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文档简介

1、专家全国巡讲“ 养 生 文 化 进 万 家 ”主办：中华中医药学会 无限极（中国）有限公司 养生固本 健康人生 冬季养生健康的定义（世界卫生组织WHO）：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。亚健康约70%约15%健康约15%非健康亚健康养生保健亚健康走势的双向性:一头是疾病，一头是健康！ 健康 疾病 亚健康亚健康任其发展气候变化环境污染不良生活方式食品安全问题不良情绪意外伤害正气不足阴阳失调脏腑失和现代生活，危机重重不生病少生病晚生病 养生救治于后，不若摄养于先！养生的目的无限极健康理念 传承与发扬五千年 中华优秀养生文化 扶正气 平阴阳三调养：中医分析人体、解

2、决健康问题的方法 调脏腑四合理：中医认为生活习惯是健康的基础饮食结构合理定时适量温热适宜 起居科学睡眠劳逸结合生活规律 运动积极运动因人而异持之以恒 情志平和心态良好情趣远离陋习 双管齐下提升生命力（抗病能力、适应能力、康复能力）四合理的生活方式优质健康产品三调养天人合一、顺应四时养生方法冬季饮食养生温热御寒食品为主，辅以养阴之品天气寒冷，宜用食补养生方法坚持冬练、注意保暖不宜过于剧烈、做好准备活动适宜太极拳、慢跑、跳绳、步行等冬季运动养生养生方法顺应自然心境平和乐观心态冬季情志养生“四合理”你都做到了吗？“四合理”你能坚持多久呢？如果不能，你还能做什么？ 人体三大状态的处理亚健康 健康 健康产品保养调养疾病 调、治健康产品+药品 合理的 生活

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