失眠的认知-行为治疗参考课件43张课件

失眠的认知—行为治疗PPT参考幻灯片怎样思想，就有怎样的生活失眠的认知—行为治疗PPT参考幻灯片失眠的认知—行为治疗PPT参考幻灯片怎样思想，就有怎样的生活失眠的认知一行为治疗张磊晶哈尔滨医科大学附属第四医院失眠的定义·患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。·失眠的临床表现1.入睡困难(入睡时间超过30分钟)2.睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)3.早醒4.睡眠质量下降和总睡眠时间减少(少于6小时)5.同时伴有日间功能障碍2020/228美国心理学家布鲁纳说:“最好的学习动因是学员对所学材料有内在兴趣。”由此可见,兴趣在学习中是多么重要。尤其是中学生,如果他们对学习数学产生了兴趣,学习就会成为一种需要和追求。教师在中学数学教学过程中,应始终遵循中学生思维发展规律,在各个教学环节中,根据中学生思维活动的特点,创设兴趣氛围,从而更好地培养和发展学生的思维能力。一、建立良好的师生关系,是创设课堂兴趣氛围的前提“亲其师,才能信其道”,喜爱数学老师往往是学生喜欢数学课的重要因素,因此建立良好的师生关系是十分必要的。首先,教师必须有崇高的责任感和强烈的事业心,关心爱护学生,循循善诱,才能建立起民主和谐的师生关系和教学氛围。其次,教师应怀着对数学的浓厚兴趣来感染学生,例如,结合教材内容,阐明数学在日常生活、生产建设中的广泛应用,激发学生的学习兴趣。最后,教师备课时要善于组织教材,选择灵活多样的教法,化难为易,变抽象为具体,这样学生才容易接受,并乐于接受。二、故事引趣,引发思维课的一开始就充满趣味,学生兴趣盎然,则可以创造一个愉悦的教学环境,让学生在愉快的心情中迈进知识宫殿的大门。如教学“平面直角坐标系”时,教师先讲数学家欧拉发明坐标系的过程:他躺在床上静静地思考如何确定事物的位置,这时发现一只苍蝇粘在了蜘蛛网上,蜘蛛迅速地爬过去把它捉住。欧拉恍然大悟,发现可以像蜘蛛一样用网格来确定事物的位置。然后引入正题,学习怎样用网格来表示位置。此时学生的兴致已经被调动起来了,积极踊跃地进入了课堂新授环节。三、操作导趣,强化思维直观和操作不但可以化难为易,变抽象为具体,而且能够调动学生的学习情绪,使学生在求知过程中保持旺盛的学习兴趣。如教学“中位线”时,教师可指导学生用剪纸的方法,将一个三角形纸片剪成两部分,并把它们拼成一个平行四边形,探索得到三角形的中位线定理。这样由易到难,符合学生的认知规律,学生通过自己的直观操作,调动他们的耳、眼、手、口等多种感官参加学习,并使大脑保持兴奋状态,从而在愉快的气氛中强化思维,探索了三角形中位线定理和梯形中位线定理,并能更牢固地记忆。四、设疑诱趣,启迪思维教师在教学中需要结合新课内容精心设计疑点,提出一些富有启发性的问题,激发学生思维的波澜,唤起心理效应,从而通过学生自己的思考,主动获取知识。例如,在充分必要条件的教学过程中,教师可通过与生活类比设置疑问:“老头”是“男人”的什么条件?同学们都知道:一个人是“老头”,必是“男人”;但一个人是“男人”,未必是“老头”;显然一个人是“老头”是这个人是“男人”的充分条件。另外,一个人不是“男人”,必定不是“老头”,即一个人是“男人”,是这个人是“老头”的必不可少的条件,从而一个人是“男人”是这个人是“老头”的必要条件。这样,学生通过自己对疑点的讨论和解决,使自己的思维更加深刻,认识上产生质的飞跃。五、布谜揭趣,活跃思维“教育的艺术是使学生喜欢你所教的东西。”在教学中,教师要注意挖掘教材中的兴趣因素,可以通过猜谜语小结新课,这既可调节课中情绪,又能活跃学生思维。如教完对顶角概念后,可给出谜语“两羊打架”猜“对顶角”一词;授完绝对值意义后给出“完全合算”一谜,猜“绝对值”一词,这样既直观、有趣地小结了新课知识,又为知识的巩固提高训练创设了气氛。六、竞争激趣,发展思维练习是课堂教学的一个重要环节,是巩固知识、形成能力、发展思维的重要措施。教师在精心设计形式多样、有坡度的练习题的同时,还应特别注意结合个人或小组夺红旗、找朋友、抢答、抢卡片、解法求异等多种游戏方式进行训练,创设竞争气氛,增强学习兴趣,使学生在游戏中产生竞争感。七、设悬延趣,激发思维引入新课时使学生产生悬念,能集中学生的注意力。如果把悬念设于课末,即在总结全课时,设下悬念,则能产生“欲知后事如何,且听下回分解”的魅力。使学生感到余味无穷,激发起继续探索的热情。这样,学生的学习并不因一堂课的结束而中断,兴趣可激发他们继续思维,为下一堂课的学习作好准备。古人曰:“和易以思”,融洽的课堂气氛能促进学生的思维。在一节数学课中,教师只要能采用多种方式适时激发学生的学习兴趣,营造良好的课堂气氛,就能调动学生的学习积极性和主动性,更好地培养学生的数学思维能力。引言：作文教学在语文教学中的重要性不言而喻，但当前我国初中语文作文教学现状并不理想，很多学生对写作文缺乏兴趣、缺乏动力，写作时不知如何下笔，这使得写作文成为了初中语文教学中的难题。而随笔训练则能够很好的解决这一问题，帮助学生进一步提高作文写作水平。随笔训练与其他写作形式相比，形式更加灵活随意，并不会局限学生思维，学生可以自由发挥想象，这对于学生思维能力的开发有着很大帮助。另外，随笔训练选材更加宽泛，可以写自身经历，可以写阅读体验，没有字数限制，表达更真切，能够展现学生个性特点。初中语文作文教学中应积极运用随笔训练，提高写作教学质量。1.当前初中语文作文教学现状1.1训练形式单一。由于受传统教育思路影响，目前初中作文教学模式已基本固化，教学方式落后，训练形式单一，基本上都是在走写前指导、学生写作、教师评改的老套路[1]。作文教学过程中教师看重的多是写作速度和技巧运用，对于作文内容的真实性和条理性及情感传达全然不顾，作文题材范式化，禁锢学生思想，使得学生逐渐对写作失去兴趣，很多学生在作文写作时开始敷衍应付，没有了热情，没有了信心。因此，应转变训练方式，从而培养学生写作兴趣。1.2学生缺少积累。进行写作是增加自身涵养与底蕴的过程，能够活跃学生思路，打开学生视野。但目前大多数学生没有写作习惯，缺少写作积累，阅读量小，思维局限，使得学生写出的做起缺乏思想性。目前很多学生阅读面局限于教材和参考书，知识面过窄，所以写作时不知如何下笔，难以写出有意义的文章[2]。为了帮助学生积累写作经验，应将随笔训练融入到作文教学中，以提升教学效益。1.3作文教学与生活脱节。目前很少有教师将作文教学与学生生活联系起来，基本上是封闭式的作文写作训练，学生作文写作往往是理论堆砌的过程，所以文章内容苍白，毫无灵气，没有生趣可言，缺乏真情实感，脱离现实生活[3]。实际上作文写作是对现实生活感悟、感触、情感的表达。将学生思维局限在课堂，没有将作文写作与生活联系起来，自然学生的作文就会缺乏真情实感，难以让人产生共鸣。2.初中语文随笔训练及作文教学方法通过前文分析不难看出，传统语文作文教学模式的局限性，也正是因为如此初中语文作文教学才难以取得预期的教学效果。而随笔训练在作文教学中的运用则能够很好弥补作文教学中存在的不足。2.1设定合理随笔训练目标。想要取得预期教学效果，使随笔训练教学效益最大化发挥，要合理设定随笔写作目标，目标设定的合理性是随笔训练的关键所在。随笔训练写作目标应根据学情而定，分析学生认知能力、写作能力、阅读能力，因材施教，制定具有选择性的随笔训练目标。例如，让学生通过对某些事物的观察进行写作；让学生进行优美文句的摘抄，并用简单的表达写作读后感；让学生写一写对自己的认识、对生活的认识、对学习的认识。如在《献给母亲的歌》中，可让学生从多个角度对文章进行观察，让学生用不同说明方式进行随笔写作。2.2帮助学生进行写作积累。很多学生写作能力差、阅读能力差和缺乏写作积累有着直接关系。因此，教师应利用随笔训练，帮助学生进行写作积累。教师应注意对学生的引导，培养学生阅读兴趣，扩宽学生阅读面，培养学生写作思维。让学生在阅读后，进行随笔写作，让学生自由发挥想象，进行续写，锻炼学生想象力，从而使其对写作产生兴趣。阅读与写作的结合是培育写作兴趣的最佳途径，学生在阅读后，便能够产生写作兴趣，这样一来学生便能够产生写随笔的动力。抓住学生兴趣点后，教师就可展开具有针对性的教学，选择学生感兴趣或者是对学生作文能力提升有帮助的作文命题。在具体教学中教师可将课本内容进行延伸，锻炼学生的、随笔写作能力。这种训练方式不仅锻炼了学生写作能力，更巩固了学生课本知识。但同时也要加强对课外读物的运用，提高学生作文赏析能力，开阔学生视野。2.3营造随笔训练氛围。在随笔训练过程中，应为学生营造随笔训练氛围，从而让学生能够在气氛熏陶下，从被动写作向主动写作转变，自主投入到随笔训练写作中来。想要为学生营造一个良好的随笔写作氛围，先要鼓励学生拥有一个专用随笔训练本。如学生随意写，随意丢弃，就很难对随笔写作提高重视。如果学生能精心选择自己喜欢的笔记本，学生会从内心油然而生一种愉悦感，并将随笔写作当成一件乐意且有趣的事情去完成。此外，在命题方面不应过于局限，应以学生实际生活为出发点来命题，这样的写作更具真实性。并且这对于学生观察生活、体验生活能力的提升与培养有着很大帮助，对于促进学生协调发展有着重要意义。另外，教师应每周评选优秀随笔作品，让学生之间产生竞争，调动学生随笔写作积极性，营造全班写作的气氛，让每一个学生都能够主动参与到随笔训练中来。结束语：作文教学一直以来都是初中语文教学的重点，影响着学生文字表达能力、阅读能力、写作能力。想要提高初中语文作文教学质量，应积极运用随笔训练，通过随笔训练培养学生写作兴趣，帮助学生进行写作积累，提升学生写作能力。失眠的认知—行为治疗PPT参考幻灯片怎样思想，就有怎样的生活失眠的认知一行为治疗张磊晶哈尔滨医科大学附属第四医院失眠的认知一行为治疗失眠的定义·患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。·失眠的临床表现1.入睡困难(入睡时间超过30分钟)2.睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)3.早醒4.睡眠质量下降和总睡眠时间减少(少于6小时)5.同时伴有日间功能障碍2020/228失眠的定义失眠的病因:精神障碍居首N=21623%46%原发性失眠精神障碍6%唾眠呼吸暂停睡眠延迟综合征躯体疾病2020/228*BuysseD),etal.AmJPsychiatry1994;1511351-1360.失眠的病因:精神障碍居首睡眠自身就寝及陲眠时段的行为——自日常活动至上床的时间,入睡所需时间,夜间持续觉醒的时间,早晨不在床上的时间,白天打盹情况。睡眠日记有助于采集上述信息睡眠期间发生的任何事—打鼾,不宁腿症状,噩梦,睡行或说梦话患者与陲眠“相处”如何,是否有情绪,患者是否将其他问题归咎于睡眠问题唾眠问题的影响觉醒时的功能———天内的主观警觉度,可考虑使用经效度验证的工具,如Epworth嗜睡量表采集睡眠病史时需要询安全—驾驶及操作机械时的困倦情况问的问题2020/228可能导致睡眠向题的危险因素睡眠自身量表测评rh思睡失眠严重程度状态特质焦量表,ESs指数,口Beck抑郁量表口疲劳严重程度生活质量问卷睡眠信念和量表态度问卷(SF36)2020/228量表测评客观评估多导睡眠图polysomnogram,P(02)y多垂联潜伏期试(mepe03)》体动记录仪((actigraphy)(a4主要用于通民障碍的评佑和鉴别诊断,不作为常规检查2020/228客观评估失眠者的心理服药对付紧张情绪药量、药物品种不断増加失眠者的心理失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为治疗参考课件43张课件失眠的认知—行为