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文档简介

1、1111世界卫生组织提出的人体健康十条标准自我保健的方法有哪些?保持愉快的情绪/加强体质锻炼保持合理营养适当的睡眠与休息控制与调节不良情绪预防心理刺激；世界卫生组织提出的人体健康十条标准自我保健的方法有哪些?保持愉快的情绪/加强体质锻炼保持合理营养适当的睡眠与休息控制与调节不良情绪预防心理刺激；进行健康的心理训练养成良好的生活与卫生习惯及时早期治疗疾病。(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)精力充沛；处世乐观；睡眠良好；适应能力；能抵抗一般性疾病保持标准体重眼睛明亮牙齿完整头发有光泽(10)肌肉弹性好。愉快的心情，热爱生活生活要有意义做自己命运的主人采取开放式的学习方法；把书本看成是

2、学习的机会遇事不慌，着力于问题的解决；做生活主动的参与者富有自尊与责任感。使学生删的食物有哪些h多屹邕蛋黄，虾皮，紫第海带，鄭2、每周牯次动物内脏如猪服动物脑3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果4、每天吃豆类或豆制品5、每周吃轍12次6、多吃香熱红萝卜、菠菜+多喝牛如精品2.3.户外活动有好处斗正确的写字姿势精品2.3.户外活动有好处斗正确的写字姿势室内外绿化对有好处答：1.净化居住区空气、保持环境卫生2、维护空气中的二氧化碳的平衡3、进行光合作用、保持空气清新4、能吸附和阻留灰尘、使太阳的紫外线照射量增加，对人的健康有好处5、能调节气候、降低噪音，保护视力、美化环境，清除紧张因素，提高工

3、作效率居室通风对人有哪些好处？答：1、保持空气新鲜、可以减少呼吸道传染疾病2、能使人头脑清醒、保持良好的精神状态3、减少空气中二氧化碳含量4、如果天气温度高、通风可以防止室内衣物、食品腐烂食物多样，谷类为主。膳食与健康2多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、豆类或其制品。经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉5食量、体力活动要平衡，保持适宜体重。6吃清淡少盐的膳食。7如饮酒应限量，儿童青少年不宜饮酒。8吃清洁卫生、不变质的食物。户外阳光充足，空气新鲜，可使儿童获得充分的氧气和日光照射。人体常接触阳光，可增强皮肤的抵抗力和体内的分泌机能，能合成维生素D，还能使人精神焕发，增加食欲，促进睡眠，促进身体健康。户外的新鲜空气，使人保持清醒头脑、解除疲劳，增强心肺功能,促进血液循环，提高身体对自然环境的适应能力，增强对疾病的抵抗力。双脚自然平放。全身的重量平均落在臀部上。腰干要挺直。

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