健康生活手册课件

1、1. 多喝水2. 皇帝式的早餐,王子式的午餐,乞丐式的晚餐第1页/共19页1. 多喝水2. 皇帝式的早餐,王子式的午餐,乞丐式3. 多吃长在树上和地上的食品,少吃工厂制造的”垃圾”第2页/共19页3. 多吃长在树上和地上的食品,少吃工厂制造的”垃圾”第4. 生活在3E里： 能量(Energy),热情(Enthusiasm),凝神(Empathy)5. 多读书第3页/共19页4. 生活在3E里：5. 多读书第3页/共19页6. 每天静坐至少10分钟7. 每天至少睡7个小时8. 每天面带微笑散步10-30分钟第4页/共19页6. 每天静坐至少10分钟7. 每天至少睡7个小时8个性篇第5页/共19页

2、个性篇第5页/共19页1. 不要拿你的生活跟别人比.你并不知道自己人生的旅程会怎样。4. 对自己不要太认真.因为别人 都不会这样。3. 不要超负荷,要保持你的极限。2. 不要萌生负面的想法,也不要做你掌控之外的事；相反,把你的能量投资在宝贵的当下。第6页/共19页1. 不要拿你的生活跟别人比.你并不知道自己人生的旅程会5. 不要把你珍贵的能量浪费在闲话上6. 醒的时候多做梦7. 羡慕和嫉妒很浪费时间.你已经拥有你所需要的8. 忘却过去.不要向你身边的人翻旧帐,这会毁坏你现在拥有的快乐9. 生命太短暂而不能分配给你恨别人的瞬间.不要 有憎恨第7页/共19页5. 不要把你珍贵的能量浪费在闲话上第7

3、页/共19页10. 让过去和平，就意味着当下平安11. 除了你自己,没有人可以主宰你的幸福12. 要明白人生是一所学校,你来这是学习的.各种问题都是你的必修课,命运就象代数课,你所学到的经验教训会陪伴你一生13. 多微笑,大笑第8页/共19页10. 让过去和平，就意味着当下平安第8页/共19页社交篇第9页/共19页社交篇第9页/共19页1. 常给家打电话2. 每天都能予人恩惠3. 宽容每个人4. 花一些时间去陪伴大于70岁, 小于6岁的人第10页/共19页1. 常给家打电话第10页/共19页5. 试着每天能让3个人开心6. 别人怎么看你并不是你的事情7. 当你生病时,你的工作不会照顾你,而你的

4、朋友会,跟他们常保持联系吧第11页/共19页5. 试着每天能让3个人开心第11页/共19页人生篇第12页/共19页人生篇第12页/共19页1. 为君子所为2. 抛弃所有没用的,不美的,不愉快的.上苍会 治愈一切3. 好坏是相对的,万事都会变第13页/共19页1. 为君子所为第13页/共19页4. 不管你的感觉如何,打起精神,穿好戏服,登上 人 生这个舞台.最好的就会显现于前5. 每天早上能活着醒来,要感恩于上苍6. 你的内心永远是祥和的.保持快乐!第14页/共19页4. 不管你的感觉如何,打起精神,穿好戏服,登上第14页/国庆节快乐第15页/共19页国庆节快乐第15页/共19页1. 多喝水2. 皇帝式的早餐,王子式的午餐,乞丐式的晚餐第16页/共19页1. 多喝水2. 皇帝式的早餐,王子式的午餐,乞丐式4. 生活在3E里： 能量(Energy),热情(Enthusiasm),凝神(Empathy)5. 多读书第17页/共19页4. 生活在3E里：5. 多读书第17页/共19页1. 为君子所为2. 抛弃所有没用的,不美的,不愉快的.上苍会 治愈一切3