人体六个部位保健按摩法(上)课件

1、 人体六个部位保健按摩法第一讲：胸腹背 1什么叫经络 黄帝内经记载： 经者，径也；经之支脉旁出者为络 。 经络内属脏腑，入络于肢节。 伏行于皮肉之间，深而不见。 意思是说，经脉是经络系统中的主干线，从 主干线上发出的分支就是络脉。也就是说，人体经 络是由经脉和络脉等组成的经络网络系统。它沟通 脏腑与体表，伏行于皮肉之间，将人体脏腑、组织、器官联结成一个有机的整体。 经络系统经脉络脉正经（12条）奇经（8条）经别（12条）经筋（12条）皮部（12条）络脉（15）孙络（1条）浮络（1条）人体共有70多条经络，300多个穴位人体重要的14条经脉正经（12条）手三阴、足三阴 六脏（心、肝、脾、肺、肾、

2、心包经）手三阳、足三阳 六腑（胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦）奇经八脉（其中2条） 任脉 统管全身的阴脉督脉 统管全向的阳脉外内前后 经络的作用 黄帝内经记载： 行气血,营阴阳,决死生,处百病。 经脉者，所以能决死生，处百病， 调虚实，不可不通. 意思是说，经络哪里不通了哪里就会出问题，把它疏通好了，病也就没了，这就是“ 处百病，调虚实 ”的道理。临床实践证明，人体只要气血流动，经络通畅，就可以百病不生，健康长寿。也就是说，经络是人体的总调控系统 ，人体气血的通道，具有防治百病的作用。 2什么是穴位? 穴位 又称腧穴、气穴,是人体五脏六腑、经络活动聚积在体表的一些特殊部位、如合谷、足三里等穴。

3、它是体表与经络、脏腑连通，与全身各部密切相关，它又是气血散发、出入的场所（反应点）。因此穴位是人体进行针灸、按摩的部位（作用点）。通过针灸、按摩穴位等法，能起到激发经络、脏腑的功能，达到扶正祛邪、调整阴阳、强身健体的目的。 3什么是全息穴（反射区）？ 全息是指一个局部包含有整体的信息，是整体的“缩影”。如宝石花的叶子是宝石花的的一部分，而种在泥土里的一片宝石花叶子，会很快长成整个宝石花，那就因为在宝石花叶子这个局部里，包含有宝石花整体的全部信息。局部包含整体，是整体的缩影，这就是全息。 张颖清教授提出的全息胚学说：认为人体任何一个器官、部位均为人体全貌的缩影。例如，我们的手部有全身各器官相对应

4、的反射区（叫手部反射区），双足上有足部反射区（见图）。当人体某器官、部位患病时，手部会有异常的反应；给以适当的刺激该异常的反应部位时，就可以使对应的器官的功能得到调整和改善。这就是全息疗法的原理。（二）点揉膻中和天突（见下图） 1点揉膻中（位于两侧乳头连线的中点处） 方法：以大拇指指腹用力压檀中穴，约30 秒钟后再压再放，重复按压20下。 作用：（1）有宽胸、顺气、镇痛、止喘作用；（2）对于情绪郁闷、心悸、焦躁等 有缓解作用。 2点揉天突（位于胸骨切迹上 缘凹陷处） 方法：以大拇指指腹按揉天突穴， 约30秒钟后再揉再放，重复按揉20下。 作用：调理心肺、咽喉等。（三）扩胸廓 方法：两手握拳，拳

5、心向内，肘关节微曲，左拳在右肘上，拳稍微超过肘。两臂用力向胸两侧扩展。重复2030下。走100步。 作用： 1宽胸健肺，增强心肺功能，疏通气血，活动肘关节，锻炼臂力，提高免疫功能。 2对老年慢性气管炎、哮喘、肺气肿有防治的效果。二腹 腹壁至少有9条经脉通过（见腹部经络图）。它们分别是两侧对称的肝经、肾经、脾经、胃经、和任脉，还分布着许多穴位。经常摩腹，不仅对胃肠等脏器，可以起到刺激作用，而且对经络、穴位起到激活功效。同时，腹部按摩还能减，肥改善睡眠，防治肾炎、高血压、冠心病、糖尿病等疾病。 任脉（位于人体正面的一条八脉之一。“任”是担任，有“妊养”的意思，与正中线），是人体奇经全身的阴经相连，

6、所有的精血、精液等阴性物质都有任脉所管，与女子经、带、胎、产的关系十分密切，是女性一身的保护神。 腹部经络图 三背（脊柱和后背部） 中医认为，脊柱是督脉必过之所，在脊椎左右各有两条膀胱经（见图），膀胱经上有许多腧穴，非常重要，如肺腧、肝腧、肾腧、胃腧等。“腧”是通道的意思，腧穴直接与相关的脏腑相通。是我们抵挡外来风邪侵入的屏障。刺激胃腧穴和胃仓穴可以迅速缓解胃痛；厥阴腧和膏盲穴一起按摩可防治心血管疾病；如果咳嗽，可点按肺腧穴，就能止咳。 督脉与任脉相同，也是身体奇经八脉之一。督脉为总督一身阳经，号称“阳脉之海”。只有打通督脉，督脉强壮，我们才能顶天立地。督脉上的穴位很多，我们只要掌握几个穴位，

7、如长强、命门穴等（见图）， 另外，背部皮下有许多功能很强的免疫细胞，平时这些免疫细胞安静地“沉睡”在那里，揉背可以激活“休眠”的免疫细胞活力，可以预防感冒，減少腰酸背痛、颈椎酸痛、对对于体质虚弱的人来说，具有增强体质的作用。 背部保健的方法很多，如搓背、拍背、艾灸、捏脊、刮痧、拔火罐等。 （一）暖背 方法： 1，衣服护背（平时穿衣，随时加减，以护其背）； 2，晒背取暖（避风晒背，暖背通阳，增进健康）； 3，慎避风寒。因为背部为五脏腧穴汇集之处，尤其 是天热风寒之邪容易入侵体内，引起疾病。 （二）拍背 方法： 取坐姿或站立都可以，全身放松，两手握拳，用手背在腰背部、脊柱两旁的弯曲处，上下来回拍打背部（或用保健锤敲)3040下，拍打次数根据体质情况及耐受力而定。每天早晚各做1次。此法可以舒筋活血，振奋阳气，强心益肾，增强免疫力。 （三）搓背 方法： 搓背分为自我搓背和他人搓背。自搓：可在洗澡时进行。用湿毛巾搭在背部，双手拉紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。他人搓背，取俯卧位，裸背。请家人用手掌沿脊柱上下按搓，直至发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。此法具有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀的功效。（四）捏背 方法： 取俯卧位，裸背。请他人用双