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文档简介

夏季生活小窍门在室内放一盆盛开的夜来香，其花香味治可以驱避蚊虫咬。新买来的背心、汗衫，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色，但化纤织物不宜用热水烫。夏季常备防暑药：藿香正气丸(水、散)：这三种剂型的功效及药理基本相同。主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮；丸、散中还有白术、桔梗、甘草；水剂中有紫苏叶油、甘草浸膏、苍术。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。防暑六“宝”：盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜、人丹。夏季安心睡眠的4大禁忌：入睡后忌开电风扇忌裸露胸腹忌凉水抹席忌室内浇水降温夏季要多吃西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各种新鲜绿色蔬菜要重视夏季的饮食起居。首先不能长时间处在室外或高温环境，热天时，应尽量增加休息时间。平时多喝凉开水，以调节体温，改善血液循环。多喝清凉的饮料，绿茶、菊花、金银花露等，以多出汗，多排尿，带走人体内一部分热量。其次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、饮食宜清淡，少吃油腻，少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟，不滥服补药。要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中呆得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。还要注意心理调节，炎炎夏日也给人带来很多情绪的困扰，引起“情绪中暑”：情绪烦躁，动辄发火；内心烘热，思维紊乱，不能安下心来思考问题，还健忘；心情低落，对什么都不感兴趣，对同学和家人缺乏热情，此种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更甚；行为异常，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手、甚至擦洗鼻子。故《内经》主张，在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。俗话说：“心静

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