结构性力量训练-上肢肌肉运动解剖

上传人：汤*** IP属地：北京上传时间：2022-10-28 格式：PPTX 页数：32 大小：1.87MB 积分：15 举报 版权申诉

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课程内容▸上推动作模式涉及肌群▸平推动作模式涉及肌群▸下拉/平拉动作模式涉及肌群▸肩胛骨运动相关菱形肌肩胛前锯肌胸小肌斜方肌▸肩关节运动相关肩袖肌群喙肱肌三角肌▸肩胛骨运动相关|

菱形肌▸肩胛骨运动相关|

肩胛▸肩胛骨运动相关|

前锯肌▸肩胛骨运动相关|

胸小肌▸肩胛骨运动相关|

斜方肌肩胛骨旋转力偶▸肩关节运动相关|

肩袖肌群：冈上肌▸肩关节运动相关|

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喙肱肌▸肩关节运动相关|

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肱三头肌二、平推动作模式涉及肌群|胸部训练▸辅助肌群|

肱二头肌（起点端）二、平推动作模式涉及肌群|胸部训练▸辅助肌群|

三角肌前束二、平推动作模式涉及肌群|胸部训练▸辅助肌群|

肩胛肌群（肩胛骨后倾、肩胛骨前伸）▸目标肌群背阔肌、大圆肌菱形肌斜方肌竖脊肌▸辅助肌群三角肌后束屈肘肌群肱三头肌长头▸目标肌群|

背阔肌▸目标肌群|

大圆肌▸目标肌群|

菱形肌▸目标肌群|

斜方肌▸目标肌群|

竖脊肌▸辅助肌群|

三角肌后束▸辅助肌群

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