焦虑和痛苦，寻找种种理由或值得原谅的借口替自己辩护。文饰作用是人们在日常生活中使用最