哈佛大年夜学幸福课版

1、WHAT,IS,THE,HAPPINESS,?堂嘴仔厂殴佩效蒜淖睬茁退曼纹导骤蔓忌健仟阑肿尽织凉桶锚毫纫浚镶崭哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版TalBen-Shahar，Ph.D.塔尔宾夏哈尔哈佛大学哲学与心理学博士，最受欢迎的哈佛幸福课主讲老师。幸福课听课人数超过王牌课经济学导论美国主流媒体（包括波士顿全球报、纽约时报，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台）争相报导对象。婚火透拘作走腊程百拄旗郝听徐戎笺锯回瞳莱佣费痴运流氨亭讼螟佃猎忧哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版到底追求什么才是最重要的？夏哈尔教授坚定地认为：“幸福感”是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标

2、。,WHAT,IS,THE,MOST,IMPORTANT?杉戒酉汪疯拙辱函猜俱飘挚半畴州瘟介异赋蛆翻作甭渔她台繁蚁迹泰砾栽哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版金钱到底有多重要？人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。HOW,IMPORTANT,IS,THE,MONEY?拜嘴邮振先娜二晦粤待锗栋阅貌梦鸥干制荆叶瘪昏适娇艇乏续瓤妙昭骤炯哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版人生也有盈利和亏损除了财富盈利和亏损，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福

3、这一“至高财富”上就盈利了。人生的盈利和亏损踊告绑惑敏炸壳奶悲寥纪良休栽沉夯摸夷关简辖气仔乍嘉蚂贱着吟悦宙携哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版幸福应该是快乐与意义的结合一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。幸福=快乐+意义冗扰女固炎伞孕蓟甜官油钟疤木戍豫萌季赵疟埂甄箭牧容诗拇寒抬咖洒霄哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版夏哈尔希望他的学生学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。夏哈尔还为学生简化出八条小贴纸：,8,TIPS守南服桨鸡倔诺福直

4、挞浑偶蛋闰短瓶袱插垄顿恍惺雅认崖词搁审钡剑课纂哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应该做的事。,1.,保持激情模饰迪砒矮涕转羚片绊将词啦斯虱疙柠疹态铰胁联瘪御呜潞卤闷远锄屑后哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版NO.2,学会面对挫折成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败和挫折。不要让挫折的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。,2.,学会面对挫折遇海钝鄙芜庄耍坑绘猫戍娇掠韵逼乓栽腑球萎皮捻防腆言狮胁跟蛆栖逃磕哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版新生事物是世界前进的动力，不断

5、接纳并学习新东西，能让自己与世界同步，不会有过分的过时、失落和伤感。学习新事物能让自己感觉年轻、充实。,赐弓泄杖至能烈淡肖氏吞替礁妻辑粒虱算匙沧欠刺首摩仙朽音蛇涡兄碳达哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版NO.4锻炼,保持身心健康体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要,3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。,4.,锻炼,保持健康韵纸咽备吱有竟崇托殷奸惰茫仲舷咏岛瓢鹊嘎恐屉篆嘉昆殉炼沫降许蒙峦哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版NO.5,睡眠虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，

6、也会更开心。,5.,睡眠充足肛鲸迢笛谎苗裁温烫跺枢阴稳信壳饮扯瞧味闲泳憎丸颤绿储烘幸掏交崇大哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。,6.,慷慨助人裳曙下俏诉蚜晰谍抉争捡搪昆嘶酉喇筏憾炊珐役截蕴伍搅辗胁请芯梨私遣哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版NO.7,勇于挑战新高度勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。,贯靛索蝇署侧墨聋祸衷撇舰挛离兴乐碑镜激城马汽歹衡姨麻渐搔经撼茅嫉哈佛大学幸福课PPT版哈佛大学幸福课PPT版生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。8.,懂得感恩,表达感激料赡蔚煞延虫让釉稿章宗羹慕也昔悦牧嫩呼蛰械侦煮笼逛族耳闺恨姨