学生体育学习心理疲劳的原因与对策研究

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学生体育学习心理疲倦的原因与对策研究

大纲：在今世学校教育的过程中，学生作为受教育的对象，不但要系统的学习文化课教育，体育学习也是必不能少。而在其体育学习的过程中，可能会因外面或内部因素而对体育学习产生心理疲倦，会产生一系列消极的影响，会有损学生的生理及心理健康。学生在体育学习的过程中，若是产生了心理疲倦，会直接影响学生的训练收效，甚至会产

生厌学情绪，对自己极其不自信，在训练时也很难获得提高。

本文旨在经过解析学生在体育学习过程中产生心理疲倦的原因，从而提出针对性的对策，帮助学生缓解或除掉心理疲倦，改进学习收效。

要点词：学生；体育学习；心理疲倦；解决方法

心理疲倦是经常出现在运动员身上的一种心理问题，而学生在体育学习的过程中，也经常不能防备的会产生不一样程度的心理疲倦。顾名思义，心理疲倦是指在运动过程中，因所训练的内容过于缺乏兴趣性，且单调重复性，产生了一种对体育训练的讨厌、疲备，以及在体育学习中可能存在对训练、比赛会有过重的心理负担，所产生的负重感，这种心理疲倦是与身体上的疲备相区分的，因体育学习而产生，可能会对学生的体育训练才产生消极影响，不利于提高训练收效，

影响比赛成绩，心理上的不健康也会反过来作用于身体，形成恶性循环。因此，解析学生在体育学习过程中的心理疲倦原因及提出相应的解决对策，缓解或除掉学生的心理疲倦，是极其必定的。

一、心理疲倦的症状

（一）运动训练收效下降

由于学生对自己的体育学习出现畏难情绪，经过会潜意识地不想训练，也许是感觉自己即使训练也不会达到想要的收效，因此在训练过程中会事半功倍，还可能会因注意力不集中出现失误，以致其运动水平的下降。

（二）身体素质变差

学生的心理疲倦也会作用于其身体，会以致学生在运动过程中，会形成心理表示，使自己的身体比其他人、其他时候都简单感觉到疲备，这也会对学生的身体造成极大的危害。

（三）情绪起伏颠簸大

由于心理疲倦，学生经常会对体育学习的兴趣下降，更会对自己的体育能力产生思疑，因此在训练时更难产生较好的收效，这样的恶性循环会以致学生自卑，会出现讨厌、懒散的情绪，而且情绪简单颠簸，对自己产生思疑。

二、心理疲倦的原因

心理疲倦的产生是有多种原因的，其实不是完好部是体育授课过程中存在的诸种问题而以致的结果，而是多方面多种因素

综合起来而以致的。造成体育学习心理疲倦的因素，既有学

生个人的原因等的内在因素，也有教师授课等的外在因素。

（一）内在因素

1.身体素质差。每个人都是不一样的个体，因此身体素质

也不同样。有的学生在体育学习过程中会事半功倍，而有的

人则会事半功倍。同样的训练课程，不一样的人则会产生不一

样的训练结果，身体素质较差的学生与身体素质好的同学比

较则无疑会产生心理落差，会产生自卑的心理，会对体育学

习的兴趣下降，从而产生心理疲倦。

2.缺乏学习动机。体育学习不是一项兴趣性的活动，它

与文化学习不一样，无法此后中获得幽默的知识。体育学习靠

的是对体育的爱好及日日夜夜的训练。而学生之中，必然缺

乏学习动机的学生，对体育其实不会抱致以重视的态度。这些

学生由于缺乏动力，在高压的锻炼环境下，必然会产生对体

育学习的讨厌情绪，产生消极思想。

3.个人心理素质差。有的学生的心理素质较差，在体育

学习的过程中经常会出现长时间的训练并未达到收效的情

况。还有一些学生并未进行较大强度的训练，但其心理素质

差，承受不住稍微大一点的压力，就会以致反应愚痴、心境

变差、训练出错的结果。

（二）外在因素

1.授课方式不合理。体育学习是针对体育项目及运者本

人的一项十分个性化的学习过程，如在跨栏项目中，教师可

能由于课长的问题，经常某一节课只教授书本上的跨栏技术，

而很少搭配有关的训练。体育课程设置不科学，内容单调乏

味，很简单引起学生们的疲备心理，简单引起学生们的讨厌

心理，以致学生们学习体育课程心理疲倦，中学时期学生们

课业较重，单调的体育课程学习会以致学生们的负荷加重，

若是课堂有很多的学生，则直接只教授课本知识。到要点的

训练时，学生则会找各样各样的原因闪避练习，这样的恶性

循环，无疑会使学生对体育学习产生讨厌的情绪。

2.教师专业技术但是关。任何一种体育项目都需要有较高水平的教师教授，但在目前的体育学习环节，专业化的体育教师实在是少之又少，出现供不应求的状况。在这样的大环境下，好多专业技术但是关的教师也只能走上讲台、走进体育场，这样的教师只会对学生的体育学习产生恶劣的影响。这些教师经常夸夸奇谈，只会纸上谈兵，而对实质运动过程中的问题则知之甚少。学生在体育学习的过程中则会失去兴趣，十分简单产生心理疲倦。体育教师心理疲倦和职业疲备也是不容忽视的问题，体育课在中学课程中不受重视，从而以致好多体育教师心理上的疲倦，对体育老师这个职业产生疲备的情绪。这使老师无法调整积极的情绪教授学生，学生也无法用同样积极的态度回应老师的授课。使得学生们在体育课程学习过程中更为懒散和疲备。

3.授课内容迂腐。体育授课的方法很少依照时代做及时

的更新，无数个校园可能使用的都是同一套训练的方法。如训练学生的有氧耐力，教师们总是让学生在操场上跑圈，并未提出其他的新的方法。授课内容过于迂腐，也过于单调，就会使学生不肯意接受这样的授课内容，也会逐渐丧失对体育学习的兴趣。授课内容没有跟上社会发展的步伐，不能够在授课内容上革故鼎新，学生们更易产生疲备心理。

三、心理疲倦的解决对策

（一）提高学生身体素质，减少学生心理压力

身体素质与心理素质是互有关系的，身体素质差可能会对学生造成心理压力，以致其心理素质下降，