高年级：《学会规划生命·收获精彩人生》课件

1、学会规划生命，收获精彩人生主讲：班主任课件提供：心理健康教育辅导中心提供视频欣赏：一分钟的生命启发：人生需要规划 毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只毛毛虫，它们要去森林里找苹果吃。第一只毛毛虫：根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的可口的苹果?当它看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就跟着往上爬。它的最后结局呢？也许找到了一颗大苹果，幸福地生活着；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。第二只毛毛虫：知道这是一棵苹果树，也知道它的“虫”生目标就是找到一个大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方？。于是它就迷迷糊糊往上爬，终于找到一个大苹果，刚想吃时，放眼一看，原来它找到的那个是全树最小的

2、苹果。 心理感悟：四只毛毛虫的故事没有目标，毫无规划！不知如何规划！ 一、认识生命规划人生需要规划！生命规划就是对人生，尤其是职业生涯进行持续的、系统的计划的过程。生命规划的关键点是：目标、能力清单和时间。生命规划的内容包括：个人自身规划；健康规划；长远规划（包括近期远期的学习、工作、事业等规划）；事业规划（包含职业规划与学习规划）；情感规划（爱情、亲情、友情）；晚景规划；幸福规划等。二、如何进行生命规划？（一）明确自己主要的人生目标 你可以问自己几个问题，比如： “我是谁?”； “我想在我的一生中成就何种事业?” “临终之时回顾往事，一生中最让我感到满足的是什么?” “在我的日常生活中是哪一

3、类的成功最使我产生成就感?”我的人生规划 “我曾经做过派传单,服务生等兼职,毕业后从一个技术学徒到做技术总监,整整花了两年时间 的努力,最后转去参加各种的竞赛,不知不觉自已当了老师”； “我想在两年后,有个安乐锅,成家,4年后建立自已的创业之路,每个月都可以抽时间陪父母去玩玩,一年要参加两次以上培训,提 高自已的技术水平,与时俱进回顾以前的生活,能来到技师学院 工作,是最让我幸福的,可以边工作边学习（二）运用SWOT分析法对人生进行规划 你规划自己将来职业的重要性，如同将军筹划一场 战役，也像足球教练策划一场重要比赛的作战方案。学 识是一个工具，是踏入社会的门槛，能够帮助实现你的 职业理想和人

4、生目标。用SWOT 分析 规划我的生命 分小组完成，互相练习运用SWOT进行分析和规划自己的生命，并请小组成员进行互评和补充。把相关分析内容记录下来： 练一练：（四）付诸于行动 这是最艰难的一个步骤，因为要求你停止梦想而切实地开始行动。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。心理体验一：我的梦想手册 1、准备好笔和纸。2、提起笔，在纸上列出你一个月、一年或一生中所最想要实现的每一个目标。远的，近的，大的，小的，所有你心目中想要实现的目标。3、这个目标可以是获得一种物品，比如：拥有一部数码摄像机；可以是争取某个职位，比如：成为公司总经理；可以是追求某种人生状态，比如：拥有

5、幸福的人生；可以是知识的拥有量，比如：成为知识渊博的人心理体验二：我的生命清单 一个叫约翰戈达德的外国人15岁时，就把自己一生要做的事情列了一份清单，称之为“生命清单”，给自己明确了所要攻克的127个具体目标。比如探索尼罗河，攀登喜马拉雅山，读完莎士比亚的著作，写一本书等等。44年后，他通过顽强的努力，实现了106个目标。这个“生命清单”，其实就是人生计划，它由一个个具体的必须付诸努力的目标组合而成。你的生命清单是什么？ 规划的人生快乐多！我的生命清单 五官科病房里同时住进来两位年轻的病人，都是鼻子不舒服。在等待化验结果期间，甲说，如果是癌，立即去旅行，乙也同样如此表示。结果出来了，很不幸，甲

6、得的是鼻癌，而且是晚期，乙相对来说要幸运很多，因为他长的是鼻息肉。这就是说对于甲而言，上帝留给他的时间不多了，而乙却只需要做一个小小的手术即可恢复以往平静的生活。于是，甲给自己列了一张告别人生的计划表并离开了医院。因为他知道，对于一个处于鼻癌晚期的病人来说，浪费生命的最后时间在医院里治疗，还不如利用剩下的时间去做自己想做的那些还没完成的事情。 甲的计划表去一趟拉萨和敦煌；从攀枝花坐船一直到长江口；到海南的三亚以椰子树为背景拍一张照片；在哈尔滨过一个冬天；从大连坐船到广西的北海；登上天安门城楼；读完莎士比亚的所有作品；听一次瞎子阿炳原版的二泉映月；写一本书；凡此种种，共27条。甲在这张生命的清单

7、后面这样写道：我的一生有很多梦想，有的实现了，有的由于种种原因没有实现。现在上帝给我的时间不多了，为了不留遗憾地离开这个世界，我打算用生命的最后几年去实现剩下的这27个梦。我的生命清单 看到甲给自己拟定的计划表，想想自己还有比甲多得多的时间来实现自己的人生理想，于是乙也给自己拟定了一张计划表。乙计划表中他写道：去一趟北京看故宫和长城；从长江源头至长江入海口做一次沿江旅行；陪母亲回一趟她阔别二十多年的老家；谈一次终生难忘的恋爱；读完苏东坡和李清照所有的词；成为本市作家协会的一名会员；总计有36条之多。乙因为自己患的只是一个小小的病痛而住了下来，甲当天就出院回家了。甲从医院回到公司后，毅然辞掉了公

8、司的职务，并在当年就去了拉萨和敦煌。第二年，又以惊人的毅力和韧性通过了成人自学考试。这期间，他登上过天安门城楼，去了内蒙古大草原，还在一户牧民家里住了一个星期。没过几年，他出版了自己的第一部处女作，同时也在各种报纸杂志上表发了很多文章。十年后的一天，乙阅读到了一篇甲刊登在报纸上的散文，并且看到了甲在报纸上刊登的交流电话，于是乙便打电话去问甲的病情。甲说，十年间，我的鼻癌不但没有继续恶化，反而奇迹般的自我康复了。我真的无法想象，要不是这场病，我的生命该是多么的糟糕。是它提醒了我，去做自己想做的事，去实现自己想去实现的梦想。现在我才体味到什么是真正的生活和人生。我的生命清单 甲反问乙:你生活得也挺好吧！乙并没有回答，搪塞了几句，便默默的挂断了电话。乙一个人坐在椅子上沉思着：整整十年过去了。因为总是很忙，我没有去北京；我很少回家陪母亲，更别提陪她回老家了；我也没有成作协的会员；苏东坡和李清照的词从来没有看过。除了谈恋爱这一条，我一条也没有实现。原来他早已因患的不是癌症而把自己的计划抛到了脑后。在这个世界上，其实每个人都患有