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1、阳光心态才是幸福的教师广西大学谭贤政TELQ：1970388850一、阳光心态的定义阳光心态即健康心理，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人才能做出良好的反应，使生命具有活力，充分发挥身心潜能。二、阳光心态的类型阳光心态：平常心态、积极心态、知足心态、感恩心态、达观心态、包容心态三、阳光心态的具体表现 快乐工作生活每一天、积极面对人和事、充满热情和朝气、能迅速转变和控制消极情绪、寻找幸福感。1） 经常保持微笑 2）学会和别人一块分享喜悦 4）保持自己的一颗童心5）学会和各种人愉快的相处 6） 保持幽默感 8） 学会宽恕他人 9） 有几个知心朋友 11）

2、常和别人保持合作并从中获得乐趣12） 最好能够有点男欢女爱 13） 保持高度的自信心 14） 尊重弱者 15） 偶尔放纵自己一下 16） 不做违法犯罪的事 18）不要狗拿耗子多管闲事 19） 要经常运动 21）对人对己都要严格要求 22）有成绩适当沾沾自喜 23） 不要总是追求不属于自己的东西 24） 要懂得制造浪漫 25）相信：成功的男人背后一定有一个成功的女人 26） 要知足常乐，比如我们已经拥有了“保时捷 27） 登高望远能淘冶情操 28） 每年去度假几次 29） 不要酗酒 30） 不要做财迷 2 转变观念 自己是什么？正确的教育观念 未来学家1 教师观 生命学家 社会学家 主体的人2

3、学生观 潜在的人 有个性的人 双边共时性 结构灵活性3教育活动观 动态生成性 综合渗透性3 正确的评价方法降低标准主动放弃对外倾诉自我发泄避开压力张弛适度4 克服不合理信念A 完美主义倾向B 寻求绝对公平C 以偏概全5 养身从养心开始心善心宽心静心悦心理健康歌心无病，防为早，心理健康身体好。气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。调心理，寻逍遥，适应环境病难找。练身体，动与静，弹性生活健身妙。要素食，八分饱，脏腑轻松自疏导。七情绪，不暴躁，气愤哀怒要去掉。人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。心理健康歌想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。事不急，怒不要，心平气和没烦恼。品书画，溪边钓，选择爱好很重要。与人交，义为高，友好往来要做到。动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。有规律，健身好，正常生活要协调。生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。请记住普希金的话：假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静；相信吧，快乐的日子将会来临。

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