大学生心理健康教育专题讲座之二：自我意识课件

1、感受意识空间体味自我本色大学生的自我意识什么（东西）早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？猜一猜？做一做1.我是一个什么样的人？2.我为什么是这样一个人？3.我是否满意自己？4.我能够悦纳自己吗？5.我怎样控制自己？6.我理想中的人是什么样？如何使自己成为理想中的那种人？一、自我意识概述二、大学生自我意识发展的特点三、大学生健康自我意识的完善心理学堂自我认识概述（一）自我意识的内涵什么是自我意识？自我意识是一个具有多维度、多层次的复杂的心理系统，一般可以从形式和内容等方面进行分析。从形式上分析，主要包括自我认识、自我体验和自我调控；从内容上分析，主要包括生理自我、社会自我和心理

2、自我；从组成上分析，主要包括现实自我、投射自我和理想自我三个方面。（二）自我意识的结构自我认知自我认知是主观自我（I）对客观自我（me）的认知与评价 。“我是谁？”“我是个什么样的人”。 希腊一座古老的神殿上，镌刻着这样一句话：“认识你自己。”中国古语也教导我们：“人贵有自知之明” 。1.自我认知、自我体验和自我调控 心理学研究表明，人们为了维护自尊，会采用多种形式的自我提高。自我妨碍就是当自己担心没有能力完成某项任务时，就会故意采取一些破坏行为，以尽力维护自尊的一种自我防御策略。心理词典：自我妨碍自我控制自我控制是自我意识的意志成分，是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。表现

3、在两个方面：发动和制止。 “我将如何规划自己的人生”。“我应该做什么？”“我应该成为什么样的人？”“我可以选择如何做？” 2、生理自我、社会自我和心理自我 生理自我 生理自我是个人对自己的外貌特征等身体状况的意识“身高、体重、容貌、身材、性别”“生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏”心理自我 心理自我是人个对自己的个性特征等心理状态的认识，是在青年初期开始发展的。心理自我包括对自己的感知、记忆、思维、智力、能力、性格、气质、爱好、兴趣等的认识和体验。心灵鸡汤：每天都是特别的日子 在这个世界上，有太多的事情是我们难以预料的。我们不能预知未来，却可以把握现在；我们不知道生命有多长，却可以安排今天的生活；我

4、们左右不了变化无常的环境，却可以调整自己的心境。只要活着，就有希望；尽管我们可能收获成功，也可能遭遇失败，但只要每一天都过得充实，我们的人生就一定不会失色，这才是真正的人生。 生活的每一天都是一个特别的日子。每天给自己一点希望和信心；每天给自己一个目标和理想；每天付诸一份切实的行动；每天就都会获得一份精神的充实和心灵宁静。每天早晨醒来，你都是全新而特别的，让我们伴着清晨的朝阳迎向新的挑战，让此后的每一天都成为你的代表作。牧凡成长烦恼两个“我” 案例描述：周某，21岁，某理工学院四年级学生。他相貌堂堂，一表人才。四年来，他一方面努力完成学业，另一方面从事一些兼职工作，显得很成熟，与周围的人相处得

5、很好。在别人眼中，他是一个自信、开朗、有幽默感、坚强而有头脑的人。但他说这不是他，他在心底藏着另一个胆小、懦弱、自卑的自我，他认为这个自我才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是表面现象而已，从未真正在他身上存在过。 案例分析：周某始终能体验到两个“我”的斗争，一个要求他自信坚强，一个要求他自卑懦弱。他觉得自己每天都戴着面具生活，外在的“我”只不过是个虚假的外罩，所以他总是被真正的“我”打击着，经常产生危机感和不安全感，担心这种不一致的状况。他越努力表现自己，就越有压力。总觉得外在的“我”和内在的“我”不能统一起来。这就是青年时期容易遇到的自我同一性的问题、个人的内部状态与外部环境协调一致的

6、问题。 建议：加强正确认识和评价自己的能力的培养，无论是外在“我”还是内在“我”，都是自我构成的一部分，接纳自我，整合自我，既要看到自己优秀的一面，也不要贬低内在“我”，通过实际行动提升内在的“我”，从而解决自我同一性的危机。请看这个案例二、自我意识的心理功能（一）积极的自我意识是大学生成功的基础 我们每个人的心中都有一幅自我画像“我属于哪种人”， 你把自己想象成什么人，你就会按照那种人的行为行事。 （二）积极的自我意识是大学生心理健康的重要标志 若一个人拥有积极的自我意识，对自己有客观认识，能够接纳自我，则意味着不仅能积极评价和接纳自我，而且在适应社会过程中，当面对困难和挫折时能以积极的态度

7、去面对它，则可以保持一种积极的心理状态，因而心理就越健康。 三、大学生自我意识发展的特点（一）自我认识的内容更加深刻和丰富（强烈关心自己的发展）青年期是开始“自我发现”的新时期。表现以下几个方面：1、关于自己是否是成人的自我意识2、关于自己美丽的自我意识3、关于自己能力、性格的自我意识4、关于性的自我意识5、关于社会归属与社会地位的自我意识6、关于对人生价值的自我意识（二）自我体验丰富复杂 敏感性 丰富性 波动性 内隐性不稳定性 不平衡性 （三）自我控制的自觉性和独立性显著增强强烈的自我设计和自我规划的愿望。 自觉地根据社会的要求来调节自己不合实际的目标和动机 。（一） 生理因素 （二）学校因

8、素 （三）社会因素 （四） 家庭影响 （五）个体倾向性 （六）他人的影响 五、大学生自我意识发展困扰的原因 （一）健康自我意识的标准 1.自知之明 2.整合的自我意识 3.自我肯定 4.理想我与现实我统一 六、大学生健康自我意识的培养1.正确认识自我我是谁？认识自己的生理特点认识自己的心理特点认识自己的优势认识自己的劣势2.积极的悦纳自我 a.喜欢自己 b.保持乐观、性情开朗 c.全面的看待自己的优缺点 3.自觉调控自我软糖实验几位心理学家对几个岁的孩子做了一项很有意义的追踪调查，他们发给几个岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，

9、忍不住自己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了；而另一些孩子则会设法转移自己的注意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于得到两颗糖的奖励。 此试验之后，专家们对这些孩子进行了追踪观察，一直到他们长大；结果发现，那些从小就能控制自己情绪的孩子，即“情绪和情感智力”较高的孩子，情绪更稳定，在忍耐性、坚持性、人际关系方面都比那些不能控制个性、控制自己情绪的孩子好，成功率也高；而不能有效控制自己情绪的孩子，长大后易受挫折，固执、孤僻、受不了压力、逃避挑战，当然多半就难以成功了。小专栏4.不断超越自我 走向成功和卓越的自我“在这个世界上，我是独一无二的一个，生下来我是什么，这是上帝给我的礼物，我将成为什么，这是我给上帝的礼物。上帝给我的礼物我们无法选择，但我给上帝的礼物，将由我个人去创造，主动权在我自己，就是：认识自我，悦纳自我，激励自我，控制自我，完善自我，超越自我 ” 。