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文档简介

1、 四、拓展练习8瑜伽动作：猫伸展式1、教师询问上次拓展训练后的反应，总结改善肩劲、背部酸痛的方法，引入这次课的练习内容3、讲解示范动作要领：猫伸展式双膝跪于垫上，随着呼吸右腿抬起用大腿靠近胸部，低头含胸，随呼吸，右腿向后伸展达到最高点，抬头挺胸。做完二次后换左腿。主要作用：活化劲椎，放松背部，灵活脊柱，塑造臀部线条。3、组织学生分组在垫子上练习，巡视辅导。1、学生根据自己的实际体会回答问题。2、学生认真听讲，模仿动作3、认真练习，体会动作带来的作用。传播预防职业疾病理念，开展针对性练习，提高学生对外界环境的适应能力，：职业素质，更好地实现未来需求。提醒学生注意呼吸调整，不要憋气，可根据自己的能

2、力来选择保持一个动作的时间。适当机体发展职业3中2次结束部分1、引导同学共同回顾所有学习内容的知识与技术，对学生6次课的整个过程学习进行点评，提出今后的改进目标。2、布置作业，组织归还器材3、向学生再见1、积极回顾所学知识与技术；听取教师点评和期望。2、记清作业内容，分工归还器材。3、向老师再见作业安排：1.把今天所学的动作教给你的家人。每个同学写一篇学习心得上传到qq群共享。运动负荷最高心率：145左右平均心率：120左右练习密度：50%以上教学反思课前做了较好的准备工作，提前培训小组长、给学生布置编排热身练习任务和队形编排的任务，本次课的热身练习学生参与度和积极性较高，热身效果较好。教师巡视辅导比较全面，顾及到了每个小组，充分利用了体育小骨干的作用，学生学习的质量和积极性得到保证，小组能顺利完成啦啦操队形的创编，并达到队形变化的流畅性。根据组间评价打分情况综合评价小组六次课的学习，根据组内评价打分，综合评价个人参与学习情况，激发了学生学习的热情和积极性，以前学习爱偷懒的学生也有了很大的进步，这也为我把握课堂，检验学生学习情况提供了很好的参考。需改进之

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