选择健康的生活方式学案教案

1、第八单元第三章第二节选择健康的生活方式设计人：宁阳三中侯现勇%xxxxxx:学习目标1、认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。2、认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。:学习重难点：学习重点：认识不良的生活方式对人体健康的影响。确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。学习难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。;学习过程：. . . . . . .一、情境导入，讨论交流1、投影出示：世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张

2、与疲劳。.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。.善于休息，睡眠好。.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。.能够抵御一般感冒和传染病。.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。.牙齿清洁，无龈齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。.头发有光泽，无头屑。.肌肉丰满，皮肤有弹性。以上10条，体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内 容。要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式。2、质疑：什么是生活方式3、讨论小结：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。

3、二、自主探究，合作交流学习任务一：认识生活方式对健康的影响1、大家在课余时间收集哪些有关不健康的生活方式及其危害的资料2、把自己收集的资料向小组同学交流。3、你们知道在现代社会生活中，哪些生活方式对人们健康的威胁最大，原因是什么请同学们带着问题看教材 P94的“资料分析”，并结合下面的两个讨论题进行分组讨论。资料分析：1957 年和 1999 年中国城市前七位主要疾病死亡率讨论： （ 1） 40 多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化（ 2）为什么会发生这些变化这些变化说明了什么问题4、结合数据资料，列举现实生活中的具体事例。再与同学一起阅读教材P95的第一、二自然段的内容。

4、5、小结：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影 响健康的主要因素。6、探究活动：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响以小组为单位制定探究实验计划实验指导：这个实验看起来比较简单，但是在制定实验步骤和具体操作时有很多细节值得注意和重视。如选择什么样的酒精浓度、水蚤心脏的位置、心率的计数、实验组和对照组的选择等等。在实验中，每一组的学生最好选择3 个以上对照实验完成，即清水中水蚤的心率、 两组以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率，每一组必须有一定的实验次数以求取平均值， 然后从这几种组的平均数据中分析现象和得出结论。如果是选择烟草浸出液对水蚤心率的影响，则应注意在实验

5、前用不同体积的清水浸泡一种品牌的香烟烟丝。表达交流：探究活动的过程及方法，统计表格的设计。7、汇报探究活动的过程、方法和结果并讨论教材P96的两个题目。学习任务二：选择健康的生活方式1、根据自己的探究活动结果，说明酗酒和吸烟对人体健康造成的严重危害。2、投影展示材料：当人喝了含有酒精的饮料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收入血液，吸收的速度与酒精的体积分数（浓度）成正相关。酒精在被最终分解前，能对多种器官组织起作用，尤其对心血管系统的作用最为明显，它使心跳加快。血压升高、皮肤血管扩张。饮酒过量便是酗酒，会导致酒精中毒。急性酒精中毒又称“醉酒”，严重者可导致死亡。慢性酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝

6、脏和神经系统的损害。酒精还可使脂肪在肝脏积累，持续饮酒过量会导致脂肪肝。因此，饮酒过量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比较高。吸烟是影响呼吸系统健康的重要原因之一。烟草燃烧后生成的烟雾成分有几百种，其中明显有害的有：尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。近几十年来，我国的肺癌发病率急剧上升，其中约有80%的肺癌病人是因长期吸烟引起的。吸烟时，烟草的烟雾中只有约10%被吸烟者吸入，而其余的90%却散布于空气中。这些烟雾不但污染环境，而且使不吸烟者被动吸烟，间接受到伤害。吸烟的危害已引起世界各国的重视，联合国已将每年的5 月 31 日定为“世界无烟日”。吸毒对人体的危害就更严重了。吸毒会损害人的神经系统，降低

7、人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。青少年正处于生长发育时期，吸毒对身体造成的危害更大。3、以上的材料说明，不良的生活方式给人体的身心健康造成了很大的危害。我们要想拥有健康，怎么办呢4、分组讨论：生活中哪些生活方式是健康的哪些生活方式是不健康的5、讨论结束后，各组派一名学生代表将本组的讨论情况向全班汇报，不完善的地方同组的同学可进行补充。坚持体育锻炼，6、 师生共同总结应该选择什么样的生活方式才是健康的。坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，积极参加集体活动等）7、补充：学生生活方式不科学会影响健康7加4年

8、nrr,习9口 nF afi tT 骑川网学生的推原状况很大程度上受生活方式弯响.中国民主建国臬大庆市委曷会与 当地卫生部门用调查距果显示,相当一第好学生生活方式不科学，需响了犍们的健 康状相.障育搀炼t每天参加际育锻炼1小时以上的中小学生分别为爵.3%和k.L羯而 有的小学生和出罚的中学生从来不参加课外陲育鹿域，睡眠时间、甲学生有44.西%达不到每天口小时的睡取时间，小学生更W“解 达不至怕小时的野眼拜求匚饮食习惯及展食精构，17%的小学生和31姐的中学生不吃早等.一些管养丰富 的膳食正是学生不混氐的.例如.芹票、加骐卜、白菜、土豆、屋带、工腐等等. 而膨化、场烤等K吸肯品则成沏学生的主食，

9、2。网的小学生和3T题由学生闿天或者 蜡常喝含搪惬料.这柞时生活习惯给图牌段成年后心、的血胃疾病埋下了福粮.（新华社）8拓展应用：在理解健康生活的基础上，请同学们根据健康生活方式的各个方面，设计下一周的作息时间和具体活动内容，付诸实践，并长期坚持， 从生活中的一点一滴做起，使自己能够有一个健康的身体，减少现代疾病（现代文明病）的发生和发展。三、畅谈收获，自我总结四、学习效果，诊断评价.人类的食物不能仅仅是糖类，因为 （）A.人体主要由蛋白质构成B.为了生存，人需要许多其他物质C.糖类主要是供能D. 糖类不含氮，而氮对人类至关重要.不要随地吐痰的主要原因是（）A.痰内含有大量病菌 B.气管内分泌

10、的粘液太脏C.痰内含有大量细菌 D.以免污染地面.儿童和青少年每天睡眠的时间应该是多少小时以上（）小时小时小时小时.用积极的休息方式以消除神经系统的疲劳应采取()A.从事长时间的体育活动B.立即睡觉C.服用镇静剂D.以一种活动替换另一种活动.下列疾病与烟草中的尼古丁无关的是 ()A.肺癌 B.夜盲症 C.心脏病 D.动脉硬化.下列属于健康的生活方式有()营养配餐坚持体育锻炼(3)按时作息(4)不吸烟.不喝酒(5)拒绝毒品(6)积极参加集体活动A.(1)(2)(3)(4) B. (2)(3)(4) C(3)(4) (5)(6) D. (1)(2)(3)(4) (5)(6).在农村，有的老农民吸旱烟，即将烟叶直接卷成烟卷来吸，其危害是剧大的。然而有的老农民一辈子吸这种旱烟却活了八九十岁，成为了长寿的象征，你能作出合理的解释吗.酗酒的人初始心跳加快，面颊红胀，进而走路不稳